Како да се намали вашиот апетит и се држи до диета

И тогаш дојде долгоочекуваниот понеделник, кој толку чекаше да оди на диета! Вторник е во ред, животната средина е веќе потешко, а во четвртокот дозволивте си мал бонбони. Уште полошо е, ќе се скршиш за пица, сладолед и така натаму.

Како да се намали апетитот ако има толку многу искушенија наоколу?

Ако сето тоа е кажано за вас, вреди да се размисли, зошто се чувствувате како да сакате да јадете нешто?

- ти "заедаете" твојот стрес

- залаквам здодевност

- се користи за користење нешто додека гледате телевизија, читање

Постојат многу начини за намалување на апетитот:

1. Пред јадење пијте вода. Стомакот се полни, а храната е потребна помалку. Покрај тоа, тоа е начин да го скротиш бесното чувство на глад.
2. Неопходно е да има супи само на супа од зеленчук. Ако супа е месо, тогаш треба да биде малку масно. Калориската содржина на садот ќе биде ниска, а сатурацијата ќе дојде многу брзо.
3. Вие не треба да зачинете храна со разни зачини и зачини - тие само ќе го предизвикаат вашиот апетит, придонесувајќи за лачење на гастричниот сок.
4. Со силно чувство на глад, подобро е да се јаде мала парче црна горчлива чоколада или некое овошје. Ова ќе го зголеми нивото на глукоза и ќе ви овозможи да заборавите како да го намалите апетитот.
5. Поголемиот обем на храна треба да биде појадок и ручек, а само 20% треба да останат на вечера. Утрото е најдобро да се започне со нијансирани житни култури, тие спречуваат депонирање на маснотии и помагаат да се отстрани течноста од телото, благодарение на влакната и витаминот Б.
6. Грав: леќа, грашок, грав ќе им помогне на ситост брзо.
7. Не земајте алкохол и не пиете кафе - тоа, заедно со зачини, ќе ве присили да јадете повеќе.
8. Излезете од масата малку гладни, ситост сигурно ќе дојде, но, малку подоцна.
9. За да го смирите чувството на глад, можете да ја исплакнете устата со вода, наполнета со нане.
10. Немојте да ја зафаќате пред да легнете! Подобро е да се земе околу еден час пред да одите во кревет, чаша млеко со нула содржина на маснотии. Ова ќе ви даде енергија и сила, а во исто време, побрзо ќе ги разделите масните клетки.
11. Ако чувството на глад не те остави - ДЕЛО ЗДРАВЈЕ!

Секој ваш дишам, издишување и пауза помеѓу нив треба да трае пет секунди. Бројот на издишување на вдишувања треба да биде околу шеесет.

За да го намалите апетитот , секогаш можете да ги искористите природните производи или, едноставно, да го намалите апетитот со народни лекови:

1. Подгответе лушпа од свеж магдонос (2 лажици зеленчук за 1 чаша врела вода). Земете го во текот на денот.
2. Земете дваесет милиграми дневно на ленено масло (пред јадење).
3. Сквош три парчиња лук, истурете ги 200 мл вода на собна температура, инсистирајте на тоа еден ден. Земете ја оваа инфузија на лажица пред јадење.
4. Една чаша врела вода истура лажица од медицински мудрец, инсистира на тоа дваесет минути, а потоа се искривува и вирус. Земете половина чаша три пати на ден.
5. Пред јадење, се раствораат со чаша вода со две лажички јаболков оцет.

Во прилог на волјата и народни лекови, ќе ви помогнат со специјални алатки кои го намалуваат апетитот. Ова е лек кој содржи екстракт од камбоџанска гарцинија - го намалува холестеролот, го враќа енергетскиот биланс и го забавува создавањето на маснотии. Мора да се запомни дека средствата кои помагаат да се намали апетитот не може да се преземат постојано! Се препорачува да се придржуваат до употребата на нивните курсеви (1-3 месеци). Исто така, кога се користат такви лекови, може да се развие несоница, депресија, нервоза и палпитации. Пред да земете посебни лекови, секогаш консултирајте се со специјалист!

Во секој случај, што и да значи дека користите, храната треба да биде избалансирана и полна, тогаш можеби станува прашање - како да се намали апетитот?