Елементи во трагови во човечкото тело: нивната улога и значење. маса

За оптимално функционирање на организмот што содржи голем број на минерали. Тие се поделени во две категории. Макронутриенти се присутни во голем обем - 0,01%, и елементи во трагови содржи помалку од 0.001%. Сепак, таа, и покрај ваквата концентрација, се од особена вредност. Следниот, ние треба да се разбере она што минерали се присутни во телото на човекот, она што е и она што им треба.

Преглед

Улогата на елементи во трагови во човечкото тело е доста голем. Овие соединенија се обезбеди речиси сите нормални биохемиски процеси. Ако содржината на елементи во трагови во човечкото тело е во границите на нормалата, сите системи ќе работат стабилно. Според статистичките податоци, речиси две милијарди луѓе во светот страдаат од недостаток на овие соединенија. Недостаток на микронутриенти во телото на човекот доведува до ментална ретардација и слепило. Многу бебиња со дефицит на минерали убиени, едвај роден.

Значење на елементи во трагови во човечкото тело

Овие соединенија се главно одговорни за формирањето и развојот на централниот нервен систем. Улогата на елементи во трагови во телото на човекот и се дистрибуира во намалување на бројот на најчестите заболувања во формирањето на кардиоваскуларниот систем на фетусот. Секое соединение има ефект на одредена област. Исто така, важно е вредноста на елементи во трагови во човечкото тело за време на формирањето на одбрана на телото. На пример, луѓето кои се на минерали во потребниот износ, многу болести (цревни инфекции, мали сипаници, грип, итн) се јавуваат полесно.

Главни извори на минерали

Макро и микронутриенти, витамини присутни во храната од животинско и растително потекло. Во современи услови на соединенија можат да се синтетизираат во лабораторија. Сепак, пенетрација на минерали од растително или животинско храна носи повеќе корист од употребата на соединенија добиени во процесот на синтеза. Големи минерали во човечкото тело - е бром, бор, ванадиум, јод, железо, манган, бакар. поддршка на животот вклучени кобалт, никел, молибден, селен, хром, флуор, цинк. Следно, да разгледаме подетално како овие елементи во трагови во човечкото тело и нивната важност за здравјето.

бор

Овој елемент е присутна во речиси сите човечки ткива и органи. Повеќето од бор откриени во коските на скелетот, на забната глеѓ. Елементот има корисен ефект врз целото тело како целина. За станува постабилна формирање на скелетот изведат работа ендокрините жлезди - повеќе точни. Покрај тоа, таа се зголемува концентрацијата на полови хормони, што е особено важно за жените во менопауза. Бор е присутен во сојата, леќата, пченка, ориз, цвекло, грав. Во недостаток на овој елемент означени хормонални неуспеси. Кај жените, тоа е полн со развојот на патолошки состојби, како што се остеопороза, матката, рак, ерозија. Висок ризик од болести на бубрезите камен и нарушувања во зглобовите.

бром

Овој елемент има влијание врз правилното активност на тироидната жлезда, е вклучен во работата на централниот нервен систем, го зголемува кочење процеси. На пример, лицето кое ги прима формулација која содржи бром, намалено либидо. Овој елемент е присутна во храната како што се ореви, мешунки, житарици. Во недостаток на бром во телото е нарушен сон, намален хемоглобин.

ванадиум

Овој елемент се вклучени во регулирањето на крвните садови и срцето. Ванадиум придонесува за стабилизирање на концентрацијата на холестерол. Ова, пак, го намалува ризикот од атеросклероза и го намалува отокот и подпухналост. Елемент нормализира бубрезите и црниот дроб, го подобрува видот. Ванадиум е вклучен во регулирањето на шеќерот во крвта и хемоглобинот. Овој елемент е присутен во житарици, ротквица, ориз, компири. При недостаток на ванадиум зголемува концентрацијата на холестерол. Тоа е полн со развојот на атеросклероза и дијабетес.

железо

Овој микроелемент е една од компонентите на хемоглобинот. Железото е одговорен за формирањето на крвните клетки и е вклучен во клеточното дишење. Овој елемент е присутен во сенф, семки од тиква, калинка, сусам, јаболка, лешници, морето зелка. Состојба на клетките на кожата, усната шуплина, дебелото црево и желудникот зависи од концентрацијата на железо. Со недостаток на тој елемент означени постојана поспаност, замор, влошување на плочи на ноктите. Кожата тогаш станува сува, расте груб, сува уста често стануваат анемични. Во некои случаи, вкусот може да варираат.

