Како да се плива на индексирање и назад?

Многу луѓе тврдат дека тие не знаат како да пливаат, па дури и може да се нарекуваат себеси добри пливачи, но за жал, ова не е случај. Се разбира, ова не може да не се согласуваат дека речиси секој може да плови на вода, но нуркачка опрема, секој е различен. И некои општи пливање нејасни стилови, веројатно, како и имињата немаат такви. Сето тоа е шега. Јас би сакал да зборувам во повеќе детали во врска со оваа навигација стил, како на индексирање, и како да ползи.

Во принцип, како да ползи, сите треба да знаат. Издолжено тело пливач, мора да се наоѓа во близина на површината на водата, и ја спушти во базенот со вода толку многу што на нозете не се појавуваат надвор од водата. Глава треба да се спушти во вода, па дека мислењето е фиксна надолу и напред. Нивото на водата мора да допрете на делот на челото меѓу веѓите и линијата на косата. За време на патувањето на телото треба да осцилираат лево и десно, што ќе ви овозможи да се направи grebkovyh движењата на рацете и здив.

Со цел да се разбере како да се плива на индексирање и направи потег, треба да се работи не само со своите раце, но, исто така, нозе. Движење на нозете мора да се врши вертикално нагоре и надолу. Подготовка започнува со испружената нога и само на проектот, потребно е да се наведнуваат на колкот, коленото и ногата. т.е. на целиот процес е завршен тенки извик удар. Нозете мора да ги извршуваат слободни и ритмички движења.

Основните движења, тоа е сигурно дело на раце. Една рака благо свиткани во лактите, слободно да се потопува во вода. Кога ова дланка треба да се врти надолу и во водата пред истиот рамо. Во овој момент, ќе се направи grebkovyh движење што ви овозможува да пливаат. Тоа е важно да се следат низа на движења. Вториот е во моментов извишува над водата. На кратко, рацете мора да се наизменично, во време кога само еден е потопен во вода, а втората е да се заврши мозочен удар. Еве како да ползи. И што е најважно, ако имате една теорија, без никаков напор ќе биде во можност да ја практикуваат, тогаш ќе бидат во можност слободно да плови податоци стил.

Како да дишат додека пливаат?

Со учење да пливаат секој стил, тоа е важно да се почитуваат здив. Многу од нив се заинтересирани за тоа прашање, како да дишат додека пливаат. Точниот комбинација на движења и дишењето додека пливање - гаранција за успех. За секој стил, вашиот дишењето ритам. Се чини дека ја прочитате сите информации кои ќе скокаат во базенот и пливаа. Но, тоа нема да се случи. Дури и ако сте добро се почитуваат пливање техника, тоа не значи дека ќе го добиете во ритамот на дишењето. Тоа е потребно време. Најчесто ќе треба да се обучуваат, а резултатот е очигледен.
Како да дишат додека пливаат на индексирање? Кога стил едрење на дишење е направено во согласност со редот на главата на лево или десно. Вдишувањето треба да се реализира во насока на раката, која во овој момент извишува над водата. После тоа, главата назад на почетна позиција и издишување. Најдобра комбинација на движење и дишење - е ритам на едно издишување, дишам врши две рака мозочен удар и шест вертикални движења на нозете. Овие се основните правила за пловидба индексирање.

Како да се плови на грбот?

И се уште е можно да се спомене еден лесен стил на движење на водата - тоа е грбно. Тоа е единствениот вид на кои телото се одмора. Но, како да се плови на грбот, исто така, треба да знаат и да се направи.

Главната работа на мускулите, грбно - на трицепс. Секој удар, раката смее да се допира до ушите. Принципот на работа на рацете е донекаде сличен на пливање на индексирање. Разликите лежи во фактот дека неговите раце се изврши движење во спротивна насока, и малку различни движења техника на раката. И аголот помеѓу рацете е околу 180 степени. Шефот нужно мора да се задржи чекор со телото. Колковите треба да се направи мали флуктуации, така што на спротивната страна хип малку да се појави од водата. Овој процес го намалува отпорност на вода на движењето. Нозете исто така, врши вертикални движења, само во овој случај, не треба да биде во свиткана позиција.