Ошо Динамички медитација. медитација техники

Некои од најмоќните медитација техники денес - овој динамичен медитација Ошо. Тие припаѓаат на индискиот господар Ошо Rajneesh, креаторот на нов систем на sannyasa.

Назначување на Динамички медитација

Ошо Динамички медитација се фокусираше на чистење на несвесното човек од стегите и потиснати емоции кои го криеше. Оваа акумулирана остатоци од детството, а ако тоа не е периодично да се чисти надвор, тоа е во форма на оваа или онаа болест излегува, што го прави тешко да се живее здраво. Затоа Ошо медитација - ова е многу добар начин за надминување на внатрешните бариери и да почнат да живеат животот во потполност.

Времетраење динамички медитација е еден час, и се состои од пет последователни делови. Во принцип, овие Ошо медитација може да се направи дома од себе, но практиката групата обезбедува малку посилна резултат.

Но, дури и ако размислуваш со некого, тоа е сепак само на сопствените искуства, па затворете ги очите и не се отвори целиот нивната пракса да се некој да не се расејува. Особено завој може да се користи за оваа намена.

Како и за другите услови, тоа е препорачливо да медитираат на празен стомак. Исто така се препорачува за практичноста на слободна пракса облека, облека не се ограничува движењето.

Дел Еден: Здивот

Во првиот дел од Ошо медитација трае десет минути. Во тоа време, јас треба да дишат низ носот во хаотичен ритам, концентрирајќи се на издишувањето. На вдишување телото се грижи за себе. Воздух мора да навлезат длабоко како е можно во белите дробови. Во исто стапка дишење треба да биде максимизиран. Вие треба да дишат брзо како што може да си дозволи, но без запоставување на длабочина од вдишување. Користете ги сите вашите ресурси за да им помогне на ослободување на енергија. Можете да се движите, ако го правиш тоа ќе ви помогне да се забрза или продлабочување на здив. Конечно, треба да се чувствуваат зголемувањето во вас енергија. Во овој момент, тоа е важно да се препознае и да се контролираат, не дозволувајќи таа да се излезе во пресрет на време.

Втор дел: катарза

Во вториот дел на Ошо медитација трае десет минути. Во овој момент, ќе мора да "експлодираат" - да го исфрли сето тоа е толку истргнат. Не плашете се да звучи лудо, не се ограничи. Стори сé што тој сака да: пее, врескаат, Stomp, танц, вреска лелек, прснува во смеа, итн Ова е техника на медитација, Ошо - разговор со јазикот на телото на емоции. Тоа е многу важно тука за да се рационализираат, не да се стави внатрешни бариери и не се ограничуваат. Вие само треба да се предаде на протокот на вашата енергија, нејзиниот тек и направи нешто што природно ќе се појават. Што е најважно - не се анализира! ум критична активност во овој момент е апсолутно несоодветно.

Трет дел: xy

Во третата фаза, како и првите два, се продолжува за период од десет минути. За време на нејзината потреба постојано да скокаат, постојано извикувајќи слог мантра "Ху". Со рацете во исто време треба да се подигнат и звуци - најдлабоките.

Скокање, треба во секое време целосно да падне на целото стапало, со чувство во исто време како и звук продира во сексуална центарот на телото. Тука, повторно, тоа е потребно да се користи сите ресурси на телото и душата, сите енергија да даде сè сто проценти. Само во овој случај, на Кундалини е разбудена. Ошо медитација работат во согласност со принципот на директна пропорционалност. Тоа е, ќе го добиете еквивалентен ефект потрошил сили и енергија.

Четврти дел: Стоп

Четвртата фаза трае околу петнаесет минути. Откако тоа се почнува, ќе треба да се запре. Замрзнување на тоа место и во таа позиција, во која ќе се најде. положба на телото не треба да се менува, затоа што во спротивно ќе се наруши протокот на енергија. Вие не може да кашла, итн Тоа е како игра на детето со морските бранови, во која е потребно да се замрзне како статуа по зборовите: "поморска фигура, застанете." Сите оние кои се петнаесет минути, што треба да направите само една работа - да се почитуваат. Вие не може да се оддалечила од неважни мисли. Само да бидат свесни за себе и да се види.

Дел Пет: танц

Завршна фаза на медитација е да танцуваат. Но, тоа не треба да биде само танц. Во овој момент треба да се чувствуваат на бескрајната радост и среќа, и танцување, покажувајќи на радост на благодарност до целиот универзум.

Па јас се препорачува да се направи оваа практика Ошо. медитација техники, ги опиша, се различни. Постојат околу стотина, но тоа е динамична медитација стана најпопуларниот меѓу неговите следбеници. Сега, техниката опишани подолу, ќе се објасни малку повеќе внатрешната суштина на оваа моќна трансформација на системот.