јод

Овој микроелемент е вклучен во развојот на тироксин - хормон на тироидната жлезда. Во него има голем дел (околу 15 од 25 mg) на јод. Ако ова е елемент во телото е доволно, операцијата на простата, јајници, црниот дроб, бубрезите ќе се одржи без нарушувања. Јодот е присутна во пченица, млечни производи, печурки, алги, 'рж, грав, спанаќ. Со точка дефицит значително зголемување на тироидната жлезда (гушавост), мускулна слабост, доцнење во развојот на менталните способности, дегенеративни промени.

кобалт

Овој елемент е составен дел од формирањето на крвните клетки. Кобалт учествува во формирањето на витамин _Б12 и производството на инсулин. Овој елемент е присутен во мешунки, соја, круша, соли гриз. При недостаток на кобалт анемија може да почне, луѓето брзо се уморни и сака да спие цело време.

манган

Овој елемент е одговорен за здравјето на коските, репродуктивната функција, е вклучена во регулирањето на активноста на централниот нервен систем. Како резултат на зголемената моќ на манган, под негово влијание се повеќе се манифестира рефлекси мускулите. Елемент намалува емоционален стрес и нервоза. Манганот е присутна во ѓумбир, ореви. Во недостаток на елемент нарушен процесот на осификација скелет почнат да се деформираат зглобовите.

бакар

Голем број на објектот откриени во црниот дроб. Бакар е компонента на меланин, се вклучени во производството на колаген и пигментацијата. Користење на процес бакар апсорпцијата на железо е многу подобро. Овој елемент е присутна во семето, алги, сусам, какао. Во недостаток на бакар е забележана анемија, губење на тежината, губење на косата. Таа, исто така го намалува нивото на хемоглобин, почнуваат да се развиваат дерматитис од поинаква природа.

молибден

Овој елемент е основа на ензим вклучени во искористување на железото. Овој процес го спречува развојот на анемија. Молибден е присутна во сол, зрна, мешунките. Последици недостаток елемент во телото не се добро разбрани денес.

никел

Овој микроелемент вклучени во формирањето на крвните клетки и нивните кислородна сатурација. Никел, исто така, го регулира метаболизмот на мастите, хормоните, го намалува крвниот притисок. Овој елемент е присутен во пченка, круша, соја, јаболка, леќа и други мешунки.

селен

Овој елемент - антиоксиданс. Тоа го инхибира растот на абнормални клетки, со што се спречува појавата и ширењето на ракот. Селенот го штити телото од негативното влијание на тешки метали. Тоа е потребно за производство на протеините на нормална и стабилна работа на тироидната жлезда и панкреасот. Селенот е присутен во семената течност, и исто така поддржува репродуктивната функција. А елементи во трагови се наоѓаат во пченица и микроб, семки од сончоглед. Со својот дефицит го зголемува ризикот од развој на алергии, dysbiosis, мултиплекс склероза, мускулна дистрофија, срцев удар.

флуор

Овој елемент е вклучен во формирањето на забниот емајл и ткива. Овој елемент е присутен во прикажани, ореви, семки од тиква, суво грозје. Кога постои постојан недостаток на флуор кариес.

хром

Овој микроелемент влијанија забрзаното формирање на инсулин. Chromium, исто така, го подобрува метаболизмот на јаглени хидрати. A елементи во трагови е присутна во цвекло, корен, праски, соја, печурки. Во случај на дефицит на хром се влоши состојбата на косата, ноктите и коски.

цинк

Овој минерал регулира многу важни процеси во организмот. На пример, тоа е вклучен во метаболизмот, работа репродуктивниот систем, формирање на крвни клетки. Цинкот е присутна во пченица микроб, сусам. Со својот дефицит се појавуваат бели дамки на ноктите, едно лице добива уморни брзо, тоа е склони кон алергии и заразни патологии.

Компатибилен со витамини

Во процесот на асимилација на минерали е нивната интеракција со различни соединенија, вклучувајќи ги и оние кои доаѓаат од надвор. Во овој случај, постојат различни комбинации. Некои од нив имаат благотворно влијание врз здравјето на луѓето, другите - да придонесе за самоуништување, а третиот има неутрален ефект врз друг. Во табелата подолу, можете да видите на компатибилен витамини и микроелементи во човечкото тело.

Табела 1

Следната табела ги прикажува некомпатибилни соединенија и елементи во трагови во човечкото тело.

Табела 2

Во денешниот постоечки мултивитамини и минерали комплекси се присутни или таа комбинација во одредени пропорции. Во случај на потреба да се земе овој вид на лекови треба прво да се консултирате со вашиот лекар и да прочитате коментар внимателно. Не заборавајте дека микронутриенти влијае на човечкото тело може да не е само позитивни. Кога неправилно земање дрога, најверојатно сериозни последици.