Bodyflex за почетници - слабеење уметност

Во поново време, американски Grir Chaylders откриени и светот на нов начин да се губат телесната тежина и да се подобри целокупното здравје. Оваа жена, домаќинка, секогаш се чувствувале очигледен недостаток на енергија. Но, одење во теретана или обука за фитнес не е погодна за неа. А потоа и во главата, таа имаше идеја да се создаде вашиот личен сет на вежби кои ќе ви помогнат секогаш го задржи вашето тело во форма и во голема мера подобрување на здравјето. Таа излезе со "Тело флекс." Со текот на времето, Грир знаеше само доволно време во текот на денот да се даде лекции и подобрување на целокупната благосостојба, ќе имате вистинска можност да се ослободи од вишокот тежина. Неколку години подоцна, таа напиша и објави книга, која го опишува во детали на курсот - Bodyflex за почетници.

Bodyflex за почетници - особено метод

Bodyflex програма е едноставна за било која жена која одлучи во она што беше да се подобри нивната фигура и да се подобри нивното здравје и благосостојба. Курсот се состои од само дванаесет посебни вежби насочени кон подобрување на флексибилноста и подобрување на мускулната рамка. На важна точка е да се користи за време на вежбање специјални дишење техника која во комбинација со вежбање е најефективниот и повеќето горење масти депозити на телото. Нешто Bodyflex за почетници како традиционалните јога, кој исто така е во комбинација со различни вежби за истегнување се користи техниката на правилно дишење. Во суштина вежби се изградени на флексибилност и стапка на дишење, која им овозможува континуирано континуирано се пополни мускулите со кислород. Поради ова масти се изгорени многу побрзо. Дури и поефикасен од кога практикување на повеќето напредни ставови фитнес.

Секоја жена сака да биде убава, тенки половината, не се оптоварени со непотребни маснотии набори. Овој појас овозможува жената да биде горд на вашето тело, го даде посебна жалба на казната.

Затоа тоа е доволно за само 15 минути на обука на ден Bodyflex програма, резултатите пред и после ќе биде видлив речиси веднаш.

Исто така, само треба да се јаде правилно, не користете алкохол и други штетни материи, непушачи, како и да се следи состојбата на кожата со помош на разни козметички производи.

Правилно дишење - клуч за успех во Bodyflex

Еден од најважните моменти Bodyflex е правилно дишење. Таа практика правилно, длабок здив diafregmennogo ќе ви помогне што е можно поскоро за да се постигне неверојатни резултати. Да се дише исклучиво стомакот, без кревање на градите. Познато е дека возрасен користи потенцијалот на светлината од само 20%. Со овој здив во крвта добива недоволна количина на кислород, носејќи потребни хранливи материи, поради што кожата е многу рана возраст, луѓето да се чувствуваат постојан замор, страда од имунолошкиот систем. Кога е зафатено за време на часовите една жена може да се ослободи од 3.500 калории.

Bodyflex за почетници. типови на вежби

Grir Chaylders имаше одлична смисла за хумор и огромна фантазија и да излезе со некои многу интересни имиња на нивните вежби. Овој "лав" - за мускулите на лицето, "Истегнување страна", се користи за мускулите на странични багажникот, "грдотија" - за мускулите на вратот и многу други вежби.

Се вклучат во мора да биде строго во согласност со системот за да се постигне никакви видливи резултати. Работа на одредени делови од телото се одвива за секој поединец. Па може да се фокусира повеќе на електрична товар за вас, како што се мускулите на нозете и им даде на нив, односно, главната внимание.

За време на интензивно вежбање значително забрзана работа на срцето и кардиоваскуларниот систем како целина, па оттука и забрзување на метаболизмот, односно метаболизмот. Затоа, вие исто така го изгуби вишокот на килограми, повеќе интензивно ангажирани. Но, метеж, исто така може да бидат доста штетни, па нема потреба да се надмине. Инаку наместо добро ќе заработи само здравствен проблем.