Стресот на работното место: кој е виновен и што да направам?

Премногу вработени секој ден се повеќе и повеќе веројатно да се доживее стрес на работа. Всушност, ова прашање е многу важно за вработените и работодавачот. Всушност, ефикасно спроведување на работи и задачи ќе зависи од психичко и емоционално здравје на тимот. И во состојба на стрес и максимална ефикасност дури и повеќе желба да ги извршуваат своите должности како што се очекуваше, не е и не може. Па тоа може да биде извор на негативните емоции на работното место? Како да се справи со овој феномен? Кои се последиците?

Актуелно

Стресот на работното место - жешка тема на сите, дека само може да се случи во односите помеѓу работниците и работодавците. Тоа се покажа дека ако сте среќни да одат во канцеларија и да ги извршуваат своите должности, ефикасноста и квалитетот на извршување на задачи ќе бидат на надморска височина. Тоа е, тоа е позитивно влијание врз вас и на работодавецот ќе биде неверојатна предност.

Само работа - е постојана стрес. За најголем дел тоа е точно. Негативните емоции се повеќе од доволно. Ако не научат да се ослободи од нив, можете да заборавите за градење на успешна кариера и успех на работа како целина. Тоа е докажано дека секој втор вработен порано или подоцна, бидејќи на неговата работа паѓа во депресија. Со ова треба да се бориме. Но, како? Кои се причините за стрес на работа?

луѓе

Да почнеме со најчестите случаи. Впрочем, тие играат важна улога. Колку почесто една или друга причина, толку полесно инсталација и отстранување. Работа со луѓе - стрес за некои. Да, човекот првично замислен за комуникација. Но тоа не е на сите клиенти, па дури и колеги, ние сме задоволни. Оттука и стрес и негативни емоции.

Покрај тоа, постојат луѓе како мизантроп. Тие во основа се зборува не е задоволство. И, понекогаш, во принцип, речиси хистерични аргументи. Можеме да кажеме дека како вработени се најдобро да се справат со обврските на работа на сопствените. Изненаден дека не е достоен за тоа. Така, првата причина за кои може да добиете на стресот поврзани со работата - тим. И, поконкретно, комуникација со одредени луѓе. Или со клиенти / колеги како целина.

оптоварување

Било која активност на трудот е придружена со товари и одговорности. На високото вашиот став, толку повеќе ќе се стави давачки, што треба да се справат. И без оглед на вашиот статус. Ова е исто така нагласи. На работа, често невешто дистрибуирани оптоварување. Или дури и во такви количини кои се занимаваат со тоа, без да му наштети на нивното здравје е тешко. Или, воопшто, е невозможно.

Така, на товар на одговорности, обврски и распоред на работна сила придонесува за појава на негативни емоции. За да се избегне оваа појава е веројатно нема да успее - сега секој работат на принципот на "даде 100%." И, тогаш, ќе мора да работат многу. Значи тоа може да се појават негативни емоции, фрустрации и депресија.

Фази улога

Да бидам искрен, стресот на работа - тоа е сосема нормално. За жал, некои се навикнати на таков развој на настаните, а не го даде вредност. Ова е погрешно. Тоа е важно да се знае зошто се доживува негативни емоции на работното место, во време за да се смири и да успее во кариерата. Меѓу можните причини за таквата функција често се издвојува како нејасни распределба на улогите во канцеларијата. Особено ако се работи подредени, наместо да остане на некои високи позиции. Тогаш работат со стресот - тоа е нормално.

Како може да се објасни концептот на "нејасни улога"? лесно. Тоа значи дека ќе наплаќаат различни задачи и да постават цели кои не се поврзани со вашата професија. На пример, ќе се работи на веб дизајнер. Ова лице треба да се создаде и уредување веб страници. Но надвор од тоа, работодавачот додава повеќе вашиот одговорностите на администраторот на системот и менаџер-консултант. И добро, ако тоа нешто завршува. Често претпоставени смени дел од својата работа на подредените. Таа, исто така предизвикува постојан стрес на работа.

