Изменето фигура по породувањето. Како да се врати старата форма?

Бременост - среќен период во животот на секоја жена. Сепак, долго 9 месеци од бременоста остави белег врз женската фигура. Многу жени се многу гоење, и по раѓањето, се обидува да се опорави што е можно побрзо. Но, се покажа дека не е се. Зошто? И воопшто, дали да се врати претходната форма по можните раѓање?

Човек не може да се каже дека оваа бројка по породувањето, ако расипуваат или нешто се промени, таа секогаш ќе остане така, и ништо нема да биде невозможно да се направи. Е невозможно, тоа ќе биде желбата да брзо да закрепне и да се врати претходната форма.

Пред да зборуваме за тоа како да се задржи вашата фигура по породувањето, тоа е потребно да се започне да се истакне некои фактори кои влијаат на целиот следните обновување на процесот. Поточно, каков вид на живот доведе до родилка како што помина, во кои се наведува дека е по се роди бебето, колку години таа беше и она што породување сметка таа доживеа.

Всушност, овие пет прашања - најважното, да ви помогне да дизајн на сите идни работат на реставрација на фигури. Ние сметаме дека поконкретно, и ќе се разбере суштината на секоја од нив.

Да почнеме со возраста. Кај жени под 30 фигурата по породувањето се опоравува многу побрзо отколку оние кои зачекори преку одредено ограничување на возраста. И тоа не е само за тома. Бременост протега на кожата природно. Не креми, лосиони и мелеми нема да ги заштити жената од стрии и доделување на кожата следи. Сепак, кожата на 30-годишниот жените се регенерира побрзо и поефикасно. Тоа е исто така тешко да се опорави по повторува испораки.

Следниот момент, кој влијае на обновување на форма по породувањето, е степенот natrenirovannosti жени пред раѓањето, а потоа како тековната бременост, на кој начин тоа беше решен. Ако жената носи дете редовно вклучени во спортот , и се обиде да се одржи форма во текот на период од 40 недели чека дете колку што е можно, исто така, не се запоставени во умерени вежби, дури и по раѓањето на нејзината фигура брзо се врати во нормала. Друга работа, ако бременоста е тешко, жената беше одбиен активен начин на живот и да воспостави постојан одмор. Да ја влоши ситуацијата, кога сите 40 недели од бременоста мајка само "полнети" како јадење и се протегала својот стомак.

И, конечно, бројката после породувањето зависи од начинот на кој се е дозволено на жените. Ако таа го родила по природен пат и без сериозни повреди и компликации на породилниот канал, може да почнат да се опорави мајка на неколку месеци. Ако имаа генерички операции со конци, и на внатрешните органи и надворешни (особено царски), оваа бројка може да одат не порано од шест месеци само со дозвола на квалификуван професионалец, и по целосно испитување.

Со главните аспекти кои влијаат на обновување на форма по породувањето, се подразбира. Но, многу мајки се грижат за уште едно прашање: како е начин да се врати на својата поранешна форма и волумен? И одговорот е едноставен: само со спорт. Нема диета или специјално избрани храна (иако не без неа) не ќе им помогне подобро од вежбање и дневна физичка активност.

Што треба да направам?

Прво, треба да се обучуваат за да го започнете денот со утринска тренингот или 5 минути за полнење. Всушност, вежба наутро не само што ќе ви помогне да се разбуди, но принудени да работат сите телесни системи.

Второ, да се има правило да не го користите лифт и секојдневно пешачење неколку километри. Тоа им помага да се врати во форма и пливање.

Трето, да се запишат во аеробик часови или, во најмала рака, купи диск со снимки на фитнес тренинг. Рок на печатот, се водат на мускулите и да се обучи тело ги физичка активност - главна задача.

Четврто, во прилог на аеробик, не се в ред да се купи било неблагодарна работа за домашна употреба. Ако финансиите дозволуваат, тоа е идеално да се купи неблагодарна работа, вежбање Велосипеди, или воопшто - комплексна вежба сите мускули. Поекономична опција, туку носејќи не помалку од пријатен резултат - тоа hulahup. Редовна пракса на овој обрач - и фигура после породувањето да се опорави за неколку месеци: половината и колковите намалува, стомакот стеснети, стана еластична. Помогне, и ротирачки диск со тегови, кои влечат мускулите во рацете, градите, вратот, да се ослободи од масти депозити во нозете, бутовите, листовите.

Конечно, се врати фигурата по породувањето е можно само со редовно вежбање. Стоп, уживање и самосожалување не ќе им биде дозволено да се постигне посакуваната форма. Се разбира, вие ќе треба да избере: или хармонија и здравје, или привремено задоволство и мрзеливост!