ЕМС обука: коментарите на лекарите, на програмата и на ефикасноста на

Суштината на EMS-обука е дека за време на вежбата врши постапката на electrostimulation. Секој знае дека за време на тренингот на мускулите се намалуваат. Micropulses EMS-технологија може да го подобри нивото на намалување. Така, процесот на мускулите градење (или тежина) се случува неколку пати побрзо поради ЕМС тренингот. Осврти на оваа област само позитивни.

Ние се дојде до срцето

Electromyostimulation е во насока на регенеративната медицина, која повеќе од 15 години е активно се користи во фитнес индустријата.

elektromyshechnoy метод стимулација за намалување на мускулите кога тоа влијае на било стимул. Тоа може да биде електрични сигнали кои доаѓаат од нервните клетки за време на вежбање. EMS-технологија реконструкција на овој процес, само сигнал во овој случај е на посебен уред. Диригент служи посебен костум, во која се пришиени на електродите. Во тужбата не треба да се отстранат во текот на целата обука ЕМС.

Повратни информации како обучувачи и клиенти велат дека ќе можат да работат сите мускули во исто време, вклучувајќи ги мускулите стабилизатори, кои се секогаш тешко се изучуваат, да се отстрани назад болка, оток во нозете. Исто така, постигна антицелулитен ефект, ја подобрува еластичноста на кожата, поради комплексот влијание. Го стимулира метаболизмот на организмот поради ЕМС тренингот. Тестирање спортисти бербери во различни фитнес центри покажа својата безусловна ефикасност.

Одредување на тајните на успехот

Доаѓа до нас од високи спортски перформанси, оваа практика е стануваат се повеќе популарни. Со помош на своите спортисти да се зголеми нивната сила, брзина и издржливост со трошење најмалку време. За терапевтски цели, што се користи за да им помогне на пациентите во рехабилитација по повреди. центрите за фитнес имаат прибегнаа кон својата помош за подобрување на метаболизмот, што придонесува за раст повеќе брзо губење на тежината и мускулите.

Поради ова тренингот се активира за околу 90% од мускулите на целото тело. метод ЕМС зајакнува мускулите, и внатре и надвор. EMS-обука се смета да биде до 18 пати повеќе ефективни. Ова ја зголемува брзината на протокот на крв. Осврти на ЕМС-обука се каже дека тие се корисен ефект на кожата, намалување на поткожното масно ткиво депозити предизвика целиот организам во тон. Веќе по првиот тренинг ќе се почувствува силата и леснотија.

Патем, времетраењето на обуката секогаш ќе биде во просек од 20 минути. Поради својот висок интензитет што е доволно за да се постигнат саканите резултати.

принципот процесот на учење

Сите обука ЕМС работи со личен тренер. Симулаторот е конфигуриран врз основа на задачи и можностите на клиентот, па може да се каже тоа е личен тренинг. Максимална група може да се состои од 2-3 луѓе со слични цели на обуката.

ЕМС обука, вистински коментарите кои целосно позитивен, можат да бидат различни: почнувајќи со статични Callanetics и завршувајќи со интервал на обука за систем "Tabata".

се обиде на тужба

Тежина костим за EMS-обука на околу 3 кг. Таа мора да биде ставен на многу тесни, оставајќи ги само шанса да дишат. Наредени на електроди костимот плоча. Од симулаторот се снабдува со струја и пулс, која ги стимулира мускулите.

Првиот чувства се слични на вибрации и удари од мали игли. трнење ниво зависи од интензитетот и зачестеноста на протокот низ пулсот ЕМС тренингот. Одговорите посочуваат дека пулсот може да се менува врз основа на целите и подготовка ангажирани.

Ангажирани за вршење на основни вежби, генерирање на напон што е можно. Тајната е во тоа "skhalyavit" нема да работи. Класи на EMS-симулатор - е дело со висока ефикасност.

Ние сме во потрага на сите на значењето на

Ефективноста на обука е висока. Тренингот рутина, која трае во просек од 20 минути, може успешно да го замени една половина час седница во салата со три пристапи. За време на една сесија на ЕМС симулатор работеле повеќе од 500 мускули. Со други зборови, намалување на времето за обука и, се разбира, се зголемува квалитетот и продуктивноста.

Дефинитивен плус:

- зајакнување на мускулниот систем;

- следствено - усогласување на 'рбетот;

- оптимизација на лимфниот систем;

- подобрување на церебралната циркулација, итн ...

