Како да ги заостриме градите? Ефикасно вежбање

Веројатно, секоја жена во одреден момент почнува да сфаќа дека нејзините гради губат обликот и дисторзијата. Многумина гледаат излез само во апел до пластичен хирург. Но, всушност, ако овој проблем се забележи навреме и веднаш почнуваат да преземаат мерки за да се отстрани, тогаш процесот на угнетување може да се запре, враќајќи го тој дел од телото на еластичност и убавина. Постојат неколку начини да се подигне градите .

"Неоспорти" методи

Во принцип, подигнувањето на градите без вршење на физички вежби е всушност неефективно, но сепак, следново ќе помогне да се подобри тонот на дојка:

1. Носење градници. Нивната акција е заснована на отпорност на силата на гравитацијата, ја штити градата од доделување и формира прекрасна деколте. Препорачливо е да се носат шмукање - категорија долна облека која има дополнителни влошки во чашите кои ги креваат градите и даваат јачина на звукот.

2. Одбивање на сапун и топла вода - нивната примена се надува на кожата, што исто така придонесува за намалување на еластичноста и истегнување. Циркулацијата на крвта ќе ја интензивира употребата на деликатни детергенти и студена вода.

Масажа на дојка. Неговото внимателно однесување помага да се отстрани вишокот течност од ткивото на дојката, да се подобри циркулацијата на крвта, да се подобри тонот и да се подобри обликот на дојката. Постапката треба да се направи со употреба на специјални масла и креми.

4. Употребата на разни козметички производи за купените и за домашна употреба. Многу креми имаат зајакнувачки ефект, повлекувајќи ги млечните жлезди на природен начин. Нивната редовна употреба го поддржува градите во тон.

5. Тежина контрола. Ова е неопходно за да се спречи појавата на стрии. Со секоја промена на тежината, употребата на разни концентрирани повлекувања треба да биде почеста од вообичаеното.

6. Одбивање на изгореници од сонце. Ултравиолетовото зрачење има штетен ефект врз кожата на дојката - го забрзува неговото стареење, губење на еластичноста и доделување. Покрај тоа, ореолот на градите со тен е покриен со брчки, а зоната на деколте почнува да ги "разубавува" пигментните точки.

7. Ласерска терапија. Нејзиното држење ја зајакнува кожата во градите и го повлекува. За да се постигне подобар ефект, по правило, не е потребна една таква постапка.

Домашни лекови

Како да се повлече до градите со помош на домашна козметика? Еве неколку рецепти:

- Лосион за краставици. Мали краставици се излупени и нанесуваат на фини ренде. Додајте 10 лажички алкохол на чорба. Смесата се пренесува на тегла, затворена и ставена на темно место за една недела. Подготвената инфузија се поставува и разредува со чиста вода 1: 1. Како резултат на лосион ја брише кожата на градите пред бањата или тушот, избегнувајќи ги притискање на брадавиците и халосите.

- Маски. На кожата на дојката е добро погодена од лактоза, која се наоѓа во големи количини во млечните производи. Затоа, маски од урда, млеко или кисела павлака, се нанесува четвртина час на кожата на градите, ќе ја врати нејзината свилена и цврстина. Масата се мие со малку ладна вода, се прави на секои три дена.

- Крема од овесна каша: истурете стрмни врела вода 2 лажици. Лажици од овесни снегулки, покријте со капак и инсистирајте на една четвртина од еден час. Овес се меша добро, пире со лажица. Овој крем е нанесен во кожата на градите, миејќи со топла вода по половина час.

Спортски вежби за затегнување на градите. Основни методи

Најчесто, прашањето како да се стегне градниот кош, недвосмислено одговори: преку спортски вежби. И навистина е. Редовните часови во салата или дома користејќи видео курсеви се повеќе загарантирани да ја водат градите во форма од горенаведените методи. Вежбите за затегнување на градите (притисни, притисни за клупи, махи со тегови) ги зајакнуваат мускулите. Да ги направите подобро во комплексот.

Како да ги стегнете градите со вежби, можете да ги најдете на интернет, но треба да запомните дека за лекциите секогаш мора да носите градник за спорт, што ќе го спречи појавувањето на стрии.