Кикирики во кокосово глазура: корист и штета на телото

Многу омