Да се ослободи од "hardgainer" менталитет и да се изгради маса

"Јас само немаат генетски потенцијал за јакнење на мускулите." "Пробав се, но јас едноставно не може да добие повеќе." "Не постои природен начин. Тоа е невозможно да се добие мускулна маса без стероиди!"

Ова се само некои од работите што слушам цело време од фрустрирани луѓе кои се убедени дека нивните тела не се во можност да се создаде било значителен износ на мускулите. Така, тоа е многу полесно да се оправда и да се етикетираат како "hardgainer", отколку да го изврши делото е потребно да го добиете саканиот тело.

Ако некој друг поголем, посилен, побрзо или покренати од вас, се разбира, тој или таа е земање стероиди, зарем не? Може да биде дека овој човек е подготвен да го жртвува повеќе да вложува напори за повеќе, и да работат кон своите цели со немилосрдните страст и желба, не е тоа?

Јас сум тука да ти кажам право сега дека споредување на себеси со другите и да се оправда со фактот дека некој друг има предности на генетски или со лекови е губење на време и енергија. Каква разлика е во тоа што на кого му е полесно да се пумпа до вашиот бицепс?

Нешто што може да се направи, и се што треба да се трошат вашето време и енергија - тоа се обидува да биде најдобар. Освен за многу мал процент на луѓе се генетски надарени, градење на мускулите е многу тежок процес и тоа не се случи преку ноќ.

Ако навистина сакате да се изгради пристоен мускулната маса, на тренингот треба да биде интензивна и да се движат надвор од точка која е "удобно"!

Се разбира, како почетник, во првите неколку месеци дека сте обука, може да имаат корист од речиси секој тип на програма за вежбање во секое ниво на интензитет. Тоа е затоа што вашето тело не користи тежини до преоптоварување на мускулите и да се добијат мускулна маса.

Меѓутоа, со текот на времето, телото се прилагодува на стрес предизвикан од кревање на тешки тегови. И доаѓа време во играта вклучува мозокот дури и повеќе отколку на телото. По сите, вие не се едноставно случај, но не тажно ...

Таа ги зема огромна количина на психичката енергија, да се постигне ново ниво на интензитет потребни за да се продолжи да се изгради нова мускулна маса, а веќе ќе се вежба, на повисоко ниво на интензитет треба да биде.

Размисли за тоа како имате намера да ја користат енергијата и ментална фокус потребни за да се постигнат овие нови нивоа на интензитет кога ќе имаат негативен став кон вашата способност да се изгради мускулната маса, и да поминуваат време да се грижи за неговата "лоша генетика"?

Интересно истражување сугерира дека верата во себе може да го направи невозможното. Да го направите ова, вие само треба повеќе време. Ќе бидете изненадени, но во овој свет постојат момци кои беа, исто така hardgainer, и денес некои од нив се фитнес модел. Ќе се приклучат на нивните редови?

Да, не секој може да стане професионален бодибилдер, сепак, ние hardegeynery може да се добие мускулна маса без фармакологија.

Нашата верба во себе и во психологијата е врз основа на претходното искуство. Сакам да престане да размислува за своите неуспеси, и го постави конкретни цели - како + 1 кг мускулна месечно и почна да се движи во верата. Да претпоставиме дека во првиот месец, ќе го бирате до 2 кг, а во втората 200 грама, а за оваа година ќе добие само 6 килограми мускули. Но, тоа ќе биде вашиот мускулите, ќе бидете горди на себе! За 5 години на обуката ќе добијат 30 килограми мускул. Дали е лошо? Вие сега се 18, 20, 25 години. Дали мислите дека за 5 години нема да се промени нешто?! Ако ништо не е направено, а потоа ќе добиете ништо.

заклучок

Hardgainer - тоа не е една реченица, тоа е само етикета на еден човек кој едвај добивање на мускулна маса. Види ја статијата за тоа како брзо да се добие мускулна маса, изберете програма и да научат повеќе за исхраната. Започне да се обучуваат тешко и интелигентно. Ќе мора да се соберат на багаж на знаење, ако сакате да победи. Со среќа, да се прочита, да се обучат и да ни пишуваат за нивните успеси.