Исхрана Perlovka: Оцени и губење на тежината резултати

Бисер јачмен - многу корисна и вкусен производ, кој ќе им помогне на што е можно поскоро да се губат телесната тежина без да се загрозат здравјето. Процесот слабеење спроведена со него, се карактеризира со ниска цена и висока ефикасност. Во согласност со повратни информации и резултати на Perlovka исхрана им помага на многу жени се подобри нивното здравје и изглед.

Видови на бисер јачмен и нејзините својства

Постојат неколку видови на житарици, кои се различни технологија на обработка:

• традиционалните јачмен - јачмен, едно парче со далечински школка;
• "Холандски" - гриз, кој исто така се состои од цели зрна, донесување посебни обработка и затоа се подготвени брзо.
• јачмен - има фино брусење и најбрзо се распадне.

Корисни својства на јачмен на телесната тежина: исхрана и рецепти

Бисер јачмен, има многу корисни својства, иако тоа е многу ретко да се најде на семејството на трпеза:

• карактеризира со голем број на елементи во трагови (калциум, манган, јод, цинк, хром, железо, калиум);
• што содржи Б витамини, кои влијаат на состојбата на забите, нормализирање на нивото на хемоглобин и да има позитивен ефект на нервниот систем;
• Витамин А, помага да се подобри видот и имунитетот;
• Витаминот Д има позитивен ефект врз кожата на лицето, што ја прави здрава и мазна;
• Витаминот Е ја подобрува циркулацијата на крвта;
• Јачмен супа може да помогне со гастроинтестинални заболувања како пликови и да ја омекне цревниот ѕид и стомакот;
• круп помага да се подобри состојбата на жолчката и црниот дроб;
• преку ткиво јачмен спречува запек;
• составен од житарки лизин е присутен, кој е способен за поттикнување на чувство на ситост, а со тоа и за време на диета нема да се чувствуваат глад;
• супстанции содржани во јачмен, прочистува цревата и да ги отстрани токсините од телото.

Диета со оваа житни култури, ќе им овозможи на телото на една жена да се решат некои здравствени проблеми, особено на дигестивниот тракт.

Општи принципи на исхрана на Perlovka

За коментарите на Perlovka исхрана може да се развие проблеми со метаболизмот се должи на присуството во неа на минималната количина на сол и масти. На телесната тежина ефикасно, мора да се почитуваат следниве принципи:

• Готвење јачмен каша, мора да се разбере дека во процесот на готвење, го зголемува неговиот волумен неколку пати. Затоа, тоа е потребно да се разгледа и да се подготви разумен дел.
• Готви тоа мора на вода, без додавање на никакви состојки.
• Во текот на првите 2 дена од намалување на исхрана тежината се јавува на сметка на вишокот на течност и отпад во следните процес започнува активна липолизата.
• Во јачмен зрна, постои една пукнатина во форма на мала дехидрација, па период на исхрана, во прилог на вода треба да пијат зелен чај, билни чаеви.
• потребно е водата во овој период да се пие само со висок квалитет, без разни адитиви (јаглерод диоксид, итн.)
• Исхраната на оваа диета е целосно избалансиран, бидејќи витамини не се бара да се вклучат во исхраната.

Според коментарите и резултати на Perlovka исхрана им помогна на многу жени да ги реализираат своите сон на тенки тело. А посебен третман од употребата на производот што ги добиваат, ако житни е нивниот омилен сад.

Како да се готви бисер јачмен каша:

• стакло јачмен се додава вода (топло или топли) во сооднос од 1: 5 до 12 часа;
• кога ја апсорбира сите течност за омекнување на водата на 3 чаши вода и се вари на ниска топлина за половина час;
• а потоа отстранете ја тавата и заврши на четвртина час.

Овој метод ја намалува количината на време за готвење каша и да ја задржат поголемиот дел од хранливи материи кои се потребни за жените во периодот на исхраната за нормално функционирање на телото.

Листа на корисни и штетни производи

Во случај кога исхрана јачмен не делува како моно-диета, можете да додадете на прехранбени производи, како:

• овошје и зеленчук (со минимална количина на шеќер);
• ниско-масни млечни производи, сирење;
• ореви и суво овошје;
• темно чоколадо (не повеќе од 40 g на ден).

Производи кои не се препорачува да се користи:

• печење и слатки;
• риба месо и маст сорти;
• алкохол;
• мешунките.

