Како да се украде леќата за губење на тежината?

Исхраната со леќата е одличен начин да го исчистите телото и да се ослободите од вишокот килограми. Крупа ќе го засили телото со корисни витамини, микроелементи и минерали, со што е богат. Најдобро е да не се користи готвење при готвење, со цел да се максимизира зачувувањето на сета корисност. Потоа, постои природно прашање за тоа како да се краде леќата со сите правила. Ќе се обидеме да го разбереме ова прашање и да дадеме сеопфатен одговор.

Употребата на леќата

Леќата - првично руски круп, богата со незаменливи елементи во трагови. Содржи:

• Витамини од групата Б;
• Фосфор;
• Калиум;
• Магнезиум;
• Флуор;
• Манган;
• Јод;
• Цинк;
• Кобалт;
• Фолна киселина;
• Оксална киселина.

Содржи важен елемент како рутина. Тоа му помага на телото да добие енергија и го зајакнува васкуларниот систем.

Важно е да се знае дека кога се одгледува оваа култура, не користете ѓубрива и отрови за да го контролирате плевелот. Културата на леќата се однесува на скромен растенија и може да расте на која било почва.

Влакна во составот на житариците - елемент кој помага да се изгуби вишокот килограми. Главната работа не е да ги изгубите своите корисни својства по термичка обработка. Како да украде леќата е најкорисен за оваа бројка? Постојат неколку начини. Но, прво да ги погледнеме деталите на прашањето за тоа колку е корисно парниот крупа за оваа бројка.

Што е корисно пареа леќата за губење на тежината?

• Производот содржи сложени јагленохидрати, и тие влегуваат во телото, и долго време тие се подложени на постапка на варење. Така, чувството за глад на лицето не се појави наскоро.
• Кога ги следите исхраната врз основа на парен леќата, нема дефицит на витамини и микроелементи.
• Уникатниот леќата на леќата може да ги замени животинските протеини. Затоа, садот е неопходен за вегетаријанците. Погоден за протеински диети.
• Како и секоја каша, леќата служи како еден вид прочистувач на телото од згура и токсини. Како резултат на тоа, метаболните процеси на варење се подобрени, а постои и губење на дополнителни килограми. Во исто време, тенка личност изгледа свежа и млада.

Но, сите овие изјави се валидни под услов правилната подготовка на леќата без употреба на масла и шеќери. Јадењето со јогурт, природен јогурт е добро комбинирано. Можете да го пиете со зелен чај. Како да се украде леќата за губење на тежината со вода што врие и продукти на млечна киселина, прочитајте подолу.

Леќата со јогурт

Суровини леќата кернели со јогурт не само што ќе ви помогне да губат телесната тежина, туку и да го зајакнат имунитетот. Ова јадење има корисен ефект врз работата на желудникот, цревата, панкреасот и црниот дроб. Како да украде леќата кефир, така што се покажа не само корисна, но вкусна храна?

Готвењето е подобро во вечерните часови. Всушност, нема ништо комплицирано. За две супени лажици јадра треба да земете 0,2 литри кефир. Се разбира, пред да готвите, не заборавајте да го исплакнете грмушката во неколку води, додека течноста не стане транспарентна. Следно, треба да го исушите зрното, така што само ферментираниот млечен производ е вклучен во процесот на отекување. Пополнете каша може да кефир, јогурт или течен природен јогурт без шеќер.

Со капакот покриен, мешавината треба да се остави преку ноќ. За појадок, ќе добиете одлично јадење за убавина и здравје. Ако исхраната не е строга, тогаш можете да додадете зачини: куркума, копра, магдонос, анасон и други по вкус. Не е забрането да се додаде лажичка мед, грст ореви или овошје. Со запек помош, јаболка или сливи.

Не плашете се дека кашата ќе испадне да биде тешко и без вкус. Благодарение на киселините од кефир, крушот е оток и станува вкусен и задоволувачки. Буквално за неколку дена на таков појадок лицето може да почувствува наплив на сила и подобрување на бојата на кожата, состојбата на косата и ноктите.

Испарување со врела вода

Не секој го сака вкусот на кефирот, па ние ќе разбереме како да крадеме леќа со врела вода. Подгответе го јадрото на ист начин како во првиот случај. За готвење, подобро е да се добие сад со тесни фитинг капак или термос. Во вечерните часови, истурете го круп со врела вода, а наутро се користи како појадок. Таквата каша нема да се разликува по вкус од леќата, подготвен на традиционален начин.

Нема ограничувања за употреба. Можете да јадете колку што телото бара. Но, подобро е да не се злоупотребуваат и јадат каша како стартер на глад во мали делови.

Складирање на ладна вода

Како да се украде леќата за губење на тежината со најголема корист? За ова, неопходно е да се истури коренот на ноќта со ладна вода, и подобро е да се земе од пролет. Во овој случај, губењето на витамини нема да се случи. Каша за конзистенција ќе биде трошлив и малку поцврст отколку кога се обработува со врела вода. Но, не го губат вкусот. Стекнете мал вкус на орев.

