Најефективен начин на губење на тежината е самоконтролата

Најефективните начини на слабеење не е да се јаде ", рече еднаш Маја Плисецкаја. Но, не е сè толку едноставно. Храна за многумина е смислата на животот, и ништо не може да се направи за тоа. Попрецизно, не, можете да го направите тоа, само лице кое страда од вишок тежина не може, но ако е сосема искрен, тој не сака да. Многу ми е жал што самиот тој. И најдобриот начин да се жалите е да јадете нешто вкусно.

Токму оваа регуларност што ни ја научи од детството од љубовни мајки и баби. И тато, кој доаѓа од работа, донесе слатки од "зајаче" за неговите омилени трошки. Нашите проблеми во врска со исхраната лежат длабоко во детството и, најверојатно, дури ни во нашето детство, но во детството на нашите предци, на чиишто рамења се поставува создавањето култура на храна. Нема ништо поефикасно во борбата против вишокот на тежина отколку промена на сопствената "јас".

Не мислам дека најефективниот начин на телесната тежина е диета. Не! Тоа не е така. Најефективен начин на губење тежина е спортот и умереноста при јадење. И ова не треба да биде нешто што ни пречи понекогаш. Ова треба да стане наш начин на живот, кој ќе го пренесеме на ниво на ген, како нова култура на исхрана и живот воопшто, на нашите деца. Умереноста во храната треба да стане норма, а не ограничувањето.

Експертите препорачуваат многу внимателно да одберат што и кога ќе јадеме. Се нудат различни методи за губење на тежината, но секој има смисла. Строга рестрикција на слатко и брашно, масни и солени. Неопходно е да се заборави долго време за колбаси и масти, алкохол и лимонади. Отстранете ја храната од колбаси и колачи.

Најефективен начин на губење тежина е да се јаде, но да се јаде во право. Препораки диетичарите велат: треба да јадете често, но малку. Основата на исхраната треба да биде зеленчук и овошје, храна со протеини и масти со масти.

Потребно е да се запре закуски неколку часа пред спиење. Индикации за ова многу, но не сакам да кажам што диетичарите препорачуваат, но што препорачуваат гастроентеролозите. Дајте им на своите тела време за одмор. Лесна вечера ви дава можност да поминете долга, интересна вечер, и цврста напротив - ќе ве умори и ќе ве испрати да спиете рано.

Најефективен начин на губење на тежината е пиење. Чаша чиста вода на празен стомак во утринските часови и чаша пред спиење ќе му помогне на вашето тело не само да фрли еден килограм месечно, туку исто така ќе му даде светла боја на лицето. Патем, можете лесно да додадете малку јаболков оцет и мед. Пијалокот ќе биде многу пријатен и богат со витамини.

Следното нешто што треба да го смените вашиот став е до утринската вежба. Петнаесетминутниот вежбачки комплекс ќе помогне да се отфрлат неколку килограми. Меѓутоа, вреди да се наведат неколку нијанси. Првиот е да се практикуваат редовно, а не од време на време. Второ - тежината што ќе исчезне како резултат на извршените вежби ќе биде мала. Во замена за маснотии на вашето тело ќе се појават мускули, силни и еластични, способни да ги подигнат сите контури. И трето, и најважно, вашето тело ќе биде флексибилно за долго време, а не вкочането, како и многумина веќе веќе четириесет години. Сами се себеси и се грижи за твоето тело.