Persimmon исхрана. Корисни својства на persimmon, промовира губење на тежината

Во почетокот на октомври, на пазарите и продавниците се појави голема светол-портокалова овошје. Тоа е фаворизирана од страна на многу persimmons. својата татковина - Кина, но сега се одгледува насекаде доволно топлина и светлина. Постојат околу двесте видови на јадење persimmon. Тие се разликуваат во форма на овошје, големина, боја, вкус. Но, persimmon на било која сорта е многу корисно. Тоа се користи во козметиката, готвење, медицина. Во последниве години, широко се користат за persimmon губење на тежината.

Употребата на persimmon здравје

Грците се нарекува persimmon "храна на боговите". И не само поради тоа што е многу вкусен, но, исто така, бидејќи содржи многу елементи во трагови, од кои секоја е важно за телото. Портокал persimmon обезбедува бета-каротин и провитамин А. Тоа е одличен антиоксиданс, помага со кардиоваскуларни заболувања, го намалува ризикот од очни болести и рак. Исто така во многу persimmon витамин Ц, калиум, магнезиум, јод, калциум, железо. Нејзиниот зрела овошје имаат протеини, јаглени хидрати, влакна, заситени и незаситени киселини, шеќери.

Persimmons се користи во третман на црниот дроб, стомакот. Се користи во болест, атеросклероза. Со негова помош се протераат црви, лекува рани и изгореници, лекување на дизентерија, бронхитис. Во применети исхрана persimmon исхрана. Во козметологијата, тоа е дел од маски и креми. Готвачи подготви од него метеж, вино, слатки десерти, дури и светлина. Широко се користи ова чудо Бери и во народната медицина, и исцелители користи не само овошје, но, исто така, ќе си замине.

На persimmon е корисно за губење на тежината

И покрај фактот дека на persimmon каша содржи многу шеќер (25% RDA) и нејзината калорична содржина е многу ниска. 100 грама на сметките на каша за 62 kcal. Просечна persimmon тежи околу 350 грама. Тоа е лесно да се пресмета дека јадењето боровинка, лицето добива само околу 250 калории. И присуството создава чувство на исполнетост во влакна пулпа. Ова е токму придобивките на губење на тежината на persimmon.

Се разбира, не постои единствен стандард за калории, погоден за сите без исклучок. Оваа бројка зависи од физичка активност на секој човек, телесната тежина, возраст и други фактори. Но, dietitians пресметува дека човечкото тело е тешко да се асимилираат повеќе од 550 калории во утринските часови, повеќе од 350 калории во текот на денот, а повеќе од 200 калории во вечерните часови. Врз основа на ова, развиено различни диети, кои вклучуваат persimmon исхрана.

крути исхрана

Крути исхрана е комплетна замена на производите на persimmon храна. Јадете во еден ден треба да биде до 2 килограми, јадење 2 парчиња за појадок, ручек и 1-2 за вечера. Со оваа диета треба да пијат на ден најмалку 2 литри вода или супа од билки. Тоа е, исто така, дозволено да го користите малку маснотии јогурт и 200 грама на 'рж крекери без зачини. Времетраењето на строга диета не треба да биде подолг од пет дена, така што нема да предизвика стомачни пореметувања. Таквиот систем го прави можно да се изгуби 3-5 кг.

За жал, употребата на таквите слатка и пријатен исхрана може да доведе до несакани последици. Што е опасно persimmon, корисни својства за губење на тежината не е доведена во прашање? Излезе дека ова Бери, особено неподготвен, содржи многу танини. Откако во стомакот, ја формира несварлив соединенија кои обвитка на ѕидовите од него, како и навлегува во дебелото црево, тоа што предизвикува опструкција. Во таков случај, може да биде потребно итна операција.

лесна исхрана

А добра алтернатива на ригиден систем е нежна, која исто така се користи за persimmon губење на тежината. Исхрана вклучува различни нискокалорична храна. Persimmon се употребува еднаш дневно, целосно замена за појадок, ручек или вечера. Примери на некои светлина исхрана:

1. Појадок. 2 парчиња persimmon. Незасладен чај или екстракт од билки.

Ручек. 200 грама варено говедско месо, салата без масло.

Вечера. Стакло матеница содржина на масти од 1%, 100 грама обезмастено кајмак.

2. Појадок. Овесна каша без шеќер. Незасладена зелен чај.

Ручек. 2 парчиња persimmon.

Попладневниот чај. 1 парче на persimmon.

Вечера. Варено пилешко нога без кожа. Една чаша јогурт.

З. Појадок. Испомешани. Зеленчук салата без масло. Незасладен чај.

Ручек. 200 грама варено говедско или варено пилешко нога, или постен супа.

Вечера. 2 парчиња persimmon. Чаша nonfat јогурт.

светлина исхрана мени може да варираат. Главната работа е да се задржи принципот на - да го замени еден оброк persimmon.

