Кашкавал - калорична содржина и видови

Секоја жена сака да задржи витка фигура. Во брзање, со појадок пред да одите на работа или да јадете во вечерните часови, понекогаш треба да размислите колку калории се консумираат заедно со храната што ја јадете. Дополнителни калории може да се испорача и како навидум диететски производ, како урда.

Калоричната содржина и информации за содржината на маснотии, протеини, јагленохидрати и други соединенија кои по потрошувањето на производот ќе бидат доставени до телото, се означуваат на неговото пакување. Сепак, таквите етикети не се секогаш достапни. Тешко е да се замисли овошје, зеленчук, пунџа, исечени парчиња сирење или месо со етикета за информации. Како, во тој случај, да го избереме правото сирење?

Калоричната содржина не е единствениот фактор што треба да се земе во предвид. Добро урната е средно тексас и мазна во делот. Ако е многу мека, содржи премногу сурутка. Кога се прегрее во продавница, таа станува треснат во гранули, трошлив или потсетува на чорба. Свежо урда треба да има малку кисело вкус, а ако тоа е урда со адитиви - експресивен вкус и арома на додадени зачини.

Варено сирење е многу добар извор на високо квалитетен протеин. Таа содржи есенцијални амино киселини. Ова значи дека самото тело не може да ги произведе, па затоа треба да ги добиете со храна (тие се вклучени во создавање на нови и поправка на оштетени клетки). Исто така, содржи малку магнезиум, калиум, цинк, како и витамини А, Д и од групата Б и Е.

Curd има најниска содржина на калциум во сите млечни производи. За да се задоволат дневните потреби на телото во овој елемент (800-1200 мг), треба да јадете речиси 1 кг урда.

Како да го избереме вистинското сирење - калоричната содржина на масен и ниско-масен производ

Срцето лесно се вари. Прво место во овој поглед е лесно сварлива хомогенизирана урда. Калоричната содржина зависи од содржината на маснотии и други адитиви. Дебелиот сармут е најмногу калоричен и најмногу е богат со заситени масни киселини. Затоа, се препорачува да се користи во умерени количини. Луѓето кои имаат висок холестерол, треба да се напуштат.

Ниско-масното сирење, чија калорична содржина е најниска, е за луѓе кои губат телесната тежина или на диета без масти. Најдобро е да се избере храбар урда, без адитиви. Вкупно отстранување на мастите лишува млечни производи од витамин Д, што е неопходно за соодветна асимилација на калциум. Сирењето и десертите со овошје, мед, чоколадо, обично содржат шеќер и го снабдуваат телото со празни калории. Покрај тоа, тие може да содржат синтетички бои и вкусови. Подобро е да се готви урда себе со додавање на вашите омилени зачини, домашен џем или природен мед.

Кашкавал - калории и содржина на маснотии

Кај сирењето со различна содржина на маснотии е достапно за продажба: крем сирење (14,5 проценти), цела (9,5 проценти), маснотии (6,5 проценти), задебелени букви (3 проценти), маснотии (под 3 проценти).

Во 100 грама без маснотии урда, 99 kcal, задебелени букви -133 kcal, масти - 175 kcal. Хомогенизирана целата солена киселина содржи 161 ккал, хомогенизирана јагода - 168 ккал, гранулирана репка - 101 ккал, грануларна со ниска содржина на масти - 87 ккал, со вкус на сирење со сирење - 242 ккал.

Каде да се купи - во продавница или на пазарот?

Најдобро е да се купи урда на докажани производители во продавници со фрижидери. Бидете сигурни да го проверите датумот на истекување. Не можете да го купите производот ако е истечен датумот на истекување или тешко е да се прочита. Кога купувате на пазарот, треба да бидете претпазливи, бидејќи не е познато во кои услови е произведено и колку време лежи на шалтер. Би било идеално да го купите овој корисен производ директно од производителите.