Detox - што е тоа? Detox програма дома: рецензии

Неодамна, се повеќе и почесто имаме терминот "Detox" ќе се појави на рочиштето. Овој збор речиси стана мода, и многу долго и успешно се користи овој метод за прочистување на телото загуба и тежина. Сепак, многумина се уште збунувачки зборот "Detox". Што е тоа? Да се разбере во детали.

Detox - што е тоа?

Едно име потекнува од англискиот «де-tox» може да се претпостави дека станува збор за отстранување на токсините. Важноста на прочистување на организмот е тешко да се прецени. Интоксикација slags - ова преоптоварување, метаболни заболувања и метаболизмот, тежина, влијание врз вашето здравје и убавина.

Невозможно е да се биде апсолутно среќен човек, ако вашето здравје не е во ред. Превенција slagging и отрови - потребни се активности кои ќе им помогне на телесната тежина, за чистење на кожата, изгледаат одлично и се чувствуваат одлично.

Често, главоболки, и намален имунитет се предизвикани токму интоксикација. Опасни материи и тешки метали се акумулира во ткивата, во голема мера ја ослабне нашето здравје. Како slagging се должи на фактот дека нашето тело нема време да се занимава со одгледување на "ѓубре" од крв и органи треба да им помогне на вашето тело брзо да се ослободи од штетните материи.

Особено кога тоа е потребно за да се исчисти организмот?

Особено релевантно апликација програма за детоксикација по празниците, кога во целост ги предаде ненаситност и пасивни поминување на времето. За опасностите од прејадување и алкохол за телото што сите знаеме многу добро. Сепак, повеќето од нас не се во состојба да се откаже од вообичаените празник празник. Но, навистина, во прилог на огромниот износ на калории што преоптоварување на тело со сол, канцерогени и други штетни материи. На пример, само 3 грама одложување сол во вашето тело литар вода. Прејадување, особено во комбинација со алкохол има негативно влијание врз статусот на сите внатрешни органи: црниот дроб, желудникот, цревата, жолчното кесе, и таму не е далеку, и проблеми со кожата.

Такт дома детоксификација ќе им помогне на чистење на телото, уште еднаш се чувствуваат комотно и полни со енергија. Најкраткиот несреќата се разбира во телото чистење трае 3-5 дена. Ако зборуваме за правилно сеопфатен пристап кон Detox, а потоа да се ослободи од отровите бара 3 недели.

Detox програма дома. Една недела, подготвителната

Овој курс на чистење на телото се смета за еден од најпознатите мека и во исто време многу ефективен метод за детоксикација. за текот на наставата прилично едноставна, но сепак бара работа на себе, а некои напор на волјата.

Во првата недела треба да оди на нискокалорична храна, избегнувајте солена, мрсна, пржена и пушеле во исхраната. Обидете се да јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук. Избегнувајте кафе, силен чај и слатки. Во раните денови на оваа храна ќе изгледа необично. Овие ограничувања на почетокот може да достави психолошка непријатност, но со јадење на овој начин за седум дена, можете постепено ќе се користи за напуштање на штетни прехранбени удобно и да влезе во следните чистење недела. Ако одговорно пријде на правилата на првата недела, а потоа до крајот на тоа ќе се чувствувате леснотија, излив на енергија и ќе ја изгуби неколку екстра килограми.

Втора недела, интензивно

Во оваа фаза истовар треба да се оди на следното коло добивањето на енергија, еднаш на ден - во цврста храна, а два пати на ден - во течноста. Течна храна - супи, сокови, јогурт, кисело млеко и така натаму. на тој начин цврста храна треба да биде богата со протеини. Тоа е исто така вреди да се претпочитаат зеленчук исхрана. Тоа може да биде каша, зеленчук, супи, салати. Неколку пати во текот на неделата, ќе можат да си дозволат парче посно варено пилешко, риба или други морски плодови, малку кашкавал, печурки. Нутриционистите препорачуваат да се јаде често, но мали количини и по 19 или 20 часа не е. За време на програмата за детоксификација на вашето тело не е лошо чисти, да се подобри вашето здравје, и екстра инчи ќе се топи пред нашите очи.

Многу добро, ако на 2-ри недела од детоксикација ќе се готви свој сокови од свеж зеленчук, овошје и билки. Особено корисно да се користи како пијалаци за вечера. Општо земено, суровини зеленчук и овошје треба да бидат присутни во вашата исхрана во големи количини не само во период на детоксикација, но исто така и на целата година. Тие не само што zashlakovyvayut тело, туку, напротив, да придонесе за појаснување и да ви обезбеди со потребните витамини.

