Што може да го зголеми хемоглобинот? Производи што ви помагаат во ова.

Хемоглобинот во човечкото тело игра многу важна улога. Тој е носител на кислород од респираторниот систем на сите ткива и, обратно, пренесува јаглерод диоксид од ткивата до респираторните органи. Една молекула на глобинскиот протеин може да се врзува со 4 молекули на кислород. Така, транспортот на кислород во телото е реализиран.

Главните симптоми на дефицит на хемоглобин во крвта се: замор, чести настинки, губење на косата и фоликуларни нокти, чести задебелување и понекогаш тахикардија. Сето ова значи дека ваков значаен микроелемент како железо во нашето тело не е доволно.

Нормално, нивото на хемоглобин во нашето тело е од 120 до 140 g / l. Кај бремени жени, нивото на железо се намалува и за нив стапката изнесува 110-120 g / l. Ако индексите на хемоглобинот за време на примерокот на крв се значително намалени, вреди да се грижите за вашето здравје и за здравјето на вашето идно дете. Всушност, кога хемоглобинот е намален, фетусот во матката на мајката не добива доволно кислород и ова може значително да го оштети развојот на детето. Затоа, бремените жени за доилки треба да бидат особено заинтересирани за тоа што може да го подигне хемоглобинот.

Што може поправилно да го зголеми хемоглобинот? Прехранбени производи. За да го задржите железото на вистинското ниво, треба да го консумирате 1,5 mg дневно. Но, бидејќи телото не го апсорбира овој микроелемент многу добро, а само 10% од пристигнатото железо, заклучокот се сугерира: Дали е навистина потребно да го користите десет пати повеќе?

Значи, помогне да се зголемат хемоглобинските прехранбени производи од такви групи:

• Месо: црниот дроб (подобро говедско месо), бубрезите, срцето, рибата, живина, пилешко, но по можност варени.
• Житарици: леќата, грашок, грав, леќа.
• Зеленчук и овошје: цвекло (во било која форма), јаболка, калинка, црвено грозје и сок, хурма, суви кајсии, билки, спанаќ, ореви, сенф, млада репа.
• Бобинки: боровинки, црни рибизли, боровинки, јагоди, јагоди.
• Друго: листови од глуварче, жолчка од јајце, морско кељ, суви печурки, црно чоколада и хематоген.

Но, важно е да се знае дека овие производи ќе помогнат да се зголеми хемоглобинот само во случај на нивната секојдневна употреба. Не мора да ги имаат сите. Еден или два производи од секоја група се доволни.

Оваа состојка најдобро се апсорбира ако јадете храна богата со витамин Ц заедно со неа. На пример, можете да пиете житни култури со овошни сокови.

Спречување на апсорпција на железо калциум, кафе и црн чај. Подобро е да ги користите, малку по јадењето. Житото и разните житни култури, исто така, влијаат на асимилацијата на хемоглобинот во крвта. Тоа е, ако сте го намалиле хемоглобинот, подобро е да се јаде месни производи без леб, да се заменат тестенини со компири, грашок или друг зеленчук.

Но, да се зголеми хемоглобинската храна не може секогаш. На многу ниско ниво на железо, треба да земете посебни лекови кои содржат железо. Подобро е ако докторот ќе те назначи. Вие исто така може да земете различни биолошки додатоци кои исто така го зголемуваат хемоглобинот. Лековите од оваа група можат да се купат без да се препишуваат лекар, а се продаваат и во аптеки, во продавници и супермаркети. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар за компатибилноста на лековите што ги земате. Некои групи на лекови ќе го интензивираат или ослабнат терапевтскиот ефект на едни со други и може значително да му наштетат на вашето тело! Значи, ако сте болни од анемија со било какви болести, не заборавајте за можноста за такви несакани ефекти. Вашиот лекар ќе ви каже како брзо да го подигнете хемоглобинот.

Но, ние, луѓето, сите се различни и нашите организми исто така. Затоа, хемоглобинот се асимилира и кај сите, на различни начини. Главната работа е здрава, правилна исхрана и не ни се потребни посебни таблети што содржат железо и биолошки додатоци. Грижете се за вашето здравје. Јадете јагне, говедско месо, зајак. И бидете здрави!