Фитнес. Принципот на зголемување на само-мотивацијата

Секој од нас сака да биде во добра физичка форма, да изгледа добро и тенок, но не секој има можност да присуствува на салата или групни часови во фитнес студиа. Што треба да направам? Постои излез - обука дома!

Некој, откако ќе го прочита ова, ќе рече: "О, јас веќе го поминав ова! Домашните лекции, исто така, потребно е време! И има толку многу искушенија дома (телевизија, интернет, итн.). Тоа не е за мене. Почнав, но имав максимум една недела ... Бла бла бла. Фитнес и дома се некомпатибилни ... "

Сето ова ми е познато! Но, во принцип, го сменив и самиот пристап кон обуката дома. Не ветувам грандиозни инстантни трансформации, јас не ги делат часовите во фази, но резултатот несомнено ќе ве задоволи. Најважната промена што се случува во вас е промена во вашата свест, разбирање што правите и зошто.

Мотивација (од латински movere) - мотивација за акција; Динамичен процес на психофизиолошкиот план кој управува со однесувањето на една личност, одредувајќи ја нејзината насока, организација, активност и стабилност; Способноста на човекот да реагира одговорно

Токму оваа мотивација ни недостасува за една недела од домашна обука на "класични шеми", како по правило, комплексен ефект врз сите мускулни групи. Доаѓа општ замор, кој се враќа на своето место (нас, софи, а нашите цели се фантазија).

Суштината на принципот на "зголемена само-мотивација" е дека движењето напред го прави вашиот успех, а не крајната цел. Се разбира, крајната цел е многу важна, но, губејќи го предвид тоа на патот, ти, како мене, како и многумина од нас, ќе биде полесно да се вратиме назад отколку да го бараме надвор од хоризонтот. Нашата свест почнува да го доведува во прашање постоењето на целта, не исклучувајќи ја совеста да одиме на тоа.

Да почнеме со тоа, да го одредите постигнатиот резултат за себе во една вежба (вашиот омилен)! (Ова е важно.) На пример, притискане 50 пати или сквотови 30 или што и да е, но со квантитативни карактеристики. И сега, откако ќе имате бесплатен дом Време (една минута) ја вршат оваа вежба.

Еден пристап на ден е доволен. Следно, можете да го зголемите бројот на пристапи, фокусирајќи се само на вашата благосостојба и расположение. Но, еден приод останува задолжителен (наутро, во попладневните часови, во вечерните часови, не е важно, само следете еден пристап до максимум)! Ќе бидете изненадени колку брзо се движите напред! И тоа ќе биде одлично!

Чипот е тоа што е навика. Наскоро ќе го забележите резултатот не само во бројот на повторувања, туку и во состојба на вашето тело, со зголемување на издржливост, сила, ќе станете посигурни во себе, достигнувајќи ги своите цели.

И, се разбира, ќе сакате да додадете нешто на вашата омилена вежба! И тогаш повторно и повторно.

Гледајќи го резултатот не со зборови, туку со размислување, ќе се залагате за повеќе, а домашните вежби за вас ќе станат нешто познато и очигледно, како да ги четкате забите или да имате појадок!

Изберете вежби по ваша желба и не застанувајте.

И запомнете, оној што оди напред дури и во мали чекори, веќе оди пред оној што стои настрана!