Ние решавање на комплексни проблеми

Кога го прави ЕМС симулатор може да се постигне на сите задачи. Преку овие обуки зголемува издржливоста, силата, ја зголемува вкупната тон телото. Е моќна анти-целулит ефект, го забрзува метаболизмот, вклучувајќи губење на масти. За време на една сесија, можете да изгубите до 500 калории.

Се разбира, надлежните исхрана треба да бидат распределени посебно место. Без согласност со начинот на исхрана, остатокот е невозможно да се постигнат саканите резултати и што е најважно, да ги задржиме.

Ние разбираме со контраиндикации

EMS-обука не е исклучок, а тоа има некои ограничувања:

- бременост;

- менструалниот циклус;

- импланти во регионот на срцето;

- срцева слабост;

- присуство на метални плочки во телото.

Се однесува на ниска фреквенција стимулација на не е штетно за организмот. Тоа само ја зајакнува моментумот оди на мускулите.

Ваквата обука може да се врши редовно. Тие ќе ви овозможи да го добиете саканите резултати во многу кратко време, но да се задржи во форма препорачува систематски студии. Тоа е исто како и во конвенционалните случува обука во рамките на тренинг ЕМС.

Осврти на лекарите велат дека хернија штрчи индикација за обука на ЕМС симулатор. Се разбира, треба да се утврди од страна на лекар, туку на технологија во прашање е прецизно дизајниран за оптимално искористување на овој вид на повреда.

Покрај обука на симулатор ЕМС побезбеден во споредба со конвенционалните обука во салата. Во салата ќе може да се сериозно повредени при работа со тегови. Сите движења се природни во ЕМС костум.

учење мислење

Речиси сите клиент осврти - во корист на обука ЕМС.

Огромното мнозинство на клиенти велат дека оваа обука ќе им овозможи да се подобри еластичноста на кожата на нозете проблем и, исто така, помага да се ослободите од целулитот.

Многу клиенти се задоволни со обука ЕМС, бидејќи само три класи ќе забележат појава на мускулите олеснување.

Покрај тоа, поголемиот дел, рече дека оваа обука е совршен и тоа е совршен за луѓето кои никогаш не се занимава со фитнес. Речиси сите корисници треба да се каже дека на почетокот на обуката се чувствува чудно сензации се должи на појавата на пулсира пецкање, тешки костимот. Но, овие чувства исчезна брзо, затоа што тоа е јасна: се е под контрола. Од зборовите на многу клиенти, во присуство на голем број на тренерот дава чувство на индивидуалност.

Сите потрошувачи се редовно ангажирани во салата, и така не се очекува ништо од тренингот надвор од патот. Но, еден ден по завршувањето на обуката ЕМС речиси сите се чувствува секој мускул во своето тело, и тоа беше прекрасно чувство. За сите обука клиенти не биле залудни.

Но, дел од корисникот го гледа само негативни - цената на EMS-обука, посета која не може да си дозволи секој.

Ајде да погледнеме на позитивни критики. ЕМС фитнес студио е една од првите да се спроведе таква обука. Студиото специјализира во обука на ЕМС.

ЕМС фитнес студио клиенти, која се наоѓа во Санкт Петербург, Невски ПР., 51, велат тие одат на училиште, само еден месец, но не беа во можност да се добие резултатите што ќе треба да се постигне во салата за најмалку шест месеци. Сите корисници на ЕМС фитнес студио сме задоволни што открив овие вежбање.

Осврти на лекарите, сепак, се меша. Повеќето лекари се согласуваат дека за популаризација на метод на ЕМС, која наводно е способен за 20 минути вежбање еднаш неделно да се формира силна мускулна корсет - само трик за публицитет.

Лекарите велат дека метод ЕМС е ефикасен само за пациенти кои се парализирани и не може да се движи самостојно. Мускулите electrostimulation во овој случај може да се подигне своите тон, но во секој случај не се зголеми големината на мускулите, да согорувате масти, па дури и повеќе, па да биде замена за целосна тренингот.

сумирање

Како и секоја друга, ЕМС бара систематска обука, согласно со истите тие принципи (правилна исхрана, начин на живот, добар сооднос на работа и одмор). Во овие рамки, ЕМС симулатор брзо ќе се постигне своите цели и да ја задржите формата.

И покрај мешани критики на лекарите, можеме да кажеме дека оваа обука се уште дава дополнително оптоварување на мускулите, тоа е соодветен начин на живот, исхрана ќе се намали времето да се создаде убава тело.

Можеме да кажеме дека ЕМС обука, која ги разгледува само позитивни, а не за мрзливи, но за оние кои живеат во жешка ритамот на градови, но гледајќи нивното здравје.