Што прават успешните луѓе во недела вечер?

Вие исто така припаѓаат на категоријата на оние луѓе кои им овозможуваат на слезината да спроведе голем напад во неделата вечер? Вие не треба да се разочараме и ќе плачат за починатиот викендите. Според анкетите на јавното мислење, околу 76 отсто од луѓето изложени на меланхолија во пресрет на новата работна недела. Но, ако се размислува рационално, во втората половина на неделата се уште можат да бидат продуктивни во однос на рекреација. Недела може да биде за вас омилен ден од неделата, ако ви се вооружени со совети од оние кои стиска надвор максимална моќност. Тоа е она што го прави на финалната вечер на викендот успешни луѓе.

Тие поминуваат време со семејството и пријателите

Луѓето кои работат напорно, се знае дека за време на викендот треба да се користи најмногу продуктивно. Секој час во неделата вечер во предвид. Наместо да се занесе во меланхолија, организира средба со пријателите, домашно зготвена вечера со семејството или датум.

Тие планираат нешто забавно

Оваа идеја целосно може да ве спаси од вознемирени мисли и неподготвеност да одат на работа. Кога сте дома со идеи за тоа како да се мразат понеделник негативност целосно ќе ја апсорбира. Страв од понеделник наутро ќе врзува рацете и нозете. Дури и гледањето на вашите омилени комедија ве прави тажни. Но, ако се издвои својата меланхолија до понеделник? Во утринските часови нема да имаат време да се биде тажен, бидејќи ќе бидат зафатени со подготовките. Можете да се ослободи на меланхолија, ако планирате да напредува на возбудливи активности за време на викендот. Така, во неделата попладне и вечер ќе се одржи во пресрет на нешто забавно и значајно.

Планот за следната недела

Многу успешни луѓе сакаат да се задржи на вашиот бизнис под контрола. Неколку минути се дадени во неделата вечер да се подготват за следната недела. Можете да ја искористам оваа корисна навика да се прифаќаат. Ова ќе ви помогне дневник и поставување на цели за наредните седум дена (вклучувајќи ги и викендите). Оваа активност ќе ги додадете во вашиот живот позитивно. Само не се фокусира на комплексни задачи кои бараат многу посветеност. Имајте на ум дека оваа листа треба да биде она што навистина сакате да се постигне.

обука

Луѓето кои се бават со своето тело во форма, поголем оптимист за живот. Ако не сте го постави на состанок со вашите пријатели, можете да одат на прошетка, да игра тенис или одат на седница во салата. Можете да го направите јога, тоа ќе биде од корист за вашиот ум и ќе помогне да се донесат на телото од токсини.

Тие јадат здрава храна

Се разбира, да се релаксираат со помош на две или три чаши добро црвено вино може да биде примамливо перспектива, но алкохолот е депресивни. Дури и ако се чувствуваат опуштено веднаш после пиење, следното утро ќе се чувствувате лутина и агресивност (особено ако претходниот ден не знаев мерки). Заборавете на алкохол, претпочитаат зеленчук, билен чај или минерална вода со лимон.

читање

Најуспешните луѓе секој ден пред спиење зафатени со читање книги. Тие не се менуваат нивните традиции и доцна во неделата вечер. Книги се нурнати во атмосфера на авантура и го одвлекува вниманието од вознемирувачки мисли. Ако вашиот работната недела беше густо вчитан, тоа е време да се израмни и да прочитате уште неколку поглавја од романот.

Одговори на пораки

Во неделата вечер може да се посвети време за деловна кореспонденција и комуникација со клиенти по телефон. Но, ова е само ако не се стави крај на некои важни нешта да се направи во текот на неделата. Натопи во работна атмосфера, а во понеделникот наутро нема да изгледа толку страшно и безнадежна.

Исклучување од надворешниот свет

По сите важни прашања да се решат, тоа е време да се третираат. За да го направите ова, ќе треба да се исклучи од надворешниот свет за неколку часа. Заклучување на телефонот работа и да заборавам на интернет. На навистина успешни луѓе се свесни за тоа колку е важно да се акумулира енергија во себе.

релаксација

Значи, имаш неколку часа за да се опуштите целосно. Ефикасна употреба на време ќе ви овозможи да се квалитет останатите. Да го направите ова, се вклопуваат медитација, со земање на топла бања, има заедница со природата и здрава исхрана. По еден продуктивен релаксација на вашиот сон ќе ве вознемируваат, која ќе започне нова работна недела полна со енергија и енергијата. Не е чудо што велат дека квалитетот на одмор е за полнење на телото и умот.

Волонтирање

Кој вели дека луѓето не можат да посвети време за експерименти во недела вечер? Волонтерство и учество во социјални програми ќе ви помогне да се ослободи од било кој стрес во вашиот живот. Им помогне на загрозените направи да се чувствувате единство со човештвото и да ги преиспитаме своите вредности.

наспијам

Ние сме слушнале дека зафатен луѓето поминуваат на еден сон за пет часа секој ден. Но, ако вашиот биолошки часовник не е поставена на овој режим, со текот на времето, замор ќе се акумулира, и ова ќе резултира со сериозен проблем, наречен емоционална исцрпеност. Хроничен недостаток на сон - е отрова на современите бизнисмени и зависни од работа. За да се избегне ова, треба да се развие навика да одат во кревет и да во исто време. Недела е особено важно да се спречи кршењето на режимот. Ова ќе ви овозможи да се чувствуваат енергија и волја да го нападне нови темиња.

Уште една добра навика е да се одбие копчето snooze будилникот во понеделникот наутро. Луѓето имаат ограничено количество на сила на волјата, па зошто отпад се расправаат со нив? Со оваа луда борбата ќе биде во можност да се победи само 10 минути надвор од квалитетот на сонот. Е игра во вредност од свеќа?

емоционално полнење

Последната минута празници може да се посвети на многу добра причина. Во психологијата, постои една интересна термин наречен рефлексија. Со оваа состојба на самосвест кај луѓето имаат тенденција да се разбере сопствените чувства. Земете еден чекор назад и се сеќавам на нивните минати искуства. Зошто ви е обично се со хорор чека понеделник? Довери вашите откровение хартија, тоа ќе ви помогне да се дојде до коренот на проблемот. Впрочем, во твојот ум треба да се појават сосема поинаква перспектива. Ако тоа се случи, ќе се смета за почеток на новата работна недела не како мразеше должност, но како уште еден фасцинантен роман страница наречена "живот". Како и да е, размислување или медитација се во можност да ви обезбеди со потребните дел на емотивен набој. Кога ќе им овозможи на вашите мисли на хартија, тие веќе нема да ви пречи.

Каже "не" на кофеин

Ако сакате да се обезбеди мирен сон, да се избегне кофеин по 14 часа на ден. Во неделата вечер треба да бидат ослободени од кафето, во спротивно ќе се жалат во понеделникот наутро.

културна програма

Ако стоеше надвор богата и интензивна работна недела, во попладневните часови во неделата, може да се погледне за инспирација во местата на културни активности. Посета на една од најголемите музеи во вашиот град, опера и балет, историски локалитети или оди на концерт на филхармонија. Допри висока уметност, ова ќе ви помогне да се направи до внатрешните ресурси.