Влакна: штетата и да имаат корист, својства, индикации и контраиндикации

Влакна - е хранливи материи кои не се збогати на телото со енергија, но се од големо значење за неговиот живот. Буквално - на диетални влакна, кои имаат како дел од сложени јаглехидрати.

Што храна содржи влакна

Повеќето влакна се наоѓаат во зеленчук, овошје, овошје, мешунки, ореви, житарици.

Тоа не се вари во желудникот, но тоа е токму овој квалитет е највредното. На растителни влакна, кои штета и користење се опишани во член поминува низ стомакот, истовремено фаќајќи сите штетни супстанции, прочистување на телото од токсини.

Корисни својства на цревата

Влакна има корисен ефект на цревата:

• Нормализира столицата. Диететски влакна е значително зголемена фекална mavss волумен и ги омекне. Влакна, штета и кој ужива долгогодишен интерес за научниците, помага во борбата против дијареа, апсорбира вишокот на влага. Во одредени ситуации, употребата на влакна помага да се ублажи синдром нервозно дебело црево.
• Подобрува дебелото црево. Со постојана употреба на растителни влакна значително го намалува ризикот од хемороиди.
• Тоа го намалува ризикот од рак на дебелото црево болести.

Придобивките од влакна дијабетес и дебелина

Влакна поседува такви поволни својства:

• Го контролира износот на шеќер во крвта. Од влакна, на штета и придобивките од кои се познати на оние кои се заинтересирани за здравата исхрана, брзо се раствора, тогаш, според тоа, навлегувањето шеќер е бавен. Ова помага да се намали нивото на шеќер.
• Контролира телесната тежина. Храна со многу влакна е потребно да се џвака подолго, според тоа, можност за јадење е значително намалена. Влакна потребно одредено време желудникот, создавајќи сатурација ефект. Затоа, оние чија исхрана е богата со растителни влакна, всушност јадат многу помалку оние кои сакаат брзо јаглехидрати и масти. Покрај тоа, производи кои содржат многу растителни влакна, се ниски во калории.

Внимание!

По сите од горенаведените е доста тешко да се замисли дека храна која содржи влакна, може да му наштети на човековото тело. Но, навистина, тоа, исто така, има некои штетни својства. Најголемата опасност лежи во фактот дека диетални влакна имаат тенденција брзо да апсорбира влага, која може да предизвика дехидрација. не треба веднаш паника, бидејќи на влакна има ограничен капацитет на апсорпција. Според тоа, за да се избегне овој приказ, тоа е само потребно да се користи големи количини на вода.

Влакна, што му штети и бенефиции зависи од неговиот тип, се наоѓа во сите растенија. Со јадење на големи количини на растителна храна црево не успева да го прикаже, што придонесува за таложење на маснотии во телото. Ова може да предизвика развој на болести како што се проблеми со варењето, волвулус на цревата. Значи се е добро во умерени количини.

Влакна ленено семе

Предности и штети на производот е познат уште од римско време. Лен семиња содржат високи количини на растителни антиоксиданти Ф. селен и витаминот, дел од семето, значително го подобрува мозокот и помага да се отстрани тешки метали од телото.

Лен семиња поседуваат одлични абсорбента својства. Постојана употреба на овие семиња го прави возможно да се чисти крвта, го намалува нивото на холестерол во крвта, ги елиминира токсините и го подобрува метаболизмот. Лен често се користи кога се занимаваат со бенигни тумори, спроведена по зрачење или сложени операции.

Влакна содржани во лен семиња, им помага на чистење на телото од токсини, елиминирање на хроничен замор, отекување на екстремитетите.

Не заборавајте дека кога непочитување на упатствата за употреба лен семиња се бескорисни не само, но, исто така, им наштети на луѓето.

Тоа е строго забрането да се дамите семиња со такви болести како што се:

• ендометритис,
• матката fibroids,
• полицистични.

Лен влакна, придобивките и штетите од кои се опишани погоре, ја намалува понудата на млеко, така што не може да се користи за доилки. И неговата употреба не се препорачува за бремени жени.

