Вратот боли, боли да се сврти главата: што да направам?

Болка во вратот придружени со сегашната генерација, па дури и генерации (бидејќи на болка, како и љубовта - сите возрасти pokorony), со завидна постојаност.

Секое канцелариски работник, професионален спортист, студент или пензионер понекогаш се чувствуваат непријатност - болки во вратот, да се претвори вашата глава боли, болката се чувствува назад, страна, прашања вратот криза, кога ќе го вклучите. Причината за болка во на прво место беше седентарен начин на живот за кој сите ние доброволно или недоброволно сакате.

Вратот. Функционалните карактеристики на делот од телото

Главната функција на анатомија на вратот одредува врска. Човечкото торзо и глава се одржа само поради силната и кревка во исто време дел од телото.

Но, тешко малолетник вратот на друга функција - да го издржат огромни товари.

За да се пресмета и да се анализира, преку она што треба да оди преку човечкото вратот во најмала наклонот на главата. Неопходно е да се примени на еден од инженерски дисциплини - отпорност на материјали.

Така, просечната тежина на главата возрасни од околу 4,5 килограми - е тежината, кои го сочинуваат поголемиот дел од товарот на вратот и 'рбетниот оддел во идеална положба на телото (назад рамен и прав држење на главата). Патем, првиот знак дека држењето на телото кој не е во право - вратот боли и боли да се сврти главата и телото.

Но назад на силата на материјали: оптоварување аксијален е многу полесен од спуст. Што се случува ако едно лице може да се заврти главата само три сантиметри напред? Оптоварување на вратот се зголемува до 9 кг. Ако наклонот е шест сантиметри - еквивалент се зголеми на 13,5 кг. И тоа е затоа што на некои неколку поделби на владетелот.

И сега може да се смета како многу пати на ден на лице промени на позицијата на главата. Не е точно, се разбира. Во просек - околу 1000. слаб грлото на матката е тоа само нема да го издржи. Затоа, имаме право да се класифицираат на вратот на моќната делови на телото. И фактот дека таа беше малку болка малку, повеќето од нас не се виновни.

Ако 'рбетот е нерамна, и вратот боли

Првата и најчеста причина за чести болки во вратот - лошо држење на телото. Сега многу малку луѓе се придржуваат до правилата на идеален назад: тоа е кога тоа е исправен, брадата малку подигнат, рамената и се потпираше назад малку (сите како се предава од страна на незаборавни Људмила Prokofievna на "Канцеларијата романса"). Сето тоа е во основа како што е - skukozhennye стегната. И тоа е голема несреќа за здравјето на вратот.

Главниот проблем, дури и закана за неправилно држење на телото е дека главата е префрлена на страна или напред (тоа е визуелно незабележлива, но вратот реагира многу негативно). Сличен став создава сите предуслови за деформација на 'рбетниот дискови и развојот на хернија. И ако на почетокот на "ерата на сиромашните држење," сите, како, добро, не се мачи, а потоа една година или две нерамна рбетот ќе имаат ефект. Ако вратот боли, боли да се сврти главата - ова е "здраво" навреден од 'рбетот невнимание.

Маса проблемот на канцеларија планктони

Покрај тоа, на автомобили во целиот преполн, тие се 'уште се приклучи и компјутери! Сега еден тешко може да се најде nekompterizirovannoe работното место. Дали е тоа на голман не го користат "пеколна машина", а со тоа зрачи здравје.

Сите оние кои имаат осум часа на ден, пет дена во неделата не излезе на нивните компјутери, со оглед, развој, следење и предвидување на масовно страдаат од osteochondrosis.

Запознаени болест: болно да се сврти главата, болки во вратот. Или, пак, во него се чувствува неподнослива непријатност, сакам да се фрли назад главата назад во својот стол за неколку минути. Тоа е во ова, патем, грев е да се негира: исцрпени од константните вратот напон молат за милост и одмор.

Навалување и вртење на кружниот главата - на повеќето достапни вежба која може да се врши без напуштање на работното место и во која на вратот е многу потреба.

Болеста е на возраст

Иако за оваа болест и не постои специфично име, сите карактеризира со својата речиси подеднакво: болка во вратот, да се сврти главата на пациентот, но да се несериозни и само-поминува тоа не може да се припише.

Болка во вратот - тоа одекнува на многу опасни болести кои работат силно обесхрабрени.

Болка во вратот нема одредена возраст параметри, тоа е типично за учениците од основните училишта и за студентите и младите работници, како и баби и дедовци, интересни одмор трошење на клупите на влезовите.

Природата и причините за

Болка во вратот може да биде и остар (крстот), и карактерот цртање. И двата вида се многу непријатно. Болки во грбот се случува во било кој дел на вратот, повлекува, обично на една страна. Ако болката во вратот, болка на десната страна да се ротира, тогаш тоа е тоа - "ЛП" леплива болка. Ако еднострана болка не трае повеќе од една недела, тоа е сигнал за некои сериозни болести на телото.

