Салата со кинеска зелка со туна. Многу вкусни рецепти

Туна салата денес се многу популарни. Ова се објаснува не само неверојатни вкус на риба во странство, но неговите корисни својства. месо туна содржи голема количина на протеини, амино киселини и масни киселини (омега-6, 3). Исто така, тоа е богато со витамин Б3, магнезиум и железо. Еве некои опции за тоа како да се подготви салата со кинеска зелка со туна. Тоа е вкусна и здрава јадење е исто така ниска калоричност. Затоа, може да се консумира безбедно од страна на луѓето, ние се држиме во исхраната.

Салата со домати

Состојки: тегла конзервирана пченка, три четири јајце домат, кромид, сол, морков, 200 гр сирење, маслиново масло. Исто така ќе треба polvilka кинеска зелка и тегла туна.

рецепт

Плакнење на листови зелка и ситно се исецка. Сварете ги јајцата. Откако ќе се олади, се сече секоја на шест делови. Ренде решетки на сирење. Доматите се сече на големи парчиња и кромид - semirings. Варени моркови решетки. Во длабок сад, се поврзете сите состојки. Наполнете го садот со масло и малку сол. Уживајте во вашиот оброк.

Салата со домати и кромид

Состојки: 4 домат, две spoonfuls на оцет јаболковина, пипер, 30 g на сенф. Во прилог на ова, ние треба малку повеќе состојки во овој салата: туна, кинеска зелка (седум листови) и кромидот.

рецепт

Исплакнете домати и се сече на мали парчиња. Кинеска зелка да солза рацете на парчиња. Кромидот се сече на мали парчиња. Во сад, се меша сенф, бибер и јаболков оцет. На дното од садот стави зелка салата, а потоа домати, парчиња туна и кромид. На врвот на салата со кинеска зелка со туна сос се прелива. Уживајте во вашиот оброк.

Салата "зачинета"

Состојки: 100 гр конзервирана пченка, зелка polkochana, тегла конзервирана туна, пет корнишони, една глава кромид бела, мајонез, оцет и свежо земјата црн пипер.

рецепт

Кромидот се сече на прстени и маринираат 10 минути во оцет. Ситно poshinkuyte листови зелка. Краставички сече на коцки. Поделете туна во мали парчиња. Кромид во пати сито. Во одделен сад, измешајте ги сите состојки. Сезона на салата со туна и краставица со мајонез и се сервира.

Салата «Витамин»

Состојки: тегла на конзервирана туна, еден куп на свеж магдонос, сок од лимон, четири краставици, 50 g на маслиново масло, маслинки, зелка, сусам.

рецепт

Оваа салата со кинеска зелка со туна е многу светлина и ниски во калории, но во исто време е многу хранлива и вкусна. Значи, ние се продолжи за неговата подготовка. Краставица ситно парче. Исецкајте магдонос. месо, туна, се делат на парчиња. Ставете ги сите состојки во салата сад, посипете со сок од лимон и маслиново масло. Се меша добро. Красат јадење може да биде маслинки или маслинки. Уживајте во вашиот оброк.

Салата со сирење

Состојки: тегла туна, ротквица, лажица сусам, маслиново масло, кинеска зелка, кромид, босилек, шеќер, лук, сол и црн пипер. Можете исто така ќе треба солидна 100 и пакет на преработено сирење.

рецепт

Сече ленти од зелка и ротквици. Биено сирење решетки. Обработува - ситно. Исецка на билки и лук. месо, туна, се делат на парчиња. Измешајте ги сите состојки, додадете зачини и билки. Наполнете го со кинеска зелка салата туна маслиново масло и саламура на конзервирана храна. Бон appetit!