28 "здрав" рецепти од вашите омилени крофни

Кој може да се каже дека тој не му се допаѓа крофни? Тешки или лесни, со ронки или глазура, полнети или цели - тие се начин да се јаде торта за појадок веќе. Меѓутоа, ако ги купите во продавницата, постои можност дека тие ќе бидат далеку од тоа да биде најмногу корисни: некои од нив може да содржи повеќе од педесет грама шеќер. Значи, ако се уште уживаат во овој деликатес, но не сакаат да ги расипат вашето здравје, добиваат на тежина и се чувствуваат се повеќе и повеќе проблеми, тогаш треба да изберете повеќе надлежни верзија. Еве дваесет и осум рецепти кои ќе ви покаже дека дури и овие третира може да биде здраво и корисно. Овие рецепти се достапни и полесно, за некои од нив ќе ви треба готовите производи да се меша со други се уште треба да нескопосник. Но, во секој случај, ќе имаат неверојатно вкусен десерт, кој потоа ќе биде богата со протеини, влакна и други корисни компоненти, но не те присили да имаат огромна количина на масти и јаглехидрати, особено шеќер. Може да се подготви свој слатки за појадок со вас на работа или дури и за празничната маса, ги изненади сите вкусна и здрава храна, што не се обиделе.

Крофни од банана леб со кокос и чоколадо чипови

Банана, кокос и бадеми сочинуваат неверојатно здрава основа за појадок богат со растителни влакна. Темно чоколадо и мед се направи повеќе слатка и додаде ванила арома.

Крофни од тиква со кокос и јавор глазура

Тиква - тоа е неверојатно вкусна и здрава. Додади pecans и цимет, и тоа ќе го направи вашиот рецепт дури и подобро. За да се добие таков сад, прво треба да се испече од тиква, потоа го ставаат на кокос шлаг и јаворов сируп, потоа натопи крофна во рендано ореви.

Протеини крофни со јаболков

Ванила протеин во прав ќе ви овозможи да ги наполните батериите, додека зачини и јаболков ќе им даде на сад необичен вкус.

Банана крофни глутен

Бананите и брашно без глутен се користи како основа, и маслиново масло и репка во прав - за декорација.

Крофни со цимет шлаг и cashews за палео-диетата

Во овој рецепт, без зрна или млечни производи. Бадем брашно и масло од кокос во комбинација со јаболков оцет дава здрава чинија опремен со глазура од путер од кикирики и ореви.

Крофна со путер од кикирики и темно чоколадо

Кокосово масло и агава направи ова јадење најмалку "шеќерна болест", без да го загрози неговиот вкус.

Банана крофни со чоколадо чипови

Основата е изработена од банана, грчки јогурт и брашно, на која се додаваат чоколадо чипови. Ако сакате, подготвен да се тркалаат слатки со шеќер и цимет.

Цимет крофни на грчки јогурт

Sinabony иако неверојатно вкусни, но далеку од здравствени придобивки. Така да подобро да ги искористат предностите на овој рецепт. Грчки јогурт ќе ви помогне да се постигне мазна текстура и пријатен мирис без еден тон на вишокот на масти.

Тиква чоколадо крофни

Двојно повеќе чоколадо два пати повеќе забава. Тиква и чоколадо во основата ќе биде дури и повеќе вкусни ако додадете чоколадна глазура.

Интегрални крофни со јаболко путер

Овие интегрални третира стане слатка поради applesauce и јаболко путер. Но, особено што тие го прават глазура од мед и јаворов сируп.

Вегански кокос и ванила крофни

Кокосово млеко со мирис на ванила и брашно глутен замена за конвенционалните состојки, со што веган оброк, но не помалку спектакуларен.

Крофни со ф'стаци, кардамон маскарпоне и мрежести

Кардамон - е прекрасна зачин. И тоа е тоа, додава малку острина, во комбинација со ѓумбир и малку сладост во комбинација со цимет.

Лимон афион крофни

Ако го додадете во класичен рецепт лимон афион малку ванила, тогаш резултатот е едноставно неверојатен.

Вегански крофни со јаворов сируп

Јаворов сируп - тоа е еден од најдобрите алтернативи за шеќер, па ова вегетаријанска верзија - рај верзија на добрите за оние кои не јадат јајца, млеко и така натаму.

Крофни со пржени слатки компири

Пире од печени слатки компири прави јадење малку поздрава. Додадете цимет и ѓумбир - и ќе го добиете вистински ремек-дело.

Крофни со праски и крем

Микс сецкани праски со најдобрите состојки - целиот пченично брашно, јаболков оцет и бадемово млеко за да добиете прекрасни добрите.

Интегрални јагода крофни

Овие целото розова крофна со вистински јагоди и јагоди глазура се многу поздрави од оние што може да се купи во продавница.

Нане чоколадо крофни со кафе вкус мока

Бадем брашно и сено Chia направи овие третира комплетни протеини. Додади на кафе, чоколадо и авокадо - и имаш малку чудо.

Боровинка-лимон крофни

Боровинки и грчки јогурт тука се главните компоненти, додека лимон додава посебен вкус.

кокос крофни

Кокосово млеко, екстракт од кокос и печени кокос - се компоненти од кои е невозможно да се одбие.

Морков крофни со глазура од мед и крем сирење

Ако користите на зеленчук, садот стана повеќе корисни. Овесни брашно е основата на која се додава кокос, applesauce, сок од ананас, рендан морков и цимет.

Чоколадо крофни со чоколадо шлаг

Да се подготват овие слатки се користат лен семиња се богати со влакна, како и агава и екстракт од ванила. Чоколадо како дел од глазура тестото и чоколадо го прават овој неверојатно вкусни десерти.

Ниско ниво на јаглерод цимет крофни

Бадем брашно го прави ова јадење е ниско ниво на јаглерод, додека ванила протеин во прав подобрува содржината на протеини. Користете го за попрскување на цимет и за засладување на вашиот избор.

Вегански павлака крофни

За да се подготви овој деликатес ви треба крем и целото пченично брашно и кафеав шеќер и цимет.

Вегански крофни глутен

А мешавина на овес, ориз и бадем брашно во комбинација на Chia семиња или лен ви даде совршена основа на звук за прекрасен третираат. Овој рецепт е вегетаријанска, но можете да го менувате на нивната дискреција - ако сакате да додадете млеко, путер, јогурт и јајца.

Здрава джинджифилово крофни

Овој рецепт е совршен за Божиќ сезона. Но, во реалноста, можете да го користите во секое време од годината. Джинджифилово арома и вкус може да се постигне со помош на морско оревче, каранфилче, цимет и ѓумбир. Месете го зачини со други состојки, како што се брашно, applesauce, меласа и кокос шеќер - и вие само може да се чувствуваат Божиќ.

Овесни крофна со цимет и суво грозје

Најверојатно, веќе сте се обиделе да се скара овесна каша. Може да се во ист начин да се направи себе си третира, со користење на овес, суво грозје, цимет и ленено семе.

Здрава тиква крофни

А мешавина од различни видови на брашно што го прави овој сладост не е најчест, додека тиква Пире, екстрактот од ванила и цимет даде незаборавни арома што може да се подобри со вашите омилени мрзнување.