Пилешко бутот: калории и исхрана линија. Фрид и задушени пилешко бутовите

Поддржувачите на исхрана во конвенционалните гради живината се секогаш повеќе фасциниран од пилешко бутот, која е многу повисока калории. Сепак, многу филети ги спречува неговите исушени - но повеќето преферираат сочно месо. Кога под своја забрани се повеќе масни месо како свинско и јагнешко месо, јас би сакал барем од птица да имаат повеќе да се забавуваат! И тогаш тоа е можно да си дозволат понекогаш пилешко бутовите - тоа може да се намали калории измачени и методи за готвење. Се разбира, повеќето исхраната тоа беше и останува на варено месо.

Готви вкусна

За многумина, варено месо - тоа е досадно. Сепак, тоа може да бидат подготвени, така што садот ќе стане вашиот омилен подоцна. Еве главната работа - да се има предвид дека за да се меки, но не се распаѓа bedryshek ставајќи ги во врела вода е потребно, но не и во ладна вода со кромид купола и мал морков. Кога водата повторно да го постигне клуч, темпиран за половина час (по килограм на купени делови). Десет минути пред час X се става сол и зачини; многу елегантно да додадете свежи билки, како што тарос, магдонос или копра. И тука пред вас - целосно, мирисна и вкусни пилешки бутовите. калории содржината во ова јадење е најниска и е само 160 калории по сто грама на храна - ако, се разбира, дојде до грлото на кулинарски неговата песна и отстранети од кожата на екстремитетите штетни. Со нејзината фигура ќе се зголеми на 177.

Чорба со круши

Ако е така, конечно уморни од зготвената храна, дозволете си повремено да оди на друг начин. пилешко бутовите braised, се разбира, уште неколку калории: 100 грама од нив ќе направи вашето тело 185 калории, но тоа не е толку биста. Но, еден необичен антена ќе се сеќава уште долго време. Во прво време, плоштади сецкан кромид и се фаќа мал ѓумбир корен. Лак Passero (подобро - во маслиново масло) е додаден по ѓумбир, цимет пар на мали прачки, малку сол и црн пипер. По мешање во сос поставени четири колкот, доколку е потребно врвот четвртина чаша вода, садот се затвора и се остава на одмор за 40 минути три сосема солидна кисело-слатка круша парчиња се сече и се стави во стопен путер, се меша со еден пар на мед. Кога карамелизиран овошје, тие се пренесуваат на пилешко и задушени со четвртина од еден час. Можно е да уживам во тоа!

Се пече во Мадеира

Готви во рерна, пилешко бутот калории е поголема - колку што е 216 калории, па dieters луѓе дозволуваат самите се доста ретки. Сепак, празниците се случи и тие имаат, и ова е случај - нашите retseptik. Килограм bedryshek, се мијат со намалување на масти, е во форма на маст, сол е посеан со вашите омилени зачини и "масажа" за нивната подобра дистрибуција. Треба да се постават до кора. Потоа истури една чаша Мадеира вино (може да се исуши вино, но вкусот не е исто), форма на завиткан во фолија и го стави во рерна, каде што половина час чекање на 210 ° C. Следно, на фолија е отстранет и донесе на бутот без кора.

Патем, ако се отстрани кора, на калории содржината на храна ќе падне во вредност од 195 kcal.

бутовите СРЈ

Ова, се разбира, најмногу штетни начин на готвење: пржени бедрата пилешко затегнати од колку што е 245 калории. Но многу, многу свечена пригода, можете да се третираат и со тоа да се третираат. Шест парчиња мијат бутовите нанесуваат со сол и бибер, завиткан во една кеса и оставете преку ноќ да се маринираат. Можете да го прескокнете овој чекор, но тоа ќе биде многу tastier кисела. На тава со дебел дното се загрева додека меурчиња сончоглед, без мирис, путер, пилешко делови од телото се поставени и пржена за пет минути, а потоа се преврти - и постапката се повторува. Со ротацијата процес трае вкупно околу една третина од еден час. Кога сок почнува да се издвоите чиста, без крв, хип подмачкани со рендан лук, тава покриена за десет минути (да се одморат и вкус) и вкусна месо се служи за вечера.