Како да се зголеми на неколку сантиметри?

но не сите од нас може да се пофали со висок раст. Во меѓувреме, научниците откриле дека високи луѓе полесно да се искачи на корпоративните скалила, а некои мажи сакаат жените повеќе од ниска нивните другари. Тоа е причина за ниското мажи во потрага по одговорот на прашањето "како да расте?" Resort на советите на стилисти и користи чевли на платформа или потпетици.

Сепак, истите тие научниците покажаа дека под одредени услови, вклучувајќи ги почитуваат правилна исхрана, прави посебни вежби и распределба на доволно време за одмор и закрепнување, секој, без оглед на возраста, може да расте до неколку сантиметри, без прибегнување кон здравствените услуги што е, дома.

Се разбира, на младите луѓе да се постигне саканиот ефект ќе биде многу полесно, бидејќи нивниот раст зони се уште е отворен, но може да се зголеми до 30-годишниот мажите и жените? Нивниот раст процеси се завршени, но тие, исто така, ако сакате, може да биде неколку сантиметри повисока. Како? Направете го тоа помага непоколеблива верба во себе. Вториот услов - на строго почитување на сите барања. Тие ќе го промени вашето дневни навики, начин на живот, и на прв може да донесе многу непријатности, но ако сакате да расте висока, непријатностите - апсолутна бесмислица. И денес, ние ќе разговараат за прашањето за тоа како да расте во височина.

Првиот принцип на системот - точно, балансирана исхрана која се состои од разни природни, свежа храна или јадења подготвени со минимална топлина лекување. Предуслов е прием на витамин препарати. Сепак, голем број на хранливи материи содржани во храната што ја јадеме, на дневна основа, особено во овошјето и зеленчукот. Да го зголеми порастот ние се особено корисни витамини А и Д

Вториот принцип - здрав начин на живот и да се избегнат штетните навики. За да се разбере како да се развива, потребно е прво на сите да се дознае, поради што ќе биде зголемување на растот. Се изврши одредена група на вежби во насока на зајакнување на грбот мускули, подобрување на држење на телото и зголемување на интервертебрален диск простор. Важно е дека само за време на вежбање на телото е фрлена хормон за раст. Еден од најефикасните вежби се оние во протега на 'рбетот и нозете. Тие треба да бидат сигурни да се вклучат во вашиот тренинг комплекс. Ако ги земеме предвид приближна составот на овој сложен, што ќе ги содржи следниве елементи :.

Првиот од вежби се протега на нејзиното тело со спојката во "lock" вашите раце, по што ќе треба да се ротираат на зглобовите, лактите и рамената, да се развијат овие зглобови. Ротации се направени првите во насока напред, а потоа - назад.

Друга ефикасно остварување е наклонот на главата "од уво до уво", кои помагаат да се произведе истегнување на вратните пршлени. Секој од овие движења треба да се врши 10-12 пати.

Тоа е корисно да се спроведе за 20 пати напред се наведнува, допира подот со рацете или прстите, а потоа истиот износ на време да се наведнуваат назад, обидувајќи се да се постигне со прстите на нозете.

Сквотови со зафат зад на ниво на сечилото, исто така, да ви помогне да се зголеми раст. Обиди се со 20 пати да се потпреме напред, така што во исто време да се допре челото на коленото, а наскоро ќе се чувствуваат како вашиот 'рбет почнува да се бори.

Озлогласен завртува напред од седечка положба на подот, излегува, исто така, да ви помогне да се зголеми раст. Но, вежба со заменик-лифтови ногата од склони позиција совршено зајакнување на грбот и стомачните мускули.

Вие исто така може да навивам од лежечка положба "до" со подигање на главата, рамената и нозете, со што се повлече нагоре. Ефикасно да го зголеми порастот е вежба која техника на нивните перформанси е слично на начинот на кинески државјани изврши поклонат пред царот. Клекнат, ние само се потпреме напред, додека седи на вашиот потпетици. Во овој случај, рацете истегнати далеку напред и главата е долу. Се протега до оковани рацете над главата од држење на лотос е исто така широко се практикува желби за да се зголеми нејзиниот раст.

И оваа вежба, како аут директно нозете зад главата од лежечка положба. Тоа ќе ви помогне да додадете неколку сантиметри. Главната работа - во одлучувањето "како да расте" да ги извршува сите овие вежби редовно, тогаш нивниот ефект наскоро ќе се појави.