приходи

Како чудно како што звучи, но платите не се најдобар ефект врз вашето емоционално здравје и целокупната состојба. Приходи, често се нарекува како постојан извор на стрес. Особено ако имате уште нема јасен местото на работа.

Да се работи за пари - нормална појава. Но, само ако се прави некоја активност која носи малку забава за вас. Во спротивно, се појавува многу на стрес. На работа, вашата ќе бидат погодени сериозно. И на платниот список е премногу.

Ниските плати - честа појава овие денови. Вработените и кандидатите измамник, одложување исплати да ги казни и не мотивира да заработувачка на трудот. Таквите нестабилност - постојан извор на стрес. Исто како и нефер проценка на вашата работа. Најчесто, основните и важна работа да се направи подредени и лидерство едноставно гледање. Во овој прв вистински многу пониски отколку во вториот.

бирократијата

Се што е во современиот свет е почеста е такво нешто како корпоративна етика. Дел од вработените на шега го нарекуваат одлагање. Многу непотребни и излишни "ритуали" вознемирен. И не само на работа, но, во принцип, во сите области на нашите животи. Тоа е нормално. Ден, како што велат, nerezinovye и време - пари. Не сакам да го изгубам за ништо!

Стресот на работното место може да се појави кога работникот ќе сфати дека се занимава со непотребни работи. На пример, пополнување на некои декларации и изјави дека никој не го гледа, и одржување "за шоу" или се користи за лични цели бескорисни, не се поврзани со корпорацијата. Стресот предизвикува погрешно корпоративна етика, која се повикува на дијалог и е потребно време работник надвор од фирмата. Сето ова има негативно влијание врз човечката состојба.

напредување во кариерата

заинтересирани во главниот Дали сте причините за стрес на работа? Меѓу сите опции, исто така можете да изберете повеќе свест и вашите можности за напредување во кариерата. Често вработени ветување за подобрување и некои чудни постигне височини, се движат нагоре во кариерата. Но, во пракса, сето тоа излезе да биде само празни зборови. Ако не постојат алтернативи да се промовира, со текот на времето, постои стрес на работа. Тоа е нормална појава. Човекот се вработи, да развиваат постојано. И, се разбира, да се движат нагоре во кариерата. Ова е голем поттик за подобрување на квалитетот на работата. Недостаток на тоа го намалува желбата да се работи за одреден работодавач.

лидерство

Што друго? Често тоа предизвикува глави себе стресот на работа. И, поточно, на идентитетот на вашиот извршен директор. Многу често може да се слушне за лидерите подредени не зборуваат на најдобрите бои. Впрочем, како по правило, оние кои се под вас во позиција, малку луѓе ќе се разгледуваат. Ставот на главата на неговите подредени може да се спореди со секирај со робови. И ова, се разбира, стрес.

Покрај тоа, сите ние сме различни луѓе. И ние имаме свои карактерни црти. Администрацијата е обично во лицето на доволно силна, често арогантен и лукав луѓе кои дури и кога комуникацијата личен стрес се случува. Навреди и врисоци неправда од страна на управување со - сето ова е секогаш присутна во многу организации. И навистина, таквото однесување повлекува негативни и стресни за вработените. Со ова, ние мора да се бори некако!

недостаток на љубов

Работа стрес - тоа не е добро. Многу често, велат вработените дека тие прават бизнис дека тие не се заинтересирани. Или имаат вработено родителите / пријатели. Таквите поединци се буквално сите работат преку моќта дадена. Недостаток на љубов кон својата професија и на работното место - ова е, исто така, постојан извор на негативност.

За жал, оваа функција може да се види во многу случаи. Работи само за пари, како што се вели - не е добро решение. И ако не се направи тоа на кој душата лага, мора постојано да се постави со негативен во врска со работата. Не сите од нив се дадени. Некои од нив се жалат, "Не сакам на сите да работат." И потоа да се отпушти. И со не планира да продолжи со работа.

