Што треба да направите вежби за хемороиди?

Хемороиди - болест се соочуваат многу. Оние кои имаат овој деликатен и болно проблем, знаеш колку е тешко и болно да издржи болка. Ова патологија често се манифестира одеднаш. Во многу случаи, тоа е последица на стагнација на телото да се ослободи од тоа вежбање ќе помогне со хемороиди.

Лошата исхрана, седентарен начин на работа, што подразбира запек, стрес, болести на зависности, кревање тежина - сето тоа може да предизвика појава и егзацербација на болеста. Пролапс на hemorrhoidal конуси и крварење од анусот укажуваат на тоа дека болеста започна и се бара хируршка интервенција. Дека тоа не дојде, ќе треба да се грижи однапред на превенција и зајакнување на мускулите на областа. Ова ќе ви помогне да се специјални паралелки.

Вежби за хемороиди треба да изберете соодветен, кревање тежина или не-тензија печатот. Постојат неколку посебни објекти, кои ќе ви помогнат да се справи со проблемот и да се олесни состојбата на пациентот. Овие физички вежби за хемороиди треба да се изврши секој ден, а некои од нив неколку пати во текот на денот. Дури и со силна вработување може да одвои 10-20 минути за да си помогнат самите себеси.

Егзацербација на болеста се јавуваат доста често, тие може да предизвика ништо - дури и на најмалите напон или прекин на електричната енергија. За да се избегне ова, за релапс превенција може да се добијат од вашиот лекар што вежби да се направи за хемороиди. На пример, за да се зајакне сфинктер корисни Кегел вежбите.

1. Легнете на грб и да се водат вашите раце на вашите страни. Започнете полека бројат до пет, а во исто време стегајќи задникот, се повлече во ректумот. Потоа, сметајќи 5-1, да се релаксираат. Направете го тоа 15 пати, а потоа и дишат длабоко и по неколку пати.
2. Легнете на левата страна, виткање на левата нога и на правото на исправка. Рацете премногу криви - остави зад главата, и неговата десна рака во близина на градите. Подигнете ја десната нога, и се наведна поблиску до градите на сметка од 1 до 4. Потоа полека се врати во првобитната положба. Направете ова движење 10 пати. Се тркалаат во текот на својата десна страна, го прават истото за левата нога.
3. Легнете на стомак, стави рака под брадата. Испружената нога подигање наизменично 10 пати. Овие вежби ќе ви помогне со хемороиди се воспостави еден стол, зајакнување на карличните мускули.

Болеста е често случај со жени кои родиле. Во старите денови, кога модерната медицина не беше таму, болно беше не се смета за нешто посебно. Третирани фолк начини, билки. И, се разбира, баба ми знаеше неколку чудесни одредбите на органот во кој hemorrhoid "лево".

1. "Бреза". Легнете на грб, половината се со рацете, и што е можно да ги укине карлицата и нозете нагоре. Задржи оваа позиција, одмор лактите на подот. За време на извршувањето на овој елемент треба да се земе длабок здив и издишување, за да остане во поза "Бреза" за три минути. Препорачливо е да направите оваа вежба како што многу пати на ден. Најновите - пред да одам да спијам, а потоа не се нагоре.
2. Седи на работа, во транспортот, во парк, можете да направите невидлив за движење на окото. Седнете на стол, на здив да се повлече во анусот, па за неколку секунди остане и издишување полека, да се релаксираат. Во текот на оваа вежба со хемороиди не треба да биде помал од 10 дена.