Лош ден? Овие 10 совети ќе ви помогнат да ја поправите ситуацијата

Секој од нас имаше лоши денови во нашите животи. Во исто време, може да ни се чини дека не само што шефот или брачниот другар ни зазеде оружје од некоја причина, туку целиот свет се сврте, за да ја направи ситуацијата уште полоша. Сигурно, всушност тоа не е. Сепак, во слични моменти имаме и друго мислење. Ви предлагаме 10 совети кои ќе ви помогнат да ја поправите ситуацијата.

Земете го вашето лошо расположение

На прв поглед, ова изгледа сосема нелогично. Сепак, експертите се сигурни дека пред сè треба да го земете вашето лошо расположение како реалност. Ова ќе ви помогне да избегнете дополнителни илузии и да ве вратите во моментов.

Користете ја ситуацијата за да извршите некои задачи

Според психолозите, во голем број случаи лошо расположение и негативни емоции можат да се покажат и корисни. Значи, според резултатите од студијата, луѓето што се чувствуваат тажни, се поспособни да се справат со задачите кои бараат внимание на деталите, како и поефикасно да преговараат од нивните среќни колеги. Затоа насочете ги своите емоции во вистинската насока!

Размислете за вашата улога во оваа ситуација

Ова ќе помогне не само да се разбере зошто денот не е поставен, туку и да се избегне повторното појавување во иднина. Се разбира, можеби сте само жртва на околности. Меѓутоа, честопати и ние играме важна улога, зборувајќи за причините за сопствените проблеми и проблеми. Сепак, обидете се да не се обвинувате себеси. Само обидете се да ја разгледате ситуацијата однадвор и да научите од неа лекција за иднината.

Се фокусира на благодарност

Ова е многу едноставна, но ефикасна вежба. Само направете листа на она што го прави да се чувствувате благодарни. Значи, можете да напишете дека денес слушавте вашата омилена песна, која секогаш ви дава позитивни емоции, или да посочите нешто поопшто. Можете да ја искористите можноста и понатаму да ги опишете вашите мисли, чувства и цели. Впрочем, истражувањата покажуваат дека водење дневник помага да се намали стресот.

Побарајте пријател да оди со вас

Останува на свеж воздух да го подобри расположението. И ако компанијата те прави пријател, тоа само ќе го зајакне ефектот. Покрај тоа, со него можете да разговарате за моменталната ситуација и да добиете поддршка, а можеби дури и практични совети.

Поминат време со кожен пријател

Голем број на студии покажаа дека луѓето кои имаат миленичиња имаат тенденција да бидат во подобро расположение. Значи, ако немате свој милениче, тогаш одете на пријател и играјте со неговата мачка или куче. Исто така одлична идеја ќе биде во посета на засолниште за животни. Можеби не само што можеш да им помогнеш на сиромашните луѓе, туку и да сакаш да земеш еден од нив дома.

Земете некое време за себе

Се разбира, важно е да не се задржите сè во себе и, доколку е потребно, да побарате помош од роднини или пријатели. Меѓутоа, понекогаш само треба да се одвлечеме од сè и да бидеме сами. Така, на пример, можете да нарачате пица и да гледате нова епизода од вашата омилена ТВ серија. Со еден збор, направете нешто едноставно, но во исто време донесувате задоволство за вас.

Пракса

Одлична идеја ќе биде спорт. Така, на пример, ако дојдете во салата во лошо расположение, тогаш обидете се да ја ставите целата негативна енергија во обуката. Навистина, многу брзо ќе се чувствувате подобро, а животот ќе се игра со нови бои.

Размислете за иднината

Ако сте мачени од мислата дека сте пропаднале или сте направиле страшна грешка, тогаш размислите дали тоа навистина ќе биде важно за неколку дена, недели или месеци? Ако одговорот е не, тогаш нема загрижувачка точка.

Погледни ја ситуацијата со оптимизам

Многу е важно да се обидеме да ги видиме позитивните работи во сè. Значи, дури и ако во вашиот живот постои тажна ситуација, треба да стори сé што е можно за да ги разбереме нејзините причини и да почнеме да ги разгледуваме овие околности како непроценливо искуство кое ќе ви помогне во иднина.