Причината за болка во вратот може да послужи како:

• траума;
• долниот дел на грбот;
• остеоартритис;
• силни мускули на вратот напон;
• долг престој во непријатна позиција;
• хипотермија;
• остане во нацрт;
• тумор или herniated 'рбетот;
• некои болести (ревматизам, мозочен удар, сифилис).

Првата акција за болка сензации

Никој не сака патувања на лекарите, а првите ниски или многу опипливо болка сите ние сакале да се толерира, се третираат и се надеваме на најдоброто. Па, заклани вратот боли да се сврти главата - ова е причина за да дојде до клиника?

Ако некое лице е сигурен дека болките во вратот се ништо опасно - само слабо се претвори или се протегала, може да се обидете да се ослободите од непријатни сензации во домот.

Првото нешто што треба да направите ако вратот боли, боли да се сврти главата, се загрее вашите мускули масажа. Можеби некои сериозна, и масажа движења може да се "повлече", како и да се стави во место.

Ако се знае точно она што е причина за болка - нацрт, постои масажа не може да го направи. Ние треба триење или затоплување облоги. Паралелно со ова, може да се земе аспирин.

Воспалителниот процес е потребно да се отстранат ладни облоги: држете за неколку минути, на мраз завиткан во крпа. По компресија, вратот треба да биде избришан и топло - дури и преземање на топол туш.

Ако вратот боли, боли да се сврти и допир - можеби повреда. Во овој случај, во посета на лекар не може да се избегне.

И ако болката дава во рака, додека вкочанетост се чувствува во ушите или во коските на базата на черепот, тоа е сериозна причина да се консултираат со невролог - како симптоми - предвесник на многу опасни болести.

Како да се ослободите од болката засекогаш? Дали е можно?

Ако болката е само почеток да се манифестира, тоа би можело да биде дека ништо не е уште изгубени. Потребно е внимателно да се анализира својот карактер, да дознаете причината и да започне да се ослободи од него.

Што боли вратот, пак повреден глава може svidetelstvovovat лош избор на животен стил.

Затоа новите правила за секој кој сака да се заборави чувството на болка, како што следува:

• помалку седи на компјутер и гледање телевизија, повеќе прошетка на чист воздух;
• Кога е неопходно седентарен начин на работа да се направи десет минути пауза на секој час - само да одиме низ собата, стојат од страна на прозорецот, пиење кафе, на крајот;
• секојдневно извршување на комплекс од едноставни вежби;
• редовно да ги посетуваат масажа терапевт;
• дури и ако биле болни, тоа е корисно повремено да направи акупунктура.

Вежба за реставрација на држење на телото

Значи држење на телото. Најважниот фактор во превенција на болки во вратот. Ако знаете како да се чува грбот исправен, а потоа и на вратот ќе биде во ред. За жал, во повеќето усогласување на врати - речиси невозможна задача. Тоа е причината зошто вратот боли, боли дури и да го свртите благо - нејзината болка се скриени во задниот дел.

Предложените вежби дава голема сила, но тоа е тешко дека може да се заборави за тоа во конфузија на денот, тоа може да биде на неодредено време го одложи до утре. Но, ако тоа боли вратот, свртете го боли мора да се преземат акција. Оваа вежба спаѓа во категоријата на превенција, но, исто така, им помага на првиот чувство на болка.

1. Почетна позиција - да стане исправен.
2. Рамената треба да се зголеми високо како е можно.
3. Разредете крена рамениците странично додека не застане.
4. Долна рамената.

Тоа е позиција и има правилна положба на телото, неопходно за исчезнувањето на болка во вратот. Главната тајната на успехот на вежбање - постојан потсетник за себе за неговата потреба за контрола и правилна позиција на грбот. Непријатно и тешко тоа може да биде само во првите неколку дена, а потоа и правилно држење на телото станува навика.

Едноставен за заштеда гимнастика

Да се намали или да се спречи болка во вратот, потребно е да се обучуваат секој ден преку едноставни вежби кои може да се врши без напуштање на маса.

Вежба 1. заминува фиксна рамениците, тоа е потребно да се изврши главата падините прво на едната, а потоа на втората порта.

Вежба 2. Ставете ги рацете на челото и се наведна напред, навалите главата за да се создаде отпор дланки. Како и - кога ќе се потпреме назад и од страните.

Вежба 3. Одржување на оптоварување (2 кг), треба да биде неколку пати слегнувајќи.

Главните жалби

По престојуваат во нацрт, со непријатна позиција за време на спиењето, кога остри промена во позицијата на главата, поплаки на болка во вратот на сите практично идентични:

• По долго и непријатно седи на ниско столче (глава постојано крена) имав чувство дека досадна болка во nizhezatylochnoy дел - на местото на "врска" со шефот на вратот.
• Пушеле во отворениот прозорец, сега се врти главата болка, болка во вратот.
• Во текот на ноќта спиење на непријатно перница, Ме разбуди од вратот чувство zanemevshey.
• Болка во вратот е секогаш со остар пресврт на главата и подигнување.
• Болката дојде ненадејно - болки во вратот, болно да го допре и да се сврти.