Што е динамична медитацијата?

Прво, како што рече, трошење на вечерта медитација, Ошо, динамична искуство - метод на создавање на ситуација која може да се случи длабока медитација како резултат на вирус притискан од една личност. Принципот на работа е во тоа што ако максималната вирус на телото и умот, тогаш веќе нема ништо да се направи, но како да се опуштите. Во нормален режим на работа, тоа е тешко да се направи, па тоа е често толку сложен медитација. Но, ако се биде човек е за сите на работ, тој автоматски ќе падне во саканата медитативна состојба.

Тоа е на оваа цел се првите три дела на медитација. Тие се подготви лице што се протегаат на ниво на физичка, етерични и астрална тела. Длабоко дишење доведува до прераспределба на физичкото тело поради ненадеен режим промени обезбедува кислород. Ова, пак, неминовно води до етерични промени на телото. За таа цел се првите десет минути на длабоко дишење брзо.

За првиот дел

Тоа мора да биде брзо и длабоко, бидејќи во овој случај делува како чекан што чука на етерични тело, се буди хибернација и енергија. Затоа, првиот чекор е да се концентрира целосно, целосно му се предаде. Ништо друго освен за дишење, не треба да постои за вас. Ти и самиот треба да се дише.

На вториот дел

Вториот чекор започнува кога енергијата во внатрешноста ќе почне да врие. Обично, десет минути од првата фаза тоа е доволно. Сега во вас моќен врти вител на енергија, и вашата задача - да го пуштат во дивината, заедно со вашето тело. Тоа треба да биде во можност да се направи она што тој сака. Во секој случај не треба да има пречки за тоа со рака. Нема срам или срам строго не се дозволени. Сепак, тоа не е само безумната ѓаволиите. Всушност, во овој момент треба да се изврши важна работа - да комуницираат со вашето тело. Вие треба да го чувствуваат и оставете ја да се искажат со ликови движења кои што сака да го слушне. Предавање на волјата на телесни импулси треба да бидат свесни за тоа, да го слушаат неговиот јазик. Ова се нарекува дијалог со органот или соработка со органот.

И не заборавајте дека сè треба да се направи на највисоко ниво на поврат. Ништо во динамична медитација не се случува на половина сила. Ако не ви се даде на вашето тело целосно, го поништи ефектот на целата пракса. На кратко, во втората фаза, мора да сте телото, како и во првата фаза беа дишење.

Околу една третина од

Резултатот на втората фаза треба да биде присилно држава набљудувач. Ова е катарза. Тоа не треба да се постигне, од друга страна, треба да се идентификува во целост со неговото тело. Но, ако се плаќа сто проценти, вие неминовно ќе дојде време кога ќе се чувствувам дека телото - тоа е нешто посебно и независно. Во овој момент, а третата фаза на пракса, кога тоа е потребно за да започнете да скокаат и викам велејќи: "Ху". Ошо го позајмиле од суфизмот. Суштината на третата фаза од таа енергија сега почнуваат да се движат во друга насока. Ако таа е насочена првенствено кон надвор и надолу, третата фаза почнува да тече нагоре и нагоре. Извикуваа мантра обезбедува оваа пренасочување, и така тоа бара постојана и во полна сила да викне, победи неговата внатрешна звук. Како и досега, ќе треба да се логирате со вашата акција, што е да стане звук како пред да станеш тело и здив. Неопходно е да се стигне до исцрпеност, до точка на екстремни тензии што може да се случи следната, четврта фаза, во која ќе се бара само да замрзне и да ги почитуваат.

Околу една четвртина од

Во тоа време, постои само вашата свест и ништо повеќе. Оваа состојба се јавува спонтано, вие не треба да се обидат да се постигне тоа. Важно во третиот дел - тоа не ја изгуби својата случаен движење или ненадејно дошол до идеја. Четвртата фаза - тоа е она што е направено за доброто на динамички медитација на сите. Претходните три чекори се подготвителни чекори за неа. Кога тоа се случува, сè мора да оди.

Завршно совети

Имав многу високо мислење на Ошо Динамички медитација. Осврти на неговите студенти, и оние кои денес продолжи оваа практика како доказ за неговата екстремна ефикасност. Во големите градови, што се врши редовно во специјализирани центри со мноштво на луѓе. Но, ако не сте во близина на една група на лекари, тоа не е страшно: тоа е можно и самостојно да се вклучат на оваа техника. Како препорачува од страна на Ошо, наутро медитација е најефикасна. Ова целосно се однесува на динамички медитација. Затоа, за да се зголеми ефектот е подобро да станувам рано.