Што е на менито за сушење на телото се препорачува за мажите?

Кој меѓу нас не сака да биде атрактивна, се вклопуваат и здрава? Сепак, здраво тело изгледа подеднакво убави и кај мажите и девојки. Но, она што треба да направите ако сте измамени природата на убавото тело, и се уште изгледа атрактивно сакате во моментов? Ние треба да почне да работи на нив. Јасно е дека тоа ќе трае повеќе од еден ден, па дури и еден месец. Ова треба да биде на сила на волјата nastoychiost и желба. Ако можете да го направите тоа, со гордост можам да се нарекуваат "вистински маж". Значи, ајде да зборуваме за каква исхрана е за сушење на телото. Менито ќе биде дадена подолу.

за сушење

Еден начин да се добие ослободување на телото - т.н. "сушење". Во моментов, таа успеа да освои голема популарност. Со цел да се добие совршена фигура, треба да се создаде мени за сушење тело. За мажите тоа, исто така, се охрабруваат да ја посетите редовно салата во текот на овој процес. Сепак, да бидат свесни дека ако "subscribe" да се исуши, тоа треба да биде "зделка" да го почитува и не се земе време надвор од училиштето. Во спротивно сите ваши напори да се претвори во пепел.

Вежби за сушење

Да почнеме со опис на вежбање, а потоа да продолжи директно на менито за сушење на телото на мажите. Запомнете дека овие вежби се различни од оние кои се наменети да се постави на маса на телото. Тоа е, треба да се обрне внимание да не користена тежина обука, како и бројот на повторувања. Во овој случај, самата маса на различни школки мора да биде мал. Совршен за 3-4 сета од петнаесет повторувања. Во овој случај, не заборавајте дека во прилог на сила обука треба да биде присуството и кардио. И последното нешто што ние не треба да заборавиме - тоа е за вода. Воздржете се од приемот веднаш после вежбање, особено во време кога ќе ги исполни. Во спротивно, нема да се постигне резултат што значи само по себе е такво нешто како "сушење тело." Мени за мажи, се разбира, треба да содржи вода, но во многу помали количини. Исто така, кардио време треба да биде најмалку 30-40 минути. Само со темпо ќе можете брзо да "исуши" вашето тело и посакувана олеснување види.

Мени за сушење тело за мажи

Што се однесува до исхраната да се исуши, а потоа тука, исто така, треба да се придржуваат до одредени правила. се подразбира сушење на транзиција кон одредена диета, во која има зголемена количина на протеини. Протеини, прво, да согорувате масти, и второ, да помогне во одржување на тонусот на мускулите. Но, ние треба да се запамети дека само се откаже од јаглехидрати не е потребно. Ова може да доведе до катастрофални резултати (до болницата хит). Главното мени за сушење тело за мажи во ова време ќе бидат следниве пакет на производи:

- бело месо (варено пилешко, мисирка, посно риба и месо);

- млечни производи (задолжително ниски-масти);

- овошје и зеленчук;

- каша (овес и леќата).

заклучок

Мора да се разбере дека самосожалување не е потребно. И обуката треба да биде редовна. А потоа може да се постигне саканиот резултат. Среќно во одгледување!