Едноставен, но ефективен Apple исхрана: критики и препораки

Apple исхрана за губење на тежината - ефикасен, докажано многу начини да ја контролирате вашата тежина. Покрај тоа, таа овозможува да чисти цревата и ја организира работата на гастроинтестиналниот тракт. Исхрана на јаболка помага за нормализирање на метаболизмот: неопходно е да се примени на редовна основа, еднаш неделно или два, еден ден верзија.

Краткорочните опција јаболко диета е наменета за еден ден. Во текот на денот не може да јаде ништо, но овие овошја: сите тие се околу еден и пол килограми. Важно: Под оваа опција, исхрана, за разлика од другите, не е возможно да се пие - ништо на сите, нема вода или зелен чај, кој обично се реши! Но, еден ден "празнење", е сосема можно да се изгуби еден или два килограми, особено во топло време. Постои повеќе нежен начин: тоа е можно да се дополни литар јаболко мени на јогурт. Таквите постот дена - одличен начин на чистење на телото: тие се препорачува, на пример, бремени жени кои страдаат од тешка токсичност.

Втората опција е најпопуларниот на сите - на тридневната диета јаболко е 3 дена да јадат некои јаболка. Може да се пие минерална вода - колку што сакате. Полесно и прифатлива за многу пат - дополнува мени овошје за ручек животински протеини. Производи што се дистрибуираат како што следува: Се претпоставува првиот ден да се јаде 100 грама месо (пилешки гради или посно говедско месо), во втората - 150 грама на риба (Алјаска Полок или Меџит се вклопуваат, посно треска). На третиот ден е дозволено да јадат два жолчките. Во текот на ноќта, секој ден е потребно да се напие чаша кефир или јогурт. Јаболка може да се јаде се што сакате, но најчесто за вториот ден и половина килограм одликувало не сите. Ако во текот на денот постои слабост, тоа е можно да се јаде со лажичка мед. Оние кои сметаат дека е тешко да се управуваат со растителна храна, е посоодветен тоа е јаболко диета: Има критики за него на интернет, велејќи дека тоа е полесно да се носат. За три дена, тоа е можно да се ослободи од две или три килограми - особено ако се движи околу многу.

Оние кои се вклучени за да се губат телесната тежина сериозно, тоа е вреди да се обидете третата опција - исхрана неделно јаболко. Одговори за тоа се различни: еден како него, и уште кога тоа е предмет да стане болен. Влошување на здравствената вели дека, во основа, оние кои се одлучија за хард верзија на тоа: на целата недела - ништо друго освен јаболка.

Број на овошје варира во зависност од деновите на исхрана. Така, во првиот од овие би требало да се јаде килограм јаболка, во втората - половина, во третата и четвртата - две во петтиот и шестиот - повеќе од еден и пол, и, конечно, во седмиот - повеќе од еден килограм. Може да се пие само вода без гас. Слаб чај или органски кафе без шеќер се дозволени еднаш на ден, во утринските часови. Резултатите од тие случува да "седи" на оваа диета, јас ветувам дека навистина амбициозни: трае околу десет килограми вишок тежина! Дури и ако претпоставиме дека тоа е можно, една работа е јасна: како брзо губење на тежината е ништо друго освен да му наштети на телото не може. Таква диета може да се практикува само од некој сосема здрав - инаку неизбежен негативни последици во форма на, во најмала рака, вртоглавица, слабост. Во овој случај, исхраната треба да се прекине.

Најдобра опција - балансирана исхрана врз основа на јаболка. Проценето дневно мени во овој случај е како што следува: Појадок - диетален леб, 50 гр урда, сладок чај или кафе. На оброк јаде протеини - месо или риба (не повеќе од 200 g), зеленчук салата. Вечера - овошна салата или варен зеленчук. Помеѓу оброци да јадат јаболка - една или две.

Ова јаболко исхрана (потврда прегледи) - многу полесно и повеќе пријатни отколку тешко. Сепак, десет килограми на него, вие сте веројатно нема да се изгуби, но додека одржување на добро расположение и здравје. Покрај тоа, на телесната тежина во една недела за една или две големини - е исто така доста добар.

Случува да "седи" на диета јаболко, тежат на "добрите" и "против": дури и со најлесниот варијанта тоа можни проблеми од гастроинтестиналниот тракт - особено ако имате соодветна болест. Значи, оние кои биле дијагностицирани гастритис или пептичен улцер, мала е веројатноста да се вклопи во исхраната јаболко: коментарите укажуваат на тоа дека може да се случи кога болката во желудникот и цревата. Ако, за време на неговото почитување почувствувате било какви непријатности, тоа е подобро да не се преземе ризици, и да го спречи тоа.