Исхрана Usam Хамди - безбедно избор

Убава фигура - е балансирана тежина, што значи дека на рамнотежата помеѓу мускулите и масното ткиво во телото. Ако едно лице се движи малку, но на калории јаде, неговата мускулна маса постепено се намалува и масното ткиво расте.

Тоа е тешко да се направи лицето не го имаат тоа на која беше навикнати, или одбиваат да јадат на сите. И покрај тоа што е докажано дека постот е од мала корист за губење на тежината, но во аматерски перформанси без медицински надзор е едноставно опасно. Исхрана Usam Хамди - безбедна алтернатива на дробење оскудни диети.

Кои изгубиле тежина, тој знае колку е тешко е да се ослободи од постојаното размислување за храната. Глад прогонува цело време, принудувајќи да се откаже од своите главни цели и да живеат како и секогаш. Многу стануваат депресивни само затоа што не може да му одолее на искушението. Тие само треба да страдаат својата несовршеност. Исхрана Usam Хамди е благодет за дебели луѓе кои сакаат да изгубат значителен износ на само екстра килограми.

Американски нутриционист направи оброк план, така што телото не се чувствуваат стрес, и совесно горат несаканите масти продавници. Овој процес започнува слабеење исхрана професор Осама Hamden. Осврти на луѓето по оваа постапка, потврди дека тие беа во можност да се губат телесната тежина со удобност, без глад и несвестица.

Исхрана Usam Hamden толку добар што, за намалување на потрошувачката на некои супстанции, се зголемува обемот на другите, додека останатите доволно избалансиран. Во својата програма, професорот се фокусира на протеини: нека биде се повеќе и помалку јаглехидрати. Јаглехидратите - на зеленчук и овошје, кои им овозможуваат да се прошири на менито.

Јајце исхрана Usam Хамди бидејќи т.н., дека јајцата се комплетни протеини производ. Тие се во доволно големи количини се користат во периодот по исхрана. Тоа е аналоген на исхрана Осама Хамди (сирење по желба), го замени на јајца со малку маснотии урда, кои не го менува фактот, таму е донесена само во предвид вкус параметри на губење на тежината.

Неделен мени има свои карактеристики. Тие мора точно да се следи и да се избегне импровизација.

Сите појадок се исти: две варени јајца и половина грејпфрут или портокал.

1 недела диета

на ден Ручек: Пон - било овошје од листата на дозволени; БТ - варено пилешко месо; CP - тост на трици леб, две домат, пластични сирење; Чет - било овошје; PT - 2 јајца, зелена салата и свеж зеленчук; СБ - плодови; П.н.е. - пилешко месо, салата од свеж зеленчук и еден час подоцна - грејпфрут или портокал.

Вечера: Пон - посно месо; БТ - 2 јајца и салата; CP - варено месо; Чет - скара месо, салата; PT - скара риба или бари на пареа, 2 часа и домат - грејпфрут; СБ - скара месо, лиснат зеленчук; П.н.е. - варен зеленчук, освен компири.

недела 2

Ручек распоред: Пон - 2 јајца и салата, по можност од лиснато зеленчук; В и Сре - посно месо или риба на скара и зелена салата; Та - 2 јајца, пластични сирење, варен зеленчук; PT - риба варени или печени; СБ - скара месо, зелена салата, еден час - грејпфрут; П.н.е. - варено пилешко месо, 2 домати, еден час - грејпфрут.

Вечера: Пон, вт, ср - 2 варени јајца и грејпфрут; Чет, пет - 2 јајца; СБ - плодови; П.н.е. - варено пилешко месо, 2 домати, еден час - грејпфрут.

недела 3

Строга моно-диета во деновите: Пон - само овошје; БТ - свежо лиснат зеленчук; CP - овошје или варен зеленчук; Чет - варена риба со салата; PT - варено пилешко; Точно и не - овошје, секој ден еден вид да се изберат.

4 недели

Поставете на производи во текот на денот може да се јаде во секој режим: Пон - 200 грама варено пилешко и риба салата, домати и краставици, 1 портокал и грејпфрут 1; VT - груб леб парчиња 2, 100 g на ниски-масти урда, 2 портокали, грејпфрут 2, 200 гр варен зеленчук, домат 2; КП - варен пилешки гради, марула, краставица и домати 2 2, 1 портокал и грејпфрут 1; Та - 1 краставица, домат 2, половина пилешко (може да се вари или да СРЈ) 1 овошје; PT - 2 варени јајца, краставица салата, домати, лиснат зеленчук, 1 грејпфрут; Са - 1 тост леб, житарици, краставица 1, 100 g на ниско-масен јогурт или сирење, 200 гр варено пилешко; П.н.е. - 1 тост, 2 домати, 150 г варена риба, 200 гр зеленчук, 1 портокал и грејпфрут 1.