Исхрана за каша за 10 дена: осврти. Како ефикасно да се изгуби телесната тежина на житариците

Многумина го поставуваат прашањето: "Може ли да изгубам тежина на каша?" Одговорот е да, но запомнете дека исхраната на каша се смета за најтешка, а не секој може да се придржува кон него. Но, како што велат, убавината бара жртва. Треба да вложите напор и да ја следите соодветната исхрана, и резултатот нема да потрае долго да се чека.

До денес, постојат многу видови на исхраната ограничувања кои не вклучуваат каша во нивната исхрана. Ова се должи на фактот дека житарките содржат многу јаглени хидрати. Но, нутриционистите имаат поинакво мислење: тие се сигурни дека можете да изгубите тежина на каша, па дури и за краток временски период. Кога јадете житарки без сол и шеќер, можете да фрлате 6 килограми и за само две недели. Се разбира, постои каша во оваа форма е тешко и не е вкусна воопшто, но можно е малку да се диверсифицира. Главната работа е да ја вклучите имагинацијата и да имате моќен стимул.

Изберете каша

Пред да одите на диета, треба да изберете која житарка најмногу сакате да ја вкусите. Дали најмногу ви се допаѓа pishenk? Одлично, тогаш ќе имате диета на просо од каша. Но, не сите го сакаат тоа. Дали ви се допаѓа другиот гроб? Потоа ќе имате диета на каша, мени за кои треба да размислите. За диверзификација на вашата исхрана, можете да користите различни житни култури. Можете да појадок со овес, ручек - хељда и вечера - ориз.

Многумина веруваат дека монотоната исхрана за жито за 10 дена. Осврти на девојки кои веќе се обиделе на себе, велат спротивното. Тие уверуваат дека ова е одлична можност да се научат вкусни и различни житни култури. Каши, рецепти од кои може да биде многу различен, не е само корисен, туку и вкусен.

Која е употребата на каша?

Сите житни култури имаат комплексни јагленохидрати во нивниот состав , затоа телото ги вари и ги асимилира долго време. Плус таква диета е дека калориите нема да бидат депонирани во масни набори на стомакот и во други делови на телото. Исто така, во житариците се протеини и масти, но тие се малку. Каша содржи многу витамини Б и влакна.

Секоја гриз има свои корисни својства и елементи. Пориги совршено го чистат телото на отрови, го елиминираат запекот, промовираат добра дебело црево. Но, зошто е можно толку брзо да се отфрли вишокот тежина? Одговорот е едноставен: за време на исхраната на житни култури во телото добива многу малку масти, и едноставно нема време да се вари.

Исхрана на каша за 10 дена

Што не треба да јадете кога вежбате диета за житарки 10 дена? Повратни информации од луѓе кои веќе се обиделе оваа диета и совети од нутриционистите ќе помогнат да се разбере.

Неопходно е да се исклучат: млечни производи, пекарски производи, шеќер, месо, компири, чоколади. Најважно: сите десет дена што треба да јадете каша не е слатка, не солена, дури и без путер. Заедно со нив можете да јадете цвекло, домати, зелка и разни незасладени плодови.

Ако само сакате да го исчистите телото, тогаш можете да го користите мед, посно масло и ореви. Колкав волумен на дел обезбедува исхрана за житарки 10 дена? Рецензии велат дека можете да јадете колку што сакате. Пожелно е да се пие колку што е можно повеќе вода. Ова е затоа што не можете да јадете повеќе каша од вашето тело ќе ви треба. Вие со леснотија и без напор ќе го пренесете овој вид на исхрана.

Веќе буквално третиот ден човек ќе почувствува бран сила и енергија, а на деветтата десетина - ќе добие пријатно и неочекувано изненадување - минус пет килограми. Телото ќе стане многу тенок, а бојата на кожата е полесна.

Исхрана на 7 житарици

Диетата "7 каша" има такви правила и разлики: пред сè, треба да ја исчистите цревата со клизма. Секој ден треба да јадете еден вид каша. Каков вид на житни култури е следниот ден - да одберете.

Каша мора да се готви во вечерните часови само 5 минути, без додавање сол, шеќер и масло. Откако ќе се готви круп, треба да го завиткате во крпа и нека се вари. Подготовка на каша, рецептите од кои може да бидат различни, многу брзо. Пропорцијата е ова: три чаши вода по чаша житни култури. Секое утро треба да пиете една чаша топла вода, бидејќи езофагусот е ослободен во вечерните часови и треба да се измие. Потоа можете да почнете со појадок од каша. Може да се надополни со половина чаша кефир и незасладено овошје.

