Како да се направи грчки јогурт повеќе вкусни и хранливи?

Грчки јогурт - тоа е еден од оние производи кои привлекуваат неверојатно внимание на секој кој се обидува да се одржи здрав начин на живот. Се чини дека тоа мора да бидат присутни во исхраната на секое лице. Сепак, некои луѓе забораваат дека не секој сака вкусот и мазна текстура, особено ако го изберат опција без слатка пополнување. Меѓутоа, ако не сте алергични на млечни производи, грчки јогурт - тоа е совршен начин за да се зголеми внесот на калциум, протеини и витамини _Б6 и _Б12. Овој производ е двојно повеќе протеини отколку обичните јогурт, ако се споредат делови од иста големина, што го прави грчки јогурт голема срдечна закуска. Ако сакате да се најде начин да се влезе во оваа корисен производ во вашата исхрана и да уживате во сите свои предности, што треба да знаете она што состојки се совршена комбинација на в ова јогурт. Ова ќе ви овозможи лесно да се инкорпорираат во нивните мени!

Макарони со сирење и грчки јогурт сос

Кој не го сака неверојатно задоволува и пријатно јадење на макарони и сирење! Можете да направите вашиот оброк уште поинтересно и да се откаже од сосови продавница: само да се направи гориво врз основа на грчки јогурт! Светла вкус на сирење во комбинација со крем текстура на грчки јогурт, целото жито тестенини и спанаќ - тоа е одличен рецепт за употребата на која не треба да се чувствуваат каење. Се разбира, злоупотреба во секој случај не е достоен за тоа: во грчки јогурт двојно повеќе протеини, но калории има во доволни количини, што значи дека овој производ не треба да се јаде mindlessly.

Koulslou со грчки јогурт

Грчки јогурт може да замени павлака, мајонез, па дури и крем сирење - сето тоа зависи од специфичната рецепт. Користете грчки јогурт и супа, и печени јадења! Ако се меша со оцет и маслиново масло, сос за зеленчук. Грчки јогурт имаат ист вкус како и другите крем преливи, а тоа многу повеќе калциум, што ја прави оваа опција повеќе корисни. Ако сакате да се направи зелка салата за пикник, заменете мајонез во koulslou грчки јогурт. Верувај ми, тоа нема да ве разочара! Можете да експериментирате со комбинации на производи со додавање на различни видови на зелка, моркови или рендано јаболко. Во секој случај, грчки јогурт е совршено тргна на вкусови, а заврши на чинија.

Крцкави печени пилешки со грчки јогурт

Има нешто неверојатно заводлива во порцијата на пржено пилешко во крем сос. Во овој случај, вие не треба да се користи дебел сос или мајонез, може да се направи слични, но многу здрава чинија. Се користи како база за грчки јогурт сос и додадете зачини по вкус. Тогаш доволно да се натопи во сос суровини пилешки парчиња и да ги посипете со breadcrumbs. Печете ги - и да добијат нешто многу вкусни! Сос врз основа на грчки јогурт не само што може СРЈ, и чорба но ако преферираш повеќе исхрана рецепти. Покрај тоа, можете да направите тепсија, со користење на грчки јогурт, како алтернатива на мајонез.

tzatziki сос

Нема ништо подобро tzatziki сос, ако сакате да се направи јадење поинтересна. Тоа е одлична состојка за сендвичи или ќебапи, одлична облекување за свеж зеленчук или додаток за стек или печено пилешко. Врз основа на грчки јогурт може да направи голем tzatziki сос: светла вкус и густа текстура ќе обезбеди одличен резултат. Можете да ги купите сос во продавница, но дома, тоа е многу лесно да се направи! Вие само треба да се користи на сува или свежи билки и сецкани краставица. Ова е одличен сос за широк спектар на јадења, и тоа е исто така корисни со грчки јогурт. За некој се обидува да губат телесната тежина, и ја следи примената на протеини, оваа опција се вклопува само парична казна.

Кукла грчки јогурт

Вреди да се погледне на работите реално: Кукла - тоа е како десерт, без разлика како ќе го направи тоа. Не можеме да кажеме дека замената на крем сирење грчки јогурт автоматски се претвора во нешто ова јадење диета, тоа сепак е корисна алтернатива. Ова сирење е многу повеќе протеини. Покрај тоа, исто така можете да додадете овошје или бобинки Кукла, тоа ќе го направи јадење дури и повеќе корисни и вкусна. Благодарение на оваа Лајт рецепт може да биде од време на време да се поглезите прекрасен десерт!

Печени крофни на грчки јогурт

Ова е уште еден десерт, па не мислам дека може да имаат појадок, така секој ден. Сепак, ако сакате да се третираат на нешто слатко за време на викендот, треба да се обрне внимание на овој рецепт. Користење на маснотии грчки јогурт без полнење, ќе добие прекрасен воздушесто тестото со благи влажност. Покрај тоа, таа се пече, не пржена крофни, така што количината на масти во овој рецепт не е премногу висока во споредба со опции продавница. Покрај тоа, важно е и како планирате да се добие крофни. Тоа не е неопходно да се додаде на глазура или слатка џем, ако би сакал да се создаде исхраната опција. Во врска со овие слатки адитиви сите употреба greechskogo јогурт ќе бидат неутрализирани.

Овесна каша со грчки јогурт

Ако не сте се обиделе на каша, варен во вечерните часови, ќе пропушти многу. За спроведување на овој рецепт ќе ви треба најмногу едноставни состојки: пченка снегулки, млекото и грчки јогурт. Вие треба да се меша сите состојки во сад херметички, да додадете состојки, како што се ореви, семки, овошје или чоколадо чипови. Садот треба да се стави во фрижидер и оставете преку ноќ. Млеко и јогурт се меки снегулки, сите вкусови се мешаат и да добиете прекрасен вкусен појадок. Можете да го напуштите каша во фрижидер за неколку дена, за да може да се подготви појадок однапред. Опции и комбинации бесконечна сет, па можете да експериментирате и да се најде вашиот омилен вкус. Во исто време, ако се користи грчки јогурт како основа, во било која од опциите ќе биде многу протеини.

Палачинки на грчки јогурт

Уште една голема појадок со употреба на грчки јогурт - палачинки. Јогурт во тестот извршува две функции: тоа обезбедува импресивна дел од протеини и пријатен мирис, вкус идентични јогурт. Крем текстура на јогурт за да се направи палачинки и меки vlazhnovatoy. Вие исто така може да се користи интегрални пченично брашно, така што антена беше повеќе влакна. Ако не ви се допаѓа палачинки исто така, во истиот начин можете да направите и мафини или колачиња. Додадете јогурт и целото жито брашно, малку путер и мед наместо шеќер - рецепт ќе излезе совршено! Поважно, не плашете се да експериментирате и да најдат нивните комбинации, како и имајте на ум дека за доброто на садови под влијание на други состојки, а не само на грчки јогурт.

Користење на грчки јогурт во рецепти

Кога ќе почнете да користат грчки јогурт наместо на крем на други бензински пумпи, ќе бидете изненадени дека тоа не е тоа за толку долго. Овој производ е погодна за салати, супи и колачи, тој - совршена компонента на речиси секој рецепт. Ако не сте сигурни дека знаете од каде да почнам, следете ги препораките наведени погоре. Со текот на времето, ќе сфатите дека грчки јогурт може да биде замена за толку многу производи! Дури и ако не се многу допаѓа вкусот, во комбинација со другите компоненти на тоа може да биде различна.