Употребата на вода и калории

Сите сме слушнале изјавите на нутриционистите дека водата треба да се пие во доволни количини, но ако ги следите овие упатства? И колку течности треба да се пијат со цел да се губат телесната тежина? Многу нутриционисти се повлекоа водата важно место во животот на еден човек губење на тежината, се препорачува да пиете најмалку 8 чаши на ден. Не е изненадувачки, многу се прашуваат за тоа што калории содржината на водата, и дали тоа придонесува за акумулација на вишокот тежина.

Накратко за вода

"Водата - е живот" - велат некои научници. На многу начини тие се во право. Впрочем, голем дел од телото навистина е надвор од водата - тоа е во сите органи, крв, па дури и во коските. 75% - ова е содржината H2O во телото. Ова е една од причините за нас е потребно секој ден да пијат вода во доволни количини.
Оние кои пијат малку се соочуваат, порано или подоцна, на различни проблеми:

• зголемување на нивото на холестерол, кој е произведен за одржување на балансот на водата ;
• бубрезите и уринарниот тракт;
• запек;
• непријатност, па дури и болка во зглобовите;
• заболувања на кожата;
• висок крвен притисок;
• отежнато варење;
• предвремено стареење.

Затоа, чиста вода во шишиња треба да заземаат значајно место во исхраната на секое лице. Зошто тоа не одговара на чај, кафе, сок и други пијалаци, ние се објасни подолу.

Зошто ни треба чиста вода

По сослушувањето соопштение во кое вели дека на ден треба да пиете најмалку два литри течност, некои паника и да започне да се пие вода во текот на денот и ноќта. Ова е погрешно, затоа што ние не треба да заборавиме дека H2O, исто така, се содржани во храната што ја јадеме. Во супи особено е многу, но таму е исто така на одреден процент од месо, од страна на јадења, зеленчук, овошје, и така натаму. Д.

Сепак, некои храна да предизвика забрзано отстранување на водата од телото. Резултатот може да биде делумна дехидрација. Кофеин и теин содржани во кафе и чај, да предизвика чувство на бодрост и во исто време да придонесе за отстранување на течноста од телото. Затоа, за секоја чаша од овие пијалоци треба да се пие една чаша чиста вода.

Што е калорична вредност на водата

Нутриционистите препорачуваат јадење на големи количини на вода за оние кои имаат намера да изгубат тежина. Всушност, го забрзува метаболизмот, овозможувајќи во исто време активно се заклучи штетни материи од организмот. Затоа, оние кои е утврдено да се губат телесната тежина, се загрижени за прашањето дали водата не е на високо-калорична храна.

Секое пијалок содржи калории, но тоа не допира водата. Без додавање на лимон, шеќер и други супстанции, тоа е сосема неутрални. Со други зборови, на калории содржината на вода е нула. Но, да ја додадете малку сок од цитрус, а оваа бројка почнува да расте незапирливо. На пример, на калории лимон вода е околу 20 калории по чаша. На прв поглед тоа може да изгледа дека тоа е сосема малку, но ако се пие на топол ден, околу 5-6 чаши, ќе се заокружи со 100-120 kcal. Затоа, лекарите препорачуваат пиење и чиста вода.

Користење на вода за губење на тежината

H2O е ефективна алатка за губење на тежината. Се разбира, не сите вашата исхрана за намалување на употребата на вода сам, ефектот ќе биде, но последиците ќе бидат уште поголеми. Едноставно да започнат со користење на повеќе течност, и тоа треба да се направи во одредено време.

Ние откривме дека неутрален е крајно чиста вода - калорична содржина на 100 грама на апсолутна нула, па акумулација на екстра килограми, таа не е погодна. Напротив, правилна употреба на тоа ќе ви помогне да изгубат тежина. Да го направите ова, да пијат 1-2 чаши на чиста вода секое утро за 30 минути пред појадок. Оваа навика ќе се кандидира метаболизмот, пред да почнат да јадат. Таа го активира на гастроинтестиналниот тракт и крвта брзо носи кислород низ телото.

Исто така се препорачува да се пие секој час во текот на денот, се разбира, освен за времето кога спиеш или да јадат. Вода за пиење за време на оброците, помага да се намали концентрацијата на гастричниот сок, кој е штетен за процесот на варењето на храната. Пијте 20 минути пред оброк, а не порано од половина час по него.

Вреди да се напомене дека брзи резултати на чекање не дава никаква смисла. Ако тежината е, тоа ќе си отиде полека но сигурно. Ако некој има здрав тен, тој ќе остане во претходната форма. Вода промовира исцелување и прекумерната слабост не е карактеристика на еден здрав човек.