сибирски влакна

Што е влакна сибирски? Предности и оштетување на производот, методи за користење - сето тоа, да се прочита на.

Сибирски влакна - додаток во исхраната, кој има сложена структура. Таа содржи зрна на пченица и 'рж школка пектин фабрика, овошје и бобинки влакна, овесни трици, ореви, екстракти од некои зеленчук и билки.

Благодарение на употребата на сибирски влакна е губење на вишокот на телесна тежина, телото е целосно ослободен. Исто така, овој производ е во можност да се намали количината на шеќер во крвта и нивото на холестерол, ја подобрува движења на дебелото црево.

Сибирски влакна може да се земе без никакви ограничувања, т. Е. До заврши ситост.

И покрај големиот број на позитивни својства, Сибирски влакна исто така, може да предизвика штета на човечкото тело. Нерастворлив школка житни ја попречува апсорпцијата на железо и калциум. Некои пациенти се доживее зголемување на надуеност. Тоа е вреди да се знае дека ако пациентот има проблеми со дигестивниот тракт, внес на влакна треба да се случи само под надзор на квалификувани професионалци, така што нема да предизвика штета на телото.

коноп влакна

Голема количина на растителни влакна се наоѓаат во коноп нафта и брашно. Коноп влакна, во добро и во зло што е добро истражуван, се смета за активен помошник за борба против прекумерната тежина. Овој производ нутриционистите препорачува да се земе вегетаријанци или луѓе кои се на диета. Целулоза, која е дел од коноп нафта и брашно, е многу добра во случај на проблеми со кожата. Во неговата употреба кај луѓето го зајакнува имунолошкиот систем, го подобрува здравјето. Тоа има позитивен ефект на нервниот систем. Но, ако некој човек има проблеми со дигестивниот тракт, употребата на овој производ може да доведе до влошување на хроничните болести.

Важно е да се разбере целосно дека корисни и штетни својства на производот зависи во голема мера на начин да се справи со неа. Под влијание на високи температури е уништување на корисни материи, корисни својства на коноп влакна се изгубени.

трн влакна

Во моментов, лекови врз основа на трн се користи за лекување на бројни болести:

• Црниот дроб и жолчката. Влакна трн, придобивките и штетите кои се дискутира во овој преглед, може да влијае на производството на жолчката, подобри својот тек.
• Механички оштетувања и кожата чирови. Масни масла се способни да катализира процесот на регенерација на клетките, а исто така и за отстранување на воспалителниот процес. Споменатото растение често се користи во дерматологијата да се справи со кожни болести.
• Кардиоваскуларниот систем. Влакна трн стабилизира крвниот притисок, го зајакнува ѕидовите на крвните садови, ја зголемува еластичноста,
• Труење. Производот е активно ги отстранува токсините од телото, неутрализираат микроби бактерии.
• На женскиот репродуктивен систем. Целулоза може да се пука воспалителни процеси.

Во прилог на долга листа на корисни својства, влакна трн е контраиндицирана:

• астматичари, бидејќи тоа може да предизвика напади,
• за ментални болести, сложена форма на депресија,
• деца до 12 години.

Пред преземањето на овој производ треба да се консултираат со лекар.

Методи на примена на влакна

Погоре, го опиша она што еден производ, како што се влакна, придобивките и штетите. Како да го земам? Прочитај повеќе.

Секој ден, човечкото тело добива влакна со свеж зеленчук и овошје. Но, тоа не мора секогаш да биде доволно, кој е зошто нутриционистите го препорачувам преземање понатаму. правила за користење се многу едноставни: да почне со користење на половина лажичка, постепено во текот на 14 дена, со зголемување на дозата до три лажици. Земени 30 минути пред јадење. Влакна може да се додаде на било кој од производите. Во текот на денот треба да пијат повеќе вода, така што влакна (штета и да имаат корист што е споменато погоре) не доведе до појава на запек. Еден месец подоцна, направи пауза за шест месеци.