Недела 3 - враќање на нормалната исхрана

Трета недела може да се опише како мека за излез од програмата. Во овој период, треба постепено да се вратат во нормална исхрана. Предност треба да продолжи да се даде на свежо овошје, зеленчук и правилна исхрана. Масна, зачинета, солено, слатко, алкохол и кафе се уште се забранети. Третата недела треба да биде најмногу удобно, како здрава храна ќе се психички навикнати, и сега, наместо на ограничувањата и да си, од друга страна, може да си дозволи некои гастрономски слободи.

препораки

Еве неколку совети како да ви помогне да ги извршуваат овој курс ефективно. Значи, она што се бара од нас програмата за детоксификација дома?

• Целосно да се елиминира масна, зачинета, слатка од вашата исхрана.
• Пијат само вода и зелен чај. Детокс третмани бараат целосна апстиненција од алкохол за време на прочистување на телото.
• Имајте на ум дека, и покрај ограничувањата, храна треба да се менуваат. Ако програмата за детоксификација трае повеќе од една недела, тоа е потребно да се дополни исхраната на посно риба или птица.
• Наутро на празен стомак, пијат една чаша вода, стегнат тоа малку сок од лимон.
• Храната во овие денови треба да се варат или бари на пареа. Охрабрени употреба на свеж зеленчук и овошје.
• Пијте повеќе да згура интензивно мијат надвор од телото. Треба да се пијат најмалку 2 литри чиста вода.
• Јадете овошје 20 минути пред оброк, за да не се наруши варењето на храната.
• План за вашиот чистење програма за детоксикација на денови доаѓаат на вашиот викенд, па затоа е многу важно во ова време целосно да се опуштите и да заспие.
• Некои постапки се особено се препорачува во текот на програмата за детоксикација. Спа, масажа, јога сесија, во посета на бања или сауна ќе ги зајакне вашите напори.

Трикови на занаетот

Можеби ние треба да водат дневник во кој ќе се снима на храна јаде во текот на денот. Ова помага да се контролира власта и анализираат резултатите. За оние кои сакаат да изгубат тежина со детоксикација дневник ќе биде корисно и што може да се забележи, по што се храни телото подготвени да се губат телесната тежина и да се исчистат, и секоја храна забавува овие процеси.

Поради зачини на програма за детоксикација време ќе мора да се откажат, можете да направите вашите оброци вкус подобро со помош на рендано ореви, суво овошје парчиња, печурки, растително масло и други корисни производи.

Додадете во вашата исхрана разни житарици и нерафинирани целото жито леб. Ова придонесува за понатамошно прочистување на телото. Обрне внимание на производи како што се трици и влакна (што може да се купат во аптека). Додавање на влакна на сокови, јогурт или кефир, ќе се насладуваат на желудникот, цревата, но тоа скоро и да не ги користат калории.

Ако е можно, да јадат различни плодови. антиоксиданси содржани во нив ќе им помогне на вашето тело да се ослободи од штетните материи.

И, се разбира, не заборавајте дека за брза храна и други "ѓубре" храна треба да се целосно исклучени од исхраната. Ако не е, отфрлите тоа барем делумно. Фактот дека таква храна не е само премногу калории, таа исто така го нарушува метаболизмот, што го прави лесно да се изгуби тежина.

Обидете се да напишете во вашата исхрана germinated житарици. Употребата на овој лек за телото не може да биде пренагласена.

Со следниве овие совети, ќе губат телесната тежина и да се зајакне вашето здравје без никакви проблеми.

Дали постојат контраиндикации?

Дури и со повеќето дека ниту е на лековитите својства на програми за детоксикација на телото пред да ги почеток, треба да се консултираат со лекар. Ова е особено точно ако имате проблеми со дигестивниот тракт, зголемување на шеќерот во крвта, имаат болести на срцето или бубрезите. Не треба да има детокс програма за настинки, треска и општа слабост на телото. Исто така, експертите препорачуваат чистење на телото во добра рамка на умот и да се избегне стресот.

Тоа е невозможно да се спроведе постапка за детоксификација ако сте бремени или дојат.

Може да биде опасна за детоксификација?

Detox производи за кои може да се купат во продавници, често не се во својот состав имаат корисни состојки. Тие работат на сметка на лаксативи состојки и кофеин.

Со јадење на овие адитиви навистина може да додаде чувство на "чистење" процеси во телото. Живост кофеин, непријатни сензации во цревата, и нискокалорична храна даде впечаток на ефективна диета, но за жал тоа не е секогаш случај. Прво, во недостаток на телото на витамини и елементи во трагови може да се случи, и второ, ако постои лек лаксативи, диуретици или отапува компоненти апетит во составот на овие производи, постои ризик да се направи грешка во метаболизмот, па дури и се меша во работата на некои внатрешни органи.