останат смирени

Имате постојан стрес на работа? Што да направите во таква ситуација? Да бидам искрен, многу зависи од причината поради која што се доживува негативни емоции. Зависност од тоа, можете да го користите овие или други совети дадени од страна на психолозите. Главната поента тука - зачувување на мирот. Само стабилна емоционална состојба ќе ви помогне да се ослободи од стресот. Обидете се да најдете активност на работното место, што ќе придонесе за брзиот пацификација. На пример, да пијат една чаша чај или кафе.

Па им помогне на медитација и самоконтрола. Сите кои што треба да се научат, по можност под надзор на психолог. Одржливост - која ќе треба да се справи со негативните емоции на работа. Ако причините за стрес - овие се вашите колеги или некои клиенти, едноставно се обидуваме да се држат настрана од нив. Сепак контактирање минимизира. Не сила сами да комуницираат со оние кои се непријатни за вас. Особено ако тоа има свои причини.

промена

Друг соодветен техника која е многу популарна - промена на местото на работа. Точно ако најде работа таму каде што сакаше. Или недостасуваат некои стабилност, можности за кариера.

Менување на работни места или активности воопшто не е толку страшно како што мислат луѓето за тоа. Главната работа podyschu самата компанија, а дури потоа да се откаже несакани класи. Понекогаш тоа се препорачува дури и да се одмори: се на одмор и да се релаксираат. Обидете се да ги собереш на работа, така што таа ги носи задоволство. Тогаш вие не мора да се размислува за справување со стресот.

Понекогаш тоа се препорачува да се направи вашиот хоби работа. Во некои случаи, тоа навистина помага. На пример, можете да го отворите вашиот сопствен бизнис. Да, тоа не е сите на рамо, но тоа е често носи позитивни резултати. Запомнете, се принудени да работат преку сила, но сепак uninspiring локација глупави. Особено кога ќе имаат можност за вработување во друга корпорација.

Ако ова не ви е ...

Кои други класификации се одржи? Размисли за тоа, можеби не биле направени за кариера и работа во целина? Изненадувачки заклучок не е потребно. Сите се различни: некои социјални алпинист, а некои не. Некои од нив се во можност да работат, додека други, напротив, при помислата на вработување на паника и стрес. Но, овие луѓе обично имаат предиспозиција кон нешто друго. На пример, за домаќинство. Ние не зборуваме за патолошки мрзливи луѓе кои едноставно не сакаат да се направи нешто. Не, воопшто. Со таков психолог на работа.

Но, остатокот, можеби треба само да се извлечеш од работа? За да не се доживее постојан стрес. Се вклучат во развој на себе, во домаќинство и одгледувањето на децата. Тоа е исто така еден вид на работа, но тоа едноставно не е платен во готово. Не мачи себе, ако најде дека "работат на вујко" и правење на пари - не ви е силна точка. Тоа се случува премногу. Во овој случај, да се ослободи од стресот може да биде преку отпуштања. Или да трае долго одмор.

наодите

Што може да се заклучи од погоре? Работа - тоа само по себе е стресно за лицето. Впрочем, тоа ќе треба да се обидуваат да се заработи за живот. Со негативни емоции може да се контролира со успех. Секој мора да најде свој начин да му помогне.

Понекогаш да излезе од состојба на стрес, се препорачува да се земе одмор, да се одмори, па дури и промена на работните места. Вие исто така може да се претвори на психолог за помош. Нема срам во тоа. Ако сфатите дека вие едноставно не се дизајнирани да работат и да имаат можност да се запре нивните активности, да се проба! Користат алтернативни - отворен и самовработени. Извори на стрес во денешниот свет е полн! Научете како да го задржи вашето кул. И тогаш тие нема да се плаши од вас! Емоционален стрес на работа - тоа е страшно. Но, мора да се справи со неа, со цел да се постигне успех во кариерата!