Што треба да направите за да расте тенки нозе? Ние се стремиме кон идеалот

Прашања во врска со идеален изглед е секогаш релевантен. Особено за жените, кои се користат за постигнување на поставените цели. Тоа често е добра женска фигура плен мали недостатоци. Проблем област повеќето жени е горниот дел од нозете и колковите. Што треба да направите за да расте тенки нозе? Тоа нозе, отколку на целото тело. А едноставно прашање, но ако сакате, се разбира, да се реши.

Што треба да направите за да расте тенки нозе? Нега и грижа

     Многу често, надворешни нозе вид на грабеж, не само на дополнителна тежина, но исто така и бавни и бледнее кожата. Тоа е во овој случај треба да бидат изведени пред нозете на тонот на кожата, како и да се ослободи од болеста. Ако ја води седентарен начин на живот, облечен непријатно чевли или одење цело време во високи потпетици може да доведе до слаба циркулација, и на крајот на создавањето на целулитот и проширени вени.

треба да се грижи за вашите нозе. Тоа треба да биде колку што е можно да се оди пеш во удобни чевли. Не заборавајте да масажа и релаксирачки бањи. Колку што е потребно да се направи дневни вежби или јога вежби. На нозете изгледаше потенки и manicured потребата постојано да се справи со.

Што треба да направите за да расте тенки нозе? Исхрана, вежбање, масажа

     Грижа за стапалата е во вредност од секој ден, но се уште се борат со вишокот килограми? Што да направите за да се потенки нозе? Се разбира, да се направи вежби секој ден, и група на мускулите на нозете и бутовите, како и исхрана. Ние мора да се разбере дека за да се губат телесната тежина идеална точка не е можно, бидејќи кога ќе го ресетирате килограми тежина "оди" насекаде. Но, тоа е можно за да го активирате нозе слабеење преку вежбање, спротивставени душа и масажа.

Наједноставните вежби за нозете потенки:

1. Велосипед (можни се вежба дури и не се од кревет).

2. сквотови

3. Макс во надворешната страна (замав вежби паралелно страна рамениците)

4. Џогирање

5. Одење (по можност да врши и на симулатор, и само одење нагоре по скалите).

Друга опција како да се губат телесната тежина на нозете ефикасно - е редовен, колку што е можно, мед масажа. Во прилог на масажа дома или во салонот треба да направите терапевтски и ресторативна процедури. Педикир, депилација, релаксирачки бањи, лосиони и маски, сите видови на обвива - сите овие се даде на кожата еластична нозе. И, покрај тоа, се должи на ефектот на затоплување ќе се спречи појавата на вишокот на масти и целулит.

Дома, можете да додека спортувате за најдобар ефект се користи согорувањето на мастите крем, тие треба да се однесуваат на проблемот области. И по спортот - контраст туш.

Што треба да направите за да расте тенки нозе? Вежби со јаже

     игра едноставна детето може да биде сериозен оружје за борба против вишокот на масти нозе. Калориите се еднакви на една сладолед може да се согорува во само 15 минути да скокаат јаже. Предноста на оваа вежба е дека влијанието е првенствено во задникот, колковите и мускулите на нозете. Скокајќи мускулите на задникот и нозете се намали многу активни, постепено се зголемува густината и го подобрува тонусот на мускулите, како и зголемување на еластичноста на кожата. Со цел да се постигне максимален резултат за класи со јаже може да се комбинира со една вежба велосипед.

Што треба да направите за да расте тенки нозе? Bodyflex

     Тело флекс - се вежби за дишење, кои се широко користени од страна на луѓе за целокупното одржување на телото, како и за ефикасно губење на тежината. Ако тоа не е важно на мускулната маса, со што се зголемува како резултат на вежбање, тогаш оваа опција е во ред.

Вежбите се врз основа на длабоко дишење со повремени одложувања, ова им овозможува на кислород да се дејствува на саканиот делови од телото. вежби треба да се направи секој ден од Bodyflex насочени исклучиво на колковите и нозете од 15 минути на ден. И резултатите нема да чека долго.