Сакаат спортот? Не заборавајте да се грижи за вашата кожа!

Тоа е добро позната на сите - ќе уживате во сјај на лицето после тренингот, кожата изгледа здрава и свежа, и следното утро ќе се разбудам со огромен воспаление. Случајно? Можеби. Сепак, постои можност дека појавата на акни на лицето е поврзано со вашето вежбање.

Слични осип - е заеднички проблем. Кога ќе се пот, пот се меша со козметика, бактерии, масти, нечистотија со опрема за вежбање, а сето тоа има влијание на вашата кожа. За среќа, повеќето од проблемите може да се спречи целосно - само треба да се вежба соодветна грижа. За да се постигне целта ќе им помогне на овие препораки: по нив, ќе се спречи повторна појава на осип. Значи, ајде да погледнеме како може да се заштити вашата кожа во салата!

Измијте пред тренинг

Вие не може да сакаат да губат време обидувајќи се да ги измиете шминка пред тренингот, особено ако се применува по тоа сите одново, сепак, овој чекор ќе биде вашиот прв чекор во насока на заштита на вашата кожа од осипот после вежбање. Многу луѓе ги мијат лицето после тренингот, но тоа е повеќе важно да се мијат твоето лице, пред да почнат да се занимаваат со. Кога ќе се избрише од лицето на пот за време на вежбање, можете истовремено се нанесуваат во порите на шминка, масти, нечистотија, мртвите клетки на кожата и сè друго. Ова може да доведе до воспаление и пора блокирање. Се разбира, ако немате пристап до мијалникот и омилено средство за перење, тоа може да биде предизвик. Користете тонер и памук влошки - само да ги задржи во торба лесно да бришам шминка и масло од лицето. Така може да се темелно чистење на кожата и да се подготви за обука. Вие дури и не треба вода!

Носат завој на челото во училницата

Дури и ако сте секогаш се мијат твоето лице пред тренинг, најверојатно, ќе се размислува за косата премногу, но тие само врзани во конска опашка. За жал, кога ќе се пот, сите козметика која ја користите за коса падне директно на твоето лице. Делува на состојбата на кожата не е најдобар начин. балсами за коса, лакови, гелови, сува шампон - сето тоа не е погодна за употреба на лицето. Таквите средства може да се промени на алкална рамнотежа на кожата и да го блокира порите, што ќе доведе до осип. Малку е веројатно дека ќе се мијат косата пред вежбање, најлесно решение - завој за коса кои не ќе им овозможи на потта од падот на главата на вашето лице.

Носат светлина, воздушеста работи

Ако сте склони кон појава на осип на телото, како што се градите, грбот или задникот, можеби, поентата е рендан. Се што се трие од кожата на местото се склони кон појава на акни, ќе предизвика појава на осип. Пот може да го подобри овој процес, но не секогаш. Најлошиот ефект е триење. Кога ќе се комбинираат на влажна кожа тесна облека, триење станува особено интензивна. Се разбира, големи спортски градник - не е опција, но остатокот може да биде една големина поголеми - не фитинг врвот тело, панталони или шорцеви може да се намали триењето и ќе ви овозможи да се ослободи од постојаното ерупции. Запомни овој момент, кога се обидува на спортски нешта, пред да го купат.

Избришете симулатори пред употреба

Салата спровеле студија во која беше откриено дека во салата 362 пати повеќе бактерии од јавен тоалет. Таквите податоци може да се добие сите вас да ги преиспитаат своите спортски навики. Само помислете за сите посетители на салата која пот изобилно и не бришам за фитнес центар, да одат во тоалет и мијат рацете потоа, а потоа повторно да допре до нив на симулатор кој ќе се користи и. Тоа е прилично непријатно чувство.

Ако седнете или легнете на симулатор, и само да го допре, овие бактерии се добие од вас. едноставно решение за проблемот - избрише сите тренери пред тие да се користат. Ако е можно, користете влажни марамчиња или спрејови кои се обезбедени од страна на фитнес. Најважно, не се избрише во истата крпа што го избрише лицето, за да го направи тоа полошо - бактерии со симулатори ќе биде веднаш на кожата и може да предизвика тешки воспаленија. Ова го прави невозможно да се користи крпи бесмислено.

Избегне ширење на контаминација

Трансфер на бактерии некако се случи, не може да се избегне во целост, но ако не сте внимателни во врска со вашата околина животната средина, може да се ограничи на овој процес за вас и вашите лични предмети. На пример, не се откажам вашите крпа на симулатор за да не се избришани - така ќе се обезбеди брза песна бактерии на вашето лице.

Тоа е подобро да се стави крпа околу вратот. Тоа не е неопходно, и легна на суровини МАТ за јога или допир на лицето, откако ќе го допре гира - така да се движат на кожата бактерии. Избегне дури и допирање на лицето за време на тренингот, размисли како ќе се исчисти опрема пред да го користите, тоа ќе се шири на бактерии како мали како е можно. Малку внимание на такви детали - и вашата кожа ќе биде многу благодарен за вас.

Брзо отстранување на испотени алишта

Колку подолго ќе се испотени облека по тренингот, толку е поголема веројатноста за појава на осип на телото. Причините за ова се две - нанесуваат болка, кои се јавуваат како резултат на контакт на кожата и влажни ткиво, како и на акумулацијата на бактерии и вируси во облека.

Обидете се да одите под туш што е можно поскоро по тренингот, па дури и само отстранување на испотени облека за вашата кожа може да дише. Ова ви овозможува да ги намали шансите за развој на воспаление на кожата и да ве заштити од растот на бактерии во облека натопена во пот.

Измијте си ги рацете пред да се мијат твоето лице

Се разбира, се мијат твоето лице по тренингот - тоа е добра идеја, но прво треба да се мијат рацете. Ако ќе се мијат рацете со сапун и вода пред да се мијат твоето лице, можете едноставно да го пренесе непријатни бактерии од салата. Обидете се да се избегне ова и секогаш се сеќавам дека треба да се започне со миење на рацете.

Измијте вашата опрема помеѓу употреба

Тоа може да биде доста примамливо само да пресврт вашиот јога МАТ после вежбање и да заборави за тоа до следната сесија. Истото важи и за крпи. Проблемот со ова однесување е дека бактериите ќе се шири на валкани работи и следниот пат кога ќе го користите ќе добиете на вашето тело. Главниот проблем е во тоа што луѓето не ги следат хигиена после вежбање. Тие ги користат истите валкани крпи, постојано заборавајќи да го измие. Можете да ги избрише вашиот МАТ за една минута и употреба на некои крпи. Се создаде посебна магацинот на крпи за тоа беше лесно да се преземе од новиот и стариот испрати на алиштата.

Важноста на чистотата

Значи, очигледно е дека за да се спречи појава на осип лесно доволно. Најважно е да се запамети - треба да се задржи на кожата чиста како е можно и да се обиде да се избегне контаминација, бришејќи симулатори. И се сеќавам дека треба веднаш да се отстрани испотени работи по тренингот, да ги задржи на рака средство за да се освежи лицето пред и по окупацијата.

Внимание на вашиот околината и за ограничување на непотребен контакт со валкани површини ќе ви помогне да се задржи вашата кожа чиста и здрава. Во овој случај, дури и најпознатите интензивна обука распоред нема да го спречи да изгледа атрактивно - вие секогаш ќе биде беспрекорно!