Како да се расположи себе и за другите: Емоционална Алгоритам

Вие не може да има луѓе целосно среќен. Нема луѓе апсолутно мизерно. Тоа е, во животот на радосни настани наизменично со периодично се јавуваат проблеми.

А посебна карактеристика е човечката перцепција на среќа како дадена, но негативните аспекти сметаме незаслужена навреда нанесена од судбината, што е речиси невозможно да се преживее. Затоа, ние лесно може да падне во меланхолија и доброволно се дави во лошо расположение. навистина е потребно е тоа? Или тоа е едноставно погрешен став, со кој може да се промени?

Сепак, одговорот ќе биде блиску до она што е да се потклекне на стрес, паника и други олицетворение на пуштање себе си во заробеништво проблеми, апсолутно невозможно.

Врати добро расположение, да се подобри и да се зајакне состојба на умот, како што е можно повеќе. Главната работа - да сакаат тоа. Како да се расположи себе?

1. Проценка случи да ви мака од објективна гледна точка. Тоа е, да бидете сигурни дека сите вашето семејство се живи и здрави, имате на рацете и нозете, што и може да се користи во борбата со никакви проблеми. А потоа спореди нивната ситуација со оние кои се во прилог на инвалидска количка , или само да изгуби најмногу сакан човек. Сите проблеми во однос и привремени. И ако тие можат да преживеат, тогаш ние треба да го скрши само нема да успее! Со оваа филозофија е многу полесно да се оди низ животот, отколку со филозофијата на алармантни и слаб човечкиот дух.

2. Размислете за иднината на позитивен начин. Не се продолжи од кои произлегуваат пред вас како проблем од првиот чекор што води напред. Гледај на него како на последната линија, остатокот во минатото. Вие не може да ја изгуби верата и сонот за добра иднина. Затоа што тоа е она што тие ни даде сила да продолжи со борба и опстанок во тешки услови.

Одлично психолошки потег, кој е одговорен за тоа како да се расположи себе - визуелизација на нивната среќна иднина. Безгранична имагинација, а понекогаш и способен за вршење чуда, цртање иднина мотиви настани: на пример, кампањата до денес, да се пресели во својот дом, или дури и посета на островите.

Со цел да се разбере како да се расположи себе брзо и ефикасно, може да се намали на целиот шематски механизам на мисли и чувства на следниов алгоритам:

• Сфатите дека сте меланхолија и решавање на ситуацијата се променила по своја волја;
• Погледни го вашиот проблем од страна, како да е ситуација не се случи на вас и на друго лице. Потоа оцени објективно ќе биде поголема веројатност. Но, причините за лошо расположение само уште лежи во субјективна перцепција на живот околности. Затоа прудентната перцепцијата на фактите е сосема способен да им помогне како разумно и да се најде начин за излез.
• Да излезе со решенија за вашите проблеми и да се обиде да се најде што е можно повеќе, вклучувајќи го и незамисливо, како што е овој потег на Камчатка. Од огромниот спектар ќе биде полесно да се избере разумни одлуки и ги остваруваат своите вистински остварливи и реални. Ова е важно. Тоа е веќе во можност да помогне во олеснување на планината од рамениците и да престане да гледа на ситуацијата како безнадежна.
• И потоа вклучете го имагинација и наслика со сликата во топли бои: мислат позитивно за во иднина, со уверување дека сите проблеми и да се заобиколат потребата да бидат подготвени за активен живот и работа. Ќе се чувствувате веднаш што стана морално полесно и подобро расположение.
• Значи почнат да се однесуваат! Поминува низ тежок период на тага и депресија, веќе може да почне да се конструктивни акции за отстранување на последиците од несреќниот "вчера" и да се изгради среќен ", утре." Позитивно расположение треба да биде вашиот сојузник: успехот на голем дел од активностите утврдени со добар и позитивен став.

Како да се расположи себе или физичко antidipressanty

- Каков вид на музика;

- добрите како чоколадо, мед, ореви, грозје, или, на пример, дури и чили пиперка. Немојте да се изненадите како нејасна листа. Фактот дека сите овие производи содржат ендорфин, исто така познат како "среќни хормони";

- на фитнес, полнење или било која друга физичка активност;

- средба со старите пријатели. Се однесуваат на нив на домашна пица. Верувај ми, колку што ќе се готви на пица во пресрет на доаѓањето на бучна група во вашата глава многу работи на вистинските места;

- сон;

- насмевка. Само насмевка пред огледало и да се обиде да апелирам до некои добра меморија. Уште еднаш, погледнете во огледало, така што мускулите ќе ја памти состојбата на насмевки. Дополнителен поттик за да стигнат до мозокот и расположението ќе почне да се стабилизира. проверени;

- личен дневник;

- трговски;

- датум;

- кампања во бербер;

- релаксација.