Постои едно правило за тоа како да се краде леќата. Треба да земете толку житни колку што јадете еден ден. По складирањето во фрижидер или на собна температура, следниот ден кашата ќе биде нечувствителна.

Основи на диета со парен леќата

Сега кога ги знаете сите правила за тоа како да се натовариш леќата ноќе, со вода и кефир, можете да зборувате за диети врз основа на ова јадење.

Нутриционистите советуваат да го поделат внесот на пареа леќата во 6 делови. Делови треба да бидат еднакви на големината на грст што се вклопува во дланката на вашата рака. Овој пристап ќе ви овозможи да го стесните вашиот стомак.

Како да украде леќата за диета? На ист начин како што е опишано погоре. Не смее да има адитиви во каша. Особено тоа е за сол!

Вечерата треба 4 часа пред спиење.

Во прилог на леќата, можете и треба да пиете чиста вода. Во износ не помал од 1,5 литри. Чајот од билки и кисело млеко не е забрането.

Ако исхраната трае 3 дена, тогаш не вклучувајте дополнителни производи во неа. За други случаи, колку повеќе денови, толку повеќе нови производи може да се додадат. Тоа може да биде зеленчук и овошје.

Судејќи според прегледите, може да изгубите до 7-8 кг за една недела. Таквите резултати не се мит. Како резултат на исхраната, отокот во ткивата се намалува и исчезнува. Со отстранување на штетни материи од телото ја подобрува работата на внатрешните органи.

Пред поставување на прашањето: "Како правилно да украде леќата за губење на тежината?", - неопходно е да се запознаат со контраиндикации.

Контраиндикации

Како и секоја диета, диета базирана на пареа леќата има свои контраиндикации. Тие вклучуваат:

• Болести на гастроинтестиналниот тракт (хронични и акутни).
• Дијабетес мелитус.
• Болести на кардиоваскуларниот систем.
• Доење.
• Тинејџерска и детска возраст.
• Статус на стрес.
• Болести на усната шуплина.
• Зголемена коагулација на крв.

Потсети се дека ова е контраиндикација за диета, но не и за употреба на пареа од житни култури од време на време.

Важно е да го слушате вашето тело додека ја следите строгата диета. Во најмала појава на лошо здравје треба да се запре исхраната. Лекарите не препорачуваат јадење на пареа леќата повеќе од три дена по ред. Впрочем, може да има недостаток на витамини и важни супстанции во телото. Иако нутриционистите се препорачува да се надомести за недостатоците со помош на витамински комплекси.

Луѓето со срцеви заболувања и прекумерната потрошувачка на хелатна каша од васкуларниот систем се заканува да ја влошат состојбата. Круп има својство на зголемување на општиот тон.

Голем износ на леќата во исхраната може да предизвика формирање на слуз, жолчка и гасови. Ова е неприфатливо кај болести на гастроинтестиналниот тракт.

Сепак, умерената потрошувачка на каша не повлекува никакви негативни последици.

Кои болести и состојби се најкорисни од пареата

Погоре, се опишани неколку начини како правилно да се украдат леќата за губење на тежината и одржување на здравјето. И во кои случаи е јадењето од приготвената житна храна најкорисно?

Лекарите и нутриционистите препорачуваат да се вклучат во исхраната пареа каша од леќата за пациенти со такви дијагнози како што се:

• Дијабетес мелитус;
• Нервни нарушувања;
• Кардиоваскуларни заболувања;
• Анемија;
• Болест на црниот дроб.

Леќата ќе помогне да се справат со анемија, подобрување на видот и церебралната циркулација.

Круп е корисен во исхраната на луѓе кои неодамна имале тешки болести.

Како да украде леќата за дијабетес? Треба да се меле грмушката и кернелите на оревите. 500 грама житарки се земаат 100 грама ореви. Една и пол лажици од примениот прав треба да се истурат навечер со јогурт - 55-60 ml. Во утринските часови јадете појадок на празен стомак. Дополнете го јадењето со јаболко.

Осврти на исхраната со парен леќата

Осврти во врска со исхраната со пареа греалки слатки имаат поинаков карактер. Прво за самиот процес. Има луѓе на кои таквата исхрана изгледаше тешка и монотона. Едвај ги преживеале три дена и ја напуштија исхраната. Но, во исто време, беше можно да се намали телесната тежина од 2-3 кг, што исто така не е лошо.

Фановите на елита каша со задоволство ја намалуваат телесната тежина со помош на обожуван сад. За една недела успеваат да фрлат до 5 кг. Во исто време, виталноста значително се зголемува, тен и целокупна благосостојба се подобруваат.

Според рецензиите, луѓето за слабеење, кои ги напуштиле правилата на ригидната диета, постигнале добри резултати. Клучен збор во овој случај е малку. Некои станаа тост од моркови и кромид и се додадоа во каша. Фрај додека можеш на капка растително масло, нема повеќе. Подобро е да се користи тава со нелепливи слоеви.

За полнење, соја сос е погодна, но треба да изберете природен производ, без адитиви од шеќер и конзерванси.