Подобрување на системот на Чигонг за губење на тежината

Колку често се направи ветување да се грижи за сопственото здравје, но поради некоја причина, го нарушува оваа изјава, зборот! Можеби тоа е затоа што ние едноставно не беа во можност да изберат за себе нивниот начин на здрав живот? Се согласувам дека постојат активни природата, дека вториот не можат да живеат без сообраќај, и има бавен лице, која тече под стрес од помислата дека животот - движење. И за нив тоа е невозможно да ги собереш на општите ритамот на постоење, тие мора да одат на нивните одделни начини.

Токму истото може да се каже за процесот на губење на тежината. Не може да има вкупно систем, или подобро кажано, не може да има универзален систем е подеднакво ефикасна за секој човек на планетата. Затоа, треба да се обрне внимание на постоечките техники за слабеење и исцелување на телото, а можеби и преку обиди и грешки да се најде на вашиот пат кон здравјето.

Темата на овој член - подобрување на системот на Чигонг за губење на тежината. Оваа техника е многу популарна во Европа, а меѓу другите членови на човештвото го наоѓа својот обожаватели. Кој знае, можеби тоа qigong за вас - тоа е патот, по што ќе бидете во можност да се постигне хармонија со вашето сопствено тело и светот околу нив.

Што е Чигонг за губење на тежината? Тоа е древен кинески систем на лекување, која има за цел да психичка и физичка обнова, само-подобрување, зајакнување на телото и да се постигне хармонија. Тоа мора да се каже дека губење на тежината - само една алка во синџирот на позитивните промени кои се случуваат со човекот, следниве правила qigong. Сите промени првенствено се поврзани со "х" - "внатрешната енергија, сила на животот." Бидејќи qigong систем и значи способност да се справат со дишењето и енергијата.

Постоењето на вишокот тежина - знак на дисхармонија на телесни функции. Комбинирање на посебни вежби и длабоко дишење, може да се ослободи од вишокот, за да се воспостави нормално функционирање на организмот и да се постигне хармонија со свои "јас". Во контекст на горенаведеното, означува со терминот Чигонг слабеење целиот систем на здравствена зграда дизајнирана да се трансформира вашето тело и душа.

Qigong систем - комбинација на посебен режим на исхрана и вежби кои му овозможиле да го посветам на нивните сопствени чи. Предноста на овој систем е тоа што таа е достапна за луѓето од сите возрасти и не вклучува никакви цврсти забрани и ограничувања.

Во светот постојат голем број љубители на Чигонг систем за губење на тежината. Осврти зборуваат сами за себе: вршење на древната кинеска метода за да се ослободиме од хронични болести, ги извршуваат за многу години од својот живот. Тие истакнуваат вонредните флексибилност и леснотија во телото, велат моќна енергија, која им помага да се справат со превирања на животот и да се постигне хармонија со светот. На кратко, импресивен.

Во согласност со начелата на qigong, разумен (рационално) храна - хармонична мешавина од пет различни вкусови: кисело, зачинета, слатко, горчливо и солено. Ова исто така вклучува способноста да се слуша на потребите на организмот. Мајстори на древната кинеска здравствениот систем се препорачува да го замени месото соја, да престане да јаде четири часа пред спиење, и е, всушност, сè да се прави со храна. Тие тврдат дека ако го следат советот што е опишано, апетитот наскоро се очекува да се намалува.

Qigong систем слабеење советува пред оброк (околу две минути) за вршење на вежба дишењето, активирање на процесот на метаболизмот. Стомакот е потребно многу повеќе кислород од други органи и ткива во телото. Речиси сите енергија на нашето тело е направен од комбинација "кислород + храна". Бидејќи дишењето е една од најважните компоненти во системот на Чигонг.

Значи, се стави на вашите раце на вашиот долниот дел на стомакот, да потрае неколку длабоки вдишувања бавно (вежба се изведува за околу 90 секунди, при што треба да се концентрира на процесот на вдишувања). Сега дишам и се издувам на моќен издишување сите воздухот, и треба да се чувствуваат дека стомакот стапчиња на 'рбетот. Направете ја оваа вежба за околу триесет секунди, секој здив подигање на темпо колку што е можно.

По оброкот, исто така, треба да бидат дадени две минути на вежбите. Полн стомак треба енергија за да свари содржината. За ова се вклопуваат масажа: Ставете ги рацете на долниот дел на градите (што е стомакот), изведете рачно кружни движења (50-100).

Може да биде многу корисно за поттикнување на ушите. Излегува дека ушите се тесно поврзани со нервниот систем, особено на прекумерната желба за храна. Затоа, ако сакате да трик вашиот апетит доволно за масажа ушите, стискање на уво помеѓу палецот и показалецот.

Сега ајде да зборуваме за физички вежби, кои се исто така дел од комплекс рекреација. Значи qigong вежби за губење на тежината.

Постојат три основни вежби: жаба, бран и Лотус.

Жаба (вежбање го намалува апетитот)

Седи на стол цврсто на подот на нога, нозете се околу рамо ширина, освен, аголот помеѓу бутната коска и тибија е 90 степени. Стискање тупаница во левата рака, го фати неговата десна рака. Намалување на лактите на колена, торзото напред, челото, пониски на рацете, очите подотворена. Дишам и издишување преку устата со бавно темпо. Се релаксираат вашите стомачни мускули, дишење преку носот, се стегне и да ги зголемат стомакот, по неколку секунди, издишување, се повторува како што е опишано. Изведување на три пати на ден за петнаесет минути.

Откако ќе завршите со вежбање, седат за неколку секунди, со затворени очи.

Бран (вежба настапи на акутна чувство на глад)

Легнете на грб, свиткајте ги нозете под агол од 90 степени, задржете на нога цврсто на подот. Една страна директно во пределот на градите, а другиот лежи на стомак. На дишам повлече вашиот стомак како што издишување се надува желудникот и се повлече градите. Бројот на повторувања - 40 пати. По завршувањето на вежбата легне за момент со затворени очи.

Lotus (вежба го стимулира метаболизмот и освежува)

Седејќи со прекрстени нозе, стави рацете дланките нагоре, зглобовите одмор на бутовите. Исправете назад, очите подотворена. Во рок од пет минути на алтернативни мазна длабоки вдишувања. Потоа се концентрира на процесот на инспирација, обидувајќи се да ја исполни својата најдлабоко и тивко. Изведување на пет минути, по што се враќа на вообичаено дишење (10 минути). Заврши вежбата во ист начин како и првите две.

Особено ефективни кинеска техника подобрување во врска со акупунктура.

Контраиндициран вежби на Чигонг систем за бремени жени, луѓе со проблеми со срцето, крвните садови, црниот дроб и бубрезите. Не се препорачува за системот за оние кои се чувствуваат слаби и вртоглавица.