Сол без диета - во што е суштината?

Така се договоривме дека без сол нашиот живот не е слатка, и храна се чини невкусна и свежо. Се разбира, тоа е важна компонента што е потребно за нашето тело да функционира правилно. Но модерните луѓе јадат многу повеќе сол отколку што е потребно. Малкумина знаат дека на дневна побарувачка за нормален здрав човек сол - до 15 грама во чиста форма. Но исто така треба да се разгледа на фактот дека многу храна веќе го содржи во својот состав. Станува збор за риба, месо, колбаси, полу-готови производи, леб, зеленчук и така натаму. Затоа, во реалноста, ние треба само половина лажичка сол дневно. Веројатно сте веќе мислев на тоа постојано overfulfilled норма? И тоа, за жал, е точно. Oversupply на соли во организмот може да доведе до влијанија како што се бубрезите, срцето, артериите да му наштети на појава на едеми и телесната тежина, како и атеросклероза и срцеви заболувања. Но, постојат неколку начини да се неутрализира штетните ефекти на сол на телото. Вие треба да јадат повеќе свеж зеленчук, да пијат многу вода, а исто така може да помогне да се сол без диета.

Тоа вклучува речиси целосно отфрлање на сол додадена на храната. Сега ќе дојде во вашето тело само од производи кои веќе го имаат во својот состав. рецепти без сол вклучуваат употреба во процесот на готвење оригинална замена за сол. На пример, во салати, супи, месо и риба јадења, наместо да додадете компонента билки, лук, кромид, сок од лимон и шеќер. Оваа е да се обезбеди дека храната не е толку свежа, но во исто време, Неподправената.

Ако се уште сакаш да се dosalivat јадења, тогаш барем тоа треба да се направи правилно. Месо супа сол 20-25 минути пред крајот на готвењето, зеленчукот - за 5 минути додека целосно готви, пржени компири - на крајот на пржење, мелено - пред јадење, месо - во форма на несериозен.

Најдобро е да се даде предност на јодизирана сол. Тоа е многу корисно, како што содржи потребните хормони, тироидната јод. со недостатокот доведува до сериозни последици во форма на намален вид, неуроза, постојан замор и ментална ретардација кај децата.

Сол без диета вклучува употреба на пченица и 'ржан леб, супи, варен со зеленчук или риба супа, риба и малку маснотии видови на месо. Исто така можете да ги имаат сите видови на варен и суров зеленчук: тиквички, краставици, ротквици, зелка, грав, домати - кога сакаш, но цвекло, моркови и компири - само еднаш на ден. Дозволена употреба на млечни производи, овошје, бобинки, јајца, путер (до 10 грама дневно), како и специјалитет кафе и чај.

Тука е листа на храна која треба да се исклучат од исхраната, ако одлучи дека диета без сол е во право за вас: зачини, банани, џем, брашно производи, житарици, грозје, тестенини, шеќер, солени, пушеле, кисело и зачинета храна, лубеници, јагнешко , пржена храна, свинско месо, тестенини и месо чорби.

Важно е да се запамети дека сите храната што се исклучиво изготвен без сол, јадат 5 пати на ден, да се готви храна само за неколку и да заборавите за пржена храна.

За исклучување на сол од диета се базира и јапонски сол без диета. Тоа е едноставен и дава добри резултати. Најважно е да се воздржат од шеќер, сол, брашно и алкохол. Може да се јаде риба, месо, јајца, путер и така натаму. Неговиот принцип се базира на фактот дека во процесот на диета телото очисти од сол и шеќер, ја оскверни. И надвор од обичните храна, тој ќе ги преземе сите корисни работи што му треба. Ако по диетата се грижи за себе и да се вклопуваат, а потоа во помалку од две недели, ќе може да се ослободи од колку што е 6-8 кг.

Одлучи на диета без сол не е лесно, но резултатите се едноставно прекрасни.