Со цел да не се меша со телото да се губат телесната тежина, жените дефинитивно треба да се држиме до таа листа. Ако се зголеми на калории, а потоа саканиот ефект во форма на губење на екстра килограми, не може да се случи.

Мени за 5 дена

Оваа диета се смета за моно-исхрана, така што вклучува јачмен во мали порции 3 пати на ден. Пред спиење што е дозволено да се пие една чаша кефир. Оваа диета помага да се ослободи од денот од просек од 1 кг.

Задолжителен услов: да се вклучат во исхраната на зелен чај, билни чаеви и други пијалоци. Зафатнина течности може да биде 3 литри.

Постои и друг вид на исхрана, кога треба да порции наутро житни додава малку ленено семе. Ова има позитивен ефект врз телото што се спречување на запек.

Исхрана за 7 дена

Постои уште една диета за Perlovka. 10 кг неделно да се изгуби тоа е веројатно нема да успее, но резултатот е добар. Тие имаат напредни исхрана. Затоа, жените полесно да се носат оваа диета за Perlovka. Мени на денот:

• јачмен каша со сливи (зелено јаболко);
• пилешко или месо (150 g) и салата краставици и зелка;
• чаша nonfat јогурт и малку сирење.

Овие жени треба да бидат присутни во менито за 7 дена, така што тие може да се добие саканиот ефект.

Мени за 10 дена

Според коментарите на Perlovka исхрана вклучува производи поврзани со листата на дозволени, но губи на тежина, како "додатоци" не се меша. Резултатот во форма на изгубените килограми нема да дојде, па наскоро, но тоа ќе биде губење на поткожното масно ткиво, наместо течност, која излегува од клетката.

Каша да додадете зачини, кромид и моркови. Дозволено во исхраната салати, во која голем износ на зелени е присутен. Зеленчукот се најдобро да се јаде свежа, не се забранети во печени или задушени.

Десерти може да биде составен од дозволениот овошје, суво овошје и ореви. Печурки, варено месо и посно риба ќе биде добра опција за ручек. Во текот на ноќта може да се пие една чаша nonfat јогурт.

Насловна - со исклучок на масти храна, пржена храна и печење, како и делови од големина треба да биде помал од 2 пати повисоки од нормалните. По треба да се прекине седум часот за вечера.

Ако телото вообичаено се движи јачмен исхрана, времетраењето може да се зголеми до 15 дена, но не повеќе.

екстремна диета

Постојат Perlovka исхрана на која менито е наменета за 90 дена. За да се одржи таква диета може да биде само неколку од неколку месеци. Ваквата исхрана е понекогаш се нарекува "пената".

Главниот недостаток на таква диета се смета за граница на четири храна која може да се јаде. Тие вклучуваат: јачмен, риба, зелка и кефир. Ова мени е за 3 месеци може да се набљудуваат само најтврдоглавите жена. Во текот на овој долг период на време во телото ќе се почувствува недостаток на многу хранливи материи кои може да предизвика вртоглавица, недостаток на енергија и замор. Затоа, во исхраната е потребно да се земе полн спектар на витамини кои помагаат да се намалат овие симптоми.

Главната предност на моќта загуба ќе биде 35 kg или повеќе од вишокот на тежина, која ќе стане тенок жени кои биле на работ на или надвор од дебелината.

Позитивни критики опишат резултатите на исхрана Perlovka. Менито е прилично монотоно, но ви овозможува да се оди на полесни категорија тежина.

Во недостаток е појавата на мало слабеење на кожата и губење на нејзината еластичност. За да се минимизира ова, треба да се вежба.

На дневното мени се состои од 100 зрна, кои се варат и се поделени во 5 приеми. Пиењето режим треба да биде најмалку 2 литри течност на ден.

Во текот на првите 7 дена, има 7 кг губење на тежината, што придонесува за излез на вишокот на течност.

Спроведување на таква диета може да биде не повеќе од 1 пат во 12 месеци. Одбиен таков режим храна за луѓето кои имаат проблеми со дигестивниот тракт.

