Стврднување на ладна вода - нов квалитет на живот

Зборот "калење" има многу значења. Најчесто тоа се однесува на процесот, кој ви овозможува да се даде нешто поголема цврстина. И она што е стврднување на човечкото тело?

Лек за стврднување го разбира или серија на хигиенски мерки во насока на зајакнување на имунолошкиот систем. Стврднатиот тело е во состојба успешно да се спротивстави на било какви негативни климатски влијанија. Правилната зајакнување зголемува вкупната тон на сите системи, со што повеќе продуктивни ментална активност, го намалува заморот, го подобрува метаболизмот.

Со редовна dousing биохемиски процеси значително поактивни, метаболизмот на јаглени хидрати е забрзано, ендокрините жлезди почнуваат да произведуваат и ослободување на хормони во крвта тоник. Како резултат на тоа - мобилизирани резерви, неподигнати тоа, можноста зголемува вкупните перформанси.

Еден од наједноставните и најчести начини за подобрување на нивното здравје - стврднување во ладна вода. Ако оваа постапка се спроведува систематски, роговиден слој на кожата станува потенка, и рецептори се наоѓа на неа, не е толку чувствителни на стимули. Поради ова зголемување на температурата на кожата, крвните садови стануваат пластика и ја зголемува отпорноста на организмот.

До корисни постапка не стане фактор кој може да предизвика настинка, треба да знаете како да се започне стврднување.

Што е најважно - пред отпочнување на текот на третмани за да се создаде вистинскиот ментален став. Лицето треба да се знае точно она што го прави овој или оној акција. Создавање на правото мотивација - еден од главните услови на процесот на промоција на здравјето.

Кога идејата на свеста ќе бидат префрлени на потсвеста ниво, а не само на телото се навикнува на редовен третман на вода - тој ќе им треба. Всушност, пливање во студена вода или утро dousing сосема природно, тие доаѓаат од самата природа. Само навикнати на урбани услови телото заборави за тоа. Но, како што секојдневно повторување на постапките за капење во ладна вода dousing или да престанат да предизвика негативни чувства нема да се создаде стрес.

Кога едно лице е свесен за тоа како и што ќе се спроведе ресторативна процедури, можете да почнете да се стврднуваат во ладна вода.

Главната работа во овој процес - постепено и ненасилни. Можете да почнете со спротивставени douches или бањи за нозе. Пепелниците се врши на следниов начин: во бања, две карлицата место вода. Колку е поголема температурна разлика во овие басени, толку подобро. Нозе пак ангажиран во ладна, а потоа топла вода за околу една минута. Проверете на топла вода се препорачува. По постапката, избришете сува нозете, да носат чорапи.

Приближно ист се врши контраст dousing. Тоа е важно да го изберете температура на водата дека телото е удобно.

Продолжува стврднување во ладна вода, ќе треба да бидете сигурни дека водата се фрлаат беше смиреноста температура. тоа намалување може да биде само кога телото се навикнува на оваа температура, и да го направи тоа многу бавно.

Еднаш дневно dousing стана вообичаено, начинот на стврднување може да се промени. Можете да пливаат во кул на базен или физичко тело на вода брише снег или со земање на бања со мраз.

За време се препорачува постапката да бидат внимателно следени за да се обезбеди дека телото брзо се загрева по него. Ако тоа не се случи, а потоа по douches треба да се облекуваат топло, пијат топол чај.

Значи, главните принципи на рекреативни активности се позитивен став, свесноста, систематски, постепено. Ако во согласност со овие принципи, стврднување со ладна вода го зајакнува имунолошкиот систем, да се зголеми отпорноста на телото, подобрување на состојбата на нервниот систем, подобрување на менталната активност.
Сите заедно се донесе на лицето на една нова, повеќе здрави и среќни на животниот стандард.