Митови за опасностите од протеини.

И покрај големиот број на големи Советскиот тегови, моќ спорт, кој дојде од запад кон крајот на 80-тите години на почетокот на реструктуирање се уште не е донесена корен во нашата земја. Повеќето луѓе не го разбираат изгледот на bodybuilders, и желбата да се клупата 200-300 кг премногу изгледа чудно. Всушност, како недостаток на разбирање на суштината на моќта спорт и води кон стабилна постоење и митови околу него со протеини. Тука се главните оние:

• "На протеини е штетно, тоа е стероиди и сите вештачки."
• "Тој е здрава, бидејќи протеини пијалоци, и како стоп за пиење, така што сите униние."
• "Сите на нивните мускули, вештачки и нереални" (се уште има некои надарени другари тврдат дека "главната работа е да се разбере како да се борат, а не на мускулите." Но, тоа е клинички случај)

Со цел да не се пополни половина од оваа глупост статија накратко одат преку предмети.

Стероиди - е хормонални лекови, на некој начин влијаат на активноста на телото, на пример, да се промени во метаболизмот, стапката на синтеза на протеини , и многу повеќе. Протеинот збор - протеин само во странски јазик. И тоа е протеин , најверојатно, нема потреба да се објасни. Во принцип, јас би сакал да се напомене дека 50 проценти nedoponimaya фактот протеини се поврзани со недостаток на познавање на странски јазици, бидејќи дури и луѓе кои се далеку од спортот може да се советува да јадат храна богата со протеини во исто време се жестоки противници на протеини. Само ароми кои се додаваат на храна на вештачки со протеини. И ако ги купите на веј протеин по тежински, не постои ништо вештачки, бидејќи тоа е добиен од рутински сурутка со ултрафилтрација без додавање на било што друго.

Тој е здрав, не само од фактот дека протеинот од сурутка купи за 1.000 рубли, и одеднаш "надуен". Бодибилдер толку голем и силен, бидејќи тој знае како правилно да се обучуваат, да јадат и да се ограничи во многу радости на обичните луѓе, како шеќери и масти. И ако се зголеми компонента на исхрана на просечниот човек протеини со помош на протеини, што од една страна придобивките ќе несомнено, но, исто така, може да се случи каква било промена, но да се зголеми на телесните масти.

Луѓе кои зборуваат за вештачки мускули, јас обично главата за 9 основно училиште, каде што прашањата кои се предмет структура на телото, да се освежи спомените (ако е достапна, се разбира). бидејќи Сите мускулите на телото врз основа на протеини што консумираат од храната и вештачки мускули - тоа е само резултат на операцијата врши сериозно трауматизирани лица.

Зошто е протеин од сурутка.

Обично се користи во спортот сурутка протеин, јајца и соја. Сепак, постојат неколку причини зошто сурутка стана толку популарна. Прво - ова е брзината на варење. Whey протеинот е веќе во рок од 30 минути по ингестија на амино киселини почнува да наситен. Да, составот на амино киселина е најсовршената за спортист. Ако веќе знаете нешто за спортска исхрана, што веројатно некогаш сте размислувале за тоа како да се купат на есенцијални амино киселини BCAA, кои се од суштинско значење во моќта спорт, заштита на мускулите од катаболизам и да им се обезбеди со енергија за време на вежбање. Сепак, тие се веќе содржани во протеинот од сурутка и голема количина на многу добри пропорции, а со тоа и да заштедите пари на овој додаток со купување на нешто друго.

Второ, многу ниска цена на протеин од сурутка и најширокиот спектар на пазарот продолжи да се направи повеќе популарна со секој изминат ден.

Сепак, не заборавајте дека без оглед на протеини што не си купите, да го консумираат во количини кои се всушност е потребно од страна на телото (околу 2-2.5 g. Протеин на 1 кг телесна тежина), и покрај фактот дека тоа е невозможно да се замени тежината на протеини со протеини, бидејќи . телото мора да продолжат да добиваат дел рефус материјал е надвор од обичните храна. А протеин, само ќе ги споделите со "dopoluchit" износот што ви треба.