Што се губат од 2 до 5 кг за 7 дена. Диета "кефир и краставица": осврти, менија, опис на

Секоја жена барем еднаш во својот живот седна на диета. И за оние кои постојано се борат со непарен број на килограми, понекогаш познати десетици диети, помага да се намали телесната тежина. До денес, на пазарот нуди голем број на различни додатоци за губење на тежината - од чај на таблети и креми, струже, обвива и други третмани за намалување на тежината и волуменот. Ако сето ова е во комбинација со редовно патувања во теретана, нешто слично на комбинираниот ефект дефинитивно ќе ви помогнат во борбата за една убава, трим фигура без грам на вишокот на масти. Денес, на вашиот внимание со оглед на диета "кефир и краставица." Критика, менија и опции се презентирани во овој член.

Како што може да се погоди, вашата исхрана ќе се состои од горенаведените производи, но не над-се грижи - времетраењето на исхрана е ограничен, вие сте сигурни да се молам на резултатите, а на предлог, иако едноставна сет на производи може да се подготви некои вкусни јадења, на рецепти на кои се прикажани подолу. Телесната тежина на краставици и јогурт е прилично едноставна, всушност, оваа диета не ја ограничува вашиот делови и се претпоставува достапноста на доволни количини на зеленчук и млечни производи. Исто така, овој принцип, може да се користи моќта на постот дена, бидејќи оваа диета е многу nizkokalorien. Како и да е, ако сте во потрага по брз начин да се ослободи од вишокот килограми, како и мени - само она што ви треба.

Диета "кефир и краставица": Оцени и опис

Како што сугерира името, главна храна за следните 5 или 7 дена (во зависност од тоа колку килограми сакате да изгубите тежина) ќе биде краставици и јогурт. Зеленчук треба да се консумира во износ од 1,5 kg на ден, и јогурт, содржина на масти од кои мора да бидат ниски, тоа е можно да пијат по една и пол литри. Ова не е да се користи сол и други зачини треба да се стави во умерени количини. Исто така, во текот на денот ви е дозволено да пијат минерална вода без гас и слаб чај. Некомплицирано мени треба да се подели 6-8 оброци, за да се избегне постојаното чувство на глад. Ако во раните денови на оваа храна сте премногу гладни, ви е дозволено да јадат варени посно риба - во опсег од 100 Имајте на ум дека оваа диета е исклучително ниска калории. вкупниот број на енергетската вредност на производи е околу 700 калории, така да смета на своите сопствени сили, така што нема да предизвика влошување на хроничните болести, слабост и губење на свест на работа или дома. Можеби јаде јогурт со краставица исхрана, ќе се жалат на монотонијата на исхрана. Но, очај не е потребно, затоа што, прво, во губење на тежината мислењето, можете да изгубите 2-5 килограми вети дека во толку краток период на време - ова е прилично добар поттик, плус, покажуваат имагинација и земајќи предност на нашите рецепти, можете лесно може да се готви неколку јадења овозможено производи.

Диета "кефир и краставица": повратни информации изгубиле тежина и рецепти едноставни јадења, кои ќе ви помогнат да се прошири на исхрана

Значи, сте решени да се ослободи од екстра килограми? Особено овој начин на исхрана, наменета само за 5-7 дена, ќе ви помогне да се обиде и да се купи облека за неколку димензии помали. Овде е она што може да се готви, има во парк само зеленчук (краставици), јогурт и некои зачини диета дозволено.

Краставица салата со зеленчук

За него, ќе треба неколку свежи краставици и половина од зрак на босилек, копар или магдонос или други билки по вкус. Ситно исецка и се меша состојки заедно, додадете малку црн пипер, сезоната со лажица маслиново масло, но подобро - мешавина од сок од лимон и оцетот. Се согласувам, многу поубаво да имаат салата од краставица.

Коктел од краставица и јогурт

Се состои од 1-2 средни краставици, зелена (може да се земе босилек, магдонос, копра) и 1 чаша јогурт. Зеленчук и билки треба да се многу ситно сецкани, а потоа додадете јогурт. Сите состојки може да се крави во блендер и да се добие униформа конзистентност. Овој коктел е одличен појадок за вас.

Диета "кефир и краставица", критики од кои повеќето од нив се позитивни, ќе ви овозможи не само да се изгуби голем број на килограми за кратко време, но, исто така, на чистење на телото. Ако треба да се изгуби 10 кг или повеќе, може да се јаде зеленчук и млечни производи дневно, наизменични-кефир краставица диета со вообичаените, но сосема нискокалорична храна без многу масти и јаглехидрати. Исто така, овој начин на исхрана за оние кои сакаат да се губат телесната тежина брзо, на пример, на одмор или патување до морето. Главната работа е да се има силна волја, и тогаш дефинитивно ќе добие награда убава витка фигура.