Шведската диета менија, совети и reuzltaty

Шведската диета - една од најпознатите ефективни системи за борба против дебелината. Ова се должи на фактот дека предложените мени е едноставна. Многу од оние кои некогаш се наоѓал на оваа диета, земи го како основа за вообичаените храна, како погодни за исхрана на производи со луѓе се различни и корисни.

Шведската Исхрана: карактеристики и резултати

Исхрана може да се нарече нормално, затоа што се базира на замена на масна храна со протеини. Затоа, се држи до тоа може да биде речиси ништо. Се разбира, треба да се заборави за брашно производи, драстично се ограничи употребата на сол и шеќер, како и газирани пијалаци и алкохол. Шведската диета "7 дена" ќе ви помогне да се ослободи од 3 до 5 кг на вишокот на тежина, што не е точно да се врати. Но, не заборавајте за потребните физички активности кои ќе ги поддржат саканиот тон на кожата

Шведската Исхрана: Мени

Значи тука ќе бидат понудени на ден неделно мени на системот.

Еден ден

Појадок: чаша јогурт или дозволено млеко + малку на леќата. Ручек: салата + + мала чаша млеко сирење (100 грама).

Вечера може да се јаде варен компир (не повеќе од 3 парчиња) + варено цвекло.

Вториот ден

Појадок е исто како и првиот ден.

Ручек: варено компир треба да се додаде варена риба (200 грама), и зелена салата.

Вечера: зелка (не повеќе од 200 грама) + + 2 стаклени топки (мали) млеко.

ден, три

Појадок: малку сирење (60 грама), парче црн леб + чаша млеко.

Ручек: пржено пилешко (300 g) + зеленчук салата (суровини зеленчук) + чаша сок (на пример, јаболко).

ден четири

За појадок може да се пие една чаша сок (по можност јаболко) и да јаде тост (максимум - две).

За ручек дозволено леќата (не повеќе од 100 грама) со парче варено месо, додаде во исхраната, и овошје - 200 грама (јаболка / портокали).

На вечерата треба да се јаде ориз и салата од домати, кои треба да бидат исполнети со масло + чаша кефир.

петдневна

Појадок: портокал.

Ручек: варени компири со месо шницла (не претерувајте со сол!) + Една чаша зелен чај (се разбира, без шеќер);

Вечера: јагода (не повеќе од 150 грама) + стакло + било овошен сок (сите се исти, јаболко).

Шест ден: менито е иста како првиот ден.

Седмиот ден (последниот ден на исхрана)

За појадок, е дозволено да се пие една чаша млеко и јадат ориз (150 грама).

За ручек дозволено варена риба (не повеќе од 200 грама) со варени компири + јаболко / сок од портокал за да изберете од + (подобро е да пиете портокалова).

За вечера, се готви мали свинско сека и зеленчук салата (како и секогаш, само суров зеленчук).

Шведската исхрана, осврти на кои се многу лесно да се најде на интернет, е дизајниран да не ги постот, туку на прилично интензивна употреба на храна. Тоа е причината зошто оваа диета се дели од страна на многу спортисти за доволно долг период на време. Високата содржина на белковини се направи процесот на обука поефикасна, бидејќи шведската Исхрана - ова е одличен додаток на редовната исхрана. Пробајте го и вие ќе се допаѓа!