дена постот

Во прилог на исхрана, нутриционистите препорачуваат да се организира постот дена, при што на persimmon, исто така, се користи за губење на тежината. Несомнени предност на овој пристап е постепено да се губат телесната тежина, додека тежината на едно лице достигне на правилата. За телото, овој метод работи повеќе без проблеми, без напнатост и стрес. Во текот на еден долг период, лицето се навикнува на ова темпо на живот и го зема како норма. постот дена се потребни за да се организираат еднаш неделно. Препорачливо е да се одлучат за ова било одреден ден, како што е неделата. Во текот на целата обработка на денот сакате да се јаде 5-6 парчиња persimmon. Тоа е, исто така, дозволено користење на ниско-масен јогурт, незасладен чај или екстракт од билки.

Вредноста на постот дена со persimmons не само со губење на тежината, но исто така и во збогатување на телото со витамини во превенција од разни болести, да се намали заморот, зајакнување на имунолошкиот систем.

Persimmon оцет за слабеење

Во античка Кина ценети оцет направени од презрее овошје persimmon. Таа има лековити својства, го подобрува варењето на храната, го чисти телото, помага заздравувањето на раните и ја подобрува состојбата на кожата. Овој оцет има жолто-портокалова боја и пријатен сладок вкус. Тоа е широко се користи за подготовка на разни сосови, додадени на салати. Оцет за слабеење треба да се меша со вода во сооднос 1:10 или млеко и пијат секој ден. Persimmon оцет помага согорувате масти дури и за оние луѓе кои немаат напорни вежби.

Дали persimmon штета

"Портокаловата сонце", "божествен оган", "Срцето на јаболкницата" - persimmon се нарекува поинаку. Таа сакаше целиот свет за добриот вкус. Таа има многу извонредни својства на persimmon. Корисни својства на оваа Бери за губење на тежината се признати од страна на многу експерти, како и потврдено во пракса. Сепак, се верува дека присуството на големи количини на шеќери persimmon не е погодна за губење на тежината, туку напротив, зголемување на телесната тежина. Исто така, се верува дека тоа е контраиндициран за луѓето кои страдаат од дијабетес. Сепак, лекарите велат дека шеќерот persimmon не влијае на гликемиски индекс во крвта.

Кој точно е невозможно да се користи во големи количини, па тоа е за луѓето кои страдаат од гастроинтестинални заболувања, како и оние кои биле подложени на операција на абдоминалните органи.

Причината за ограничување е танини содржани во persimmon. Особено многу од него во неподготвен овошје. Танини astringency предизвикува плодови, го нарушува нивниот квалитет вкус. Бројот на своите лесно да се намали. За да го направите ова, може да се стави persimmon во замрзнувачот. На ниски температури на танини молекули се уништени. Вие исто така може да остави persimmon 12 часа во топла вода и ставете ја во пластична кеса со јаболка.

Што треба да се избере persimmon

За да persimmon курва и не се задржал како што е малку што е можно на танини, тоа е потребно да се купи зрели. Ова не значи дека фетусот мора да биде голем. На пример, сорти на "Dzhon Рик" и бобинки "Meader" тежи само 50 грама. Зрели persimmon овошје се меки на допир и има тенок темно ленти. Нивната кожа е тенка, речиси транспарентна, а опашката сува. Покрај тоа, постојат варијанти на persimmon, не се курва во кој било степен на зрелост. Одделение "Sharon", одгледани во Израел од страна на премин persimmon јаболко, ниско ниво на танини. Нејзините astringency речиси непостоечки, а самата Бери е многу вкусна и вкусна. Оваа сорта е идеален за диети базирани на persimmon, а за постот дена.

наодите

Persimmon - многу корисно овошје, придонесувајќи за подобрување на телото и помага во борбата против многу болести, дури и рак. Persimmon е многу ефикасен за губење на тежината. Осврти на луѓето се убедлив доказ за тоа. Диети базирани на persimmon особено како оние кои сметаат дека е тешко да се занесе во слатки. И покрај слаткиот вкус на јаболко, тоа е нискокалорична, и присуството во тоа голем број на целулоза влакна предизвикува чувство на ситост. Но, со цел за неа да се донесе само корист, треба да се користи во зрела форма, во согласност со мерка и не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар.

Persimmon е корисно за сите луѓе, без оглед на нивната тежина. Дури и оние кои не треба да губат телесната тежина, тоа може едноставно да уживате јаде свежо или да го додадете во салати, mousses, десерти, подготовка од тоа џемови, сосови, сокови. Покрај тоа, persimmon може да се сушат. Astringency на сушено овошје е малку, но нивната калорична содржина на 100 грама се зголеми на 274. Исто така, во суви persimmon зголемена содржина на јаглени хидрати и шеќери. Поради тоа, не е погодна за губење на тежината.