Внимавајте на оваа диета може да биде само еднаш месечно. Диетата "7 каша" овозможува третиот ден да има три различни житни култури. Не дозволувајте силно чувство на глад: веднаш штом сакате да јадете, веднаш задоволувајте го вашето тело. Бидејќи исхраната на каша е многу корисна, може да се повтори на секои шест месеци.

Исхрана на 6 житарици

Втората опција е диетата "6 житарици". Тоа вклучува во својата диета житарки од шест видови: пченица, просо, овес, ориз, јачмен, бисер јачмен. Времетраењето на таквата исхрана како целина е 7 дена. Секој ден, треба да јадете житни култури во истиот редослед како што е наведено погоре. На седмиот ден треба да се готви каша од сите шест гриз во еднакви делови.

Диетата "6 житарици" воопшто не е комплицирана, и треба да ја подготвите трската на следниов начин: земете три чаши вода за една чаша. Гответе пет минути и нека се вари. Утрото пред појадокот треба да пиете топла зовриена вода. Каша може да се јаде во сите пропорции, да се додаде, како гарнир, различни плодови и да се измие со мала количина кефир.

Дали исхраната е ефикасна во житарките? Осврти тенки луѓе го потврдуваат фактот дека тоа навистина функционира, а едно лице, ако сакате, навистина може да го отфрли вишокот тежина.

Дозволено е да пие чај или кафе, но само незасладено. Не користете млечни производи, освен кефир, кој треба да биде обележан. Забрането е да се јаде месо, риба, јајца и разни видови слатки. Можете да ја користите оваа диета еднаш месечно, не повеќе. Ако сакате да јадете, не го игнорирајте ова чувство, бидејќи глад не е дозволено.

Најкорисни житни култури за губење на тежината

Дали внатрешниот непријатност на исхраната на каша? Осврти тенки луѓе велат дека тоа е речиси ништо. Набљудувајќи ја исхраната, треба да знаете кои житни култури се најкорисни за вашето тело. За слабеење можете да користите било каша, бидејќи во сите има компоненти кои го намалуваат депонирањето на маснотиите.

Пченица Мали

Wheatgrass е многу корисно за телото, го промовира брзото согорување на маснотиите, а лицето не чувствува непријатност и стрес од ограничувањата. Не само што ја отстранува згура, туку и го нормализира процентот на елементи во трагови, како што се: магнезиум, фосфор, калиум и други. Ја спречува акумулацијата на мастите во телото. Исто така, телото ќе прима витамини Б и Е.

Хељда од каша

Леќата се нарекува злато круп, поради фактот дека има многу корисни супстанции, витамини и минерали. На пример, рутин е витаминска компонента.

Пченица каша

Пченицата каша ретко е изолирана од сите житни култури. И залудно, затоа што се смета за најидеен производ, бидејќи содржи минимум калории. Ако седите на таква диета за 7 дена, можете брзо да изгубите тежина, нормализирајте ја работата на целото тело како целина. Имено: да се забрза размена на маснотии, да се намали нивото на холестерол, да се подобри изгледот на косата, кожата и ноктите, за да се зајакне имунитетот.

Manka

Манка е жито што е направено од пченица, но, за разлика од пченицата, гризот има и други компоненти. Со помош, можете да фрлате 8-9 килограми за една недела, исто така го нормализира метаболизмот, ги елиминира штетните токсини и токсини.

Овесна каша

Овесот совршено го чисти телото, бидејќи има влакна во неговиот состав, но содржи многу масти. Затоа, таквата диета не треба да се надополни со други житни култури.

Јачмен каша

Зрните јачмен имаат многу минерални компоненти и витамински комплекси, што овозможува многу брзо да се нормализираат метаболичките процеси во телото. Го намалува нивото на шеќер во крвта, заситува со корисни материи и витамини.

Бисер јачмен

Бисер јачмен е направен од јачмен, така што е богат со минерали и витамини. Исто така во својот состав постои амино киселина лизин, која произведува колаген, кој му помага на телото да се подмлади, ја затегнува кожата.

Пченка Крупа

Исхрана на пченка каша е најбрзо и најефикасно, тоа ќе донесе големи бенефиции за вашето тело. Го намалува ризикот од срцеви заболувања, го отстранува згусот, ги дели масните клетки и го намалува нивото на холестерол во крвта.

Дали сеуште се сомневаш дали исхраната на каша е ефективна за 10 дена? Сведоштвата на луѓето кои самите се обиделе, уверуваат дека ќе ја изгубите тежината брзо и профитабилно на неа.