За жал, килограми падна на глад исхрана и преку фармацевтски лекови обично брзо се врати. Запомнете дека не постои ништо повеќе ефикасни и корисни од физичка активност и правилна исхрана. Само со користење на овие техники да се задржи на тенок фигура и долгорочно здравје.

гипс детоксикација

Една високо ефикасни и едноставни начини да се исчисти телото денес е детоксикација лепенка. Многу прво ќе слушаат за овој производ. Гипс детоксикација - што е тоа? Овој производ помага за чистење на крв, лимфа, и целото тело на нерастворливи во вода токсини. Фактот дека некои супстанции, не е возможно да се заклучи од телото со телесни течности. Овие производи сокови дрвја протегала акумулираат во масните ткива на токсините преку кожата, а со тоа постигнување на ефектот на детоксикација. Упатство се пропишува да се применуваат закрпи во текот на ноќта, на чиста нозе.
Овие производи им помогне да се ослободи од штетните супстанции кои се акумулираат во телото, го спречува развојот на ракот, да помогне за подобрување на работата на сите органи и микроциркулацијата, нормализирање на спиење, се трансформира и подмладување на кожата. Таквите закрпи се целосно безбедни, компонентите не навлезат во телото на човекот. Интересно е тоа што во текот на ноќта ќе стане досадна кафеава, па дури и црн под тешки slagging. Што се употребата на овие производи и прочистување на организмот ќе се протега помалку и помалку супстанција. Најверојатно се прашував колку детоксикација лепенка. Во моментов, цената е 25 рубли за 1 парче и повеќе, во зависност од производителот.

Можете да ги залепиш на детоксификација лепенка на други делови од телото, до органите кои се засегнати. Курсот трае во просек од 5 дена, но може да се прошири до 2-3 недели чистење ако е потребно.

лице детоксикација

Нашата кожа треба детоксикација, како и на телото. Едно лице бара посебно внимание, затоа што сите сакаат да изгледаат убаво. Што е детоксикација маска? Тоа може да биде како готови производи од продавница, и готви себе. Ако сакате да се купат специјални детоксикација маска, цената ќе биде сосема различна во зависност од компанијата. Ова може да биде како алатка за 50-100 рубли, и прилично скапи козметички состав.

За да се подготви за детоксификација маски дома треба да се знаат основните состојки кои може да се исчисти кожата и отстранување на штетни материи. Обрне внимание на антиоксиданс богата со овошје и бобинки, користете етерични масла, чај, листовите и билки. Само ги собереш вашата кожа за оптимална комбинација на состојки detoskikatsionnyh. Овие маски треба да се направи еднаш неделно.

Прочистете на дебелото црево

Ефикасно чистење на телото се постигнува со јадење каша од овес. Ова е уште еден едноставен и природен начин да се спроведе детоксикација. Што е тоа? Прво на сите, треба да се разбере дека тоа се нарекува пилинг поради својствата на Корито, го фати и да се ослободи телото од токсини и штетни материи се таложат на ѕидовите на цревата. Основа за ова е вообичаен чистење овесна каша. Постојат 2 начини да се подготви смеса. Во првиот случај, овес е земјата во мелница за кафе. Потоа, 3 лажици полни со врела вода и внесе за неколку минути. Земете ја смесата треба да биде половина час пред појадок, не пие. Со вториот метод - unmilled житни (3 лажици) пополнува и мала количина на ладна зовриена вода и се остава преку ноќ. Оваа мешавина е пожелно да се користи 3 часа пред оброк, внимателно perezhovyvaya снегулки.

Слуз објавени овес, на коверти на желудникот и цревата, поради што придонесува за отстранување на остатоците и удобно чувство во стомакот. Ако се збогати оваа "чистење", ленено семе, користење и ефективноста на составот во пати се зголеми. Смесата не треба да се солени или засладен. Да се подобри вкусот, можете да додадете овошје, ореви, малку мед. Во текот на прочистување, како може да трае 5 до 30 дена. Овој метод ќе ви помогне да губат телесната тежина, се чувствуваат на леснотија и да се лекува на телото.

Здрава исхрана - клучот за тенок фигура и добро здравје

Без помош на детоксикација диети, може да се користи за да јаде, со користење на максимум на здрава храна. Постепено, тој ќе влезе во навика, а дополнителна тежина ќе поминат лесно, и опасни материи нема да влезе во телото во големи количини.