Пекинг зелка - калории, корисни својства, како и контраиндикации

Зелка е најчестиот зеленчук во светот. Пекиншката зелка или салата е една од најпопуларните билки. Се одгледува во многу земји од Европа, вклучувајќи ги и Русија и Украина. Таквата зелка е многу корисна. Не само за губење на тежината се користи Пекинг зелка, чија калориска содржина е само 16 килокалории на сто грама, сеуште е извор на долговечност, го зголемува имунитетот. Многу многу корисни состојки во овој прекрасен зеленчук. Благодарение на лизин, кој е вклучен во неговиот состав, крвта се прочистува и се развива заштитата на вирус. Со недостаток на оваа амино киселина во телото доаѓа брз замор, постои општа слабост и раздразливост, лицето го губи својот апетит.

Оние луѓе кои знаат колку калории во Пекинг зелка, со нејзина помош, ја задржат својата фигура во форма, јадејќи салати од овој здрав зеленчук. Да, оваа зелка е многу корисна. Има многу витамини, макро- и микроелементи потребни за едно лице. Високата содржина на витамин Ц помага да се заштити телото од инфекции и слободни радикали кои можат да ги уништат клетките. Витамин Б9, во доволна количина содржан во Пекинг зелка, ја подобрува функцијата на мозокот и меморијата. Дури и ако поради некоја причина вашата меморија е влошена, со помош на оваа зелка не само што може да го обновите, туку и да го подобрите. Покрај тоа, содржи лактуцин, кој има смирувачки ефект, и благодарение на кој варењето се подобрува, притисокот е нормализиран, а метаболизмот во телото е обновен.

Пекиншката зелка, чија калориска содржина е доста мала, е вистински извор на здравје. Се користи за чиреви, гастритис, разни кардиоваскуларни болести, како и дијабетес мелитус. Во народната медицина, оваа зелка се користи за лекување на бронхијална астма, шуга и мастопатија. Ова е одличен лек за несоница и кашлање.

Пекиншката зелка, чија калориска содржина е толку мала - само шестнаесет килокалории, затоа е широко употребувана во диететската исхрана. На пример, пациентите со дијабетес мелитус можат безбедно да го вклучат овој зеленчук во нивната исхрана. Поради диететските влакна, што е дел од таквата зелка, работата на цревата е нормализирана. Овој зеленчук е многу популарен во кулинарските уметности. Пекиншката зелка може да се јаде и свежа, кисела, како и кисела или измелена. Пекиншката зелка, калоричната содржина на која ви овозможува да ја јадете со било која диета (за губење на тежината), се користи како главна или помошна состојка за разни салати, како и при подготовка на борш и супи и многу други јадења.

Значи, оваа зелка е вкусен и многу корисен зеленчук кој се користи во народната медицина, готвење, е вклучен во исхраната со диетална исхрана. Ова е одлична алатка за спречување на многу болести.

Какви контраиндикации имаат зелка од Пекинг? Да, речиси нема. Таквата зелка е совршено апсорбирана од човечкото тело, не предизвикува никакви компликации. Единствен исклучок се болести на гастроинтестиналниот тракт, во присуство на кои секогаш треба да се консултирате со лекар пред да се вклучите во вашата исхрана на Пекинг зелка. Остатокот не може апсолутно да се плаши дека зелката ќе им наштети. Не е само безбедно, туку и најкорисно за човечкото тело.

Јадете ја пекиншката зелка, се чувствувате здрави и енергични. На крајот на краиштата, тој додава енергија и енергија, дава чувство на леснотија и не го заглавува стомакот, не го прави тежок. Дури и ако досега не сте ја пробале оваа зелка, обидете се. Тоа е многу вкусно, во било која салата не ќе биде излишно, но само ќе додаде вкус.