Варен ориз - нискокалорична оброк

Преглед на производот

Ориз е една од најчестите храна во многу делови на светот. Оваа ситуација зависи од карактеристиките на своите земјоделство. Но, ова се должи на фактот дека варен ориз, и покрај неговата хранлива вредност е прилично ниско ниво на калории. Овој производ е одличен гарнир за било месо, риба и зеленчук јадења. Варен ориз има одличен вкус. Самиот производ е многу задоволувачки, па треба многу малку житни да ги задоволи повеќето глад. Варен ориз содржи голема количина на корисни јаглехидрати, кои се одлични "гориво" за човечкото тело. Во процесот на варење тие се претвораат во енергија ни треба. Најголема корист носи кафеав ориз. Внимателно ослободување на жито од шега, ние одземе производ на голем број на витамини и минерали. И покрај тоа, дури и излупени ориз е богат извор на фосфор, калциум, калиум и витамини од групата Б.

Варен ориз (калории)

Во светот постојат многу различни сорти, кои се малку различни едни од други во нивниот хемиски состав. Просечната калориска 100 грама варен ориз е 115 kcal. Во овој производ практично нема маснотии и протеини, но содржи 100 грама јаглени хидрати 24,9 g. Всушност, хранливата вредност на суровини и ориз е доста висока. 100 g на сува зрна содржани 360 kcal. Во текот на варењето силно ја апсорбира водата, но на определен дел на калории во финалниот производ се намалува. Варен ориз е популарна компонента на многу диети. Не заборавајте дека кога ќе додадете на него, шеќер, масло, или другите состојки на својата енергетска вредност ќе се зголеми значително.

Варен ориз (трошлив)

За да се подготви ова јадење ќе треба ориз, сол и вода. Постои едно правило на вриење: на стакло производот е секогаш се 2 чаши течност. Измиениот жито истури вода неколку пати. Рајс може да додадете сол пред готвење. Готви над средна топлина додека водата не зоврие. По тој оган малку намалена. Време на ориз готвење е 25-30 минути. Во зависност од сортата, тоа може да се разликува малку, така што секогаш треба да го следат статусот на житни култури, така што не се вари. Имајте на ум фактот дека поевтини ориз содржи голема количина на глутен, па тоа се држи заедно кога готвење.

Брз лушпа од ориз

Овој метод се користи од страна на многу жени. Изми во неколку води Сл прелива вода (сооднос 1: 2). Во тенџере додадете сол и го стави на шпоретот. Кога водата зовре огнот намалена. тогаш пан се покрива со капак и се готви ориз за 10 минути. После тоа, тоа е отстранета од огнот и завиткан во крпа или ќебе. Така варен ориз "зрее". Во овој случај, спречување на веројатноста за појава на варењето или overcooking. Во само неколку минути да се биде во "Шелтер" Слика целосно апсорбира влага и станува трошлив.