исхрана бенефиции

Критика и исхрана резултати на Perlovka овозможи да ги открие нејзините предности:

• на житни култури може да бидат подготвени не само за секунда, но првиот сад, кој, исто така, може да се користи за губење на тежината;
• се должи на фактот дека јачмен низок гликемиски индекс (22), тоа нема да предизвика зголемување на нивото на гликоза во крвта, кој ќе им помогне на телото да троши калории, наместо да ги акумулира;
• пријатен вкус на каша ќе поднесе жалба на многу жени;
• цревата може да се нормализира својата работа, кои обично се резервирани за долго време по исхраната;
• јадења од житарици подготвени брзо и лесно;
• Најниска Цена јачмен;
• во исхраната е значително намалување на бутовите и стомакот;
• додека употребата на јачмен, многу жени страдаат од наплив на храброст и сила;
• намалена акумулација на поткожно и висцерална масти;
• круп целосно Хипоалергично;
• јачменот е и надвор од течности од телото што помага во борбата против оток.

недостатоци исхрана

Со опишување на резултатите од коментарите на Perlovka диета има некои недостатоци:

• недостаток на доволно количество на протеини исхрана;
• во случај на недостаток на течноста може да предизвика запек;
• монотонијата на оброци;
• енергија од ферментиран јачмен поради недостаток на зачини, сол, шеќер, итн.;
• понекогаш, постои нетрпеливост јачмен жито;
• мажите може да се намали сексуалната желба;
• ако постои алергија на глутен јачмен е целосно забрането.

И покрај недостатоците на исхрана, позитивни аспекти во нејзината усогласеност може да се забележи повеќе.

исхрана Контраиндикации

Според коментарите, исхраната за губење на тежината со јачмен има некои недостатоци. Секое ограничување во исхраната може да има влијание врз човечкото тело, па пред да почнете со диета е да се консултираат со лекар. Ако има хронични болести, треба да бидат целосно сигурни дека тие не ќе имаат егзацербација.

Јачмен каша е многу корисно за организмот, но што е забрането за луѓе кои имаат здравствени проблеми како:

• појава на запек;
• глутен нетолеранција;
• гастрична хиперацидичност;
• нарушувања поврзани со апсорпцијата на калциум.

Како да се излезе на диета?

Повеќе килограми успеа да изгуби за време на диета, толку поверојатно е враќање назад. Со цел да се спречи оваа несреќна недоразбирање, потребно е да го напушти исхрана постепено. Таков период е обично 4-7 дена. Јачмен како главно јадење треба да се користи само за појадок.

Сол малку храна е дозволено, почнувајќи од вториот ден по исхрана. Може да се пие мали количества на кафе, свежи сокови и чаеви.

Со забраната се пушат, пржена и мрсна храна, како и колачи. Големина делови може да биде постепено се зголемува.

Исхраната на производството на храна период се препорачува да се џвака, да наситен тоа се случи брзо.

Секоја вежба ќе ви помогне да се задржи резултат на тоа, и тенок фигура за долго време.

Исхрана Резултати за Perlovka

Во текот на исхрана јачмен еден ден може да се изгуби до 1 кг. Некои жени се ослободи од недела од 10 дополнителни килограми. губење на тежината се случи првенствено поради отстранување на телесни течности, согорување на масти и отстранување на токсините.

Ако правилно излез од исхраната, изгубената тежина не се врати и тежината останува стабилен.

Заедно со вишокот на телесна тежина, ја подобрува општата состојба на организмот. По враќањето во нормалната исхрана треба да продолжи да се вежба.

Осврти на јачмен исхрана

Според мислењето на изгубиле тежина на Perlovka исхрана им помогна да се ослободи од екстра килограми и да се најде хармонија. Го поминале тестот јачмен дека главната работа - да страдаат за некое време, а потоа станува полесно да се усогласат со исхраната. Уште подобро јачмен каша од целулитот на телото.

Некои од 8 дена во можност да изгубите 4 килограми, и како такви не се чувствуваат глад. За други јачмен каша дури и стана една од омилените јадења и се уште присутна во дневното мени. Истакнувајќи одличната здравствена состојба, маса да не се врати. Но, дури и на крајот на исхрана е важно да се одржи здрав и активен животен стил, направи дневни патувања, често да се биде на отворено, да се јаде.

Исхрана Perlovka - еден од минерална исхрана, таа беше во можност да го најде својот обожаватели, отценети ефикасноста на употребата на таква важна житарици. Тоа podtvrezhdayut опишува резултатите на коментарите. диета мени на Perlovka имале многу жени да им помогне да се ослободи од екстра килограми, па имаше прекрасно чувство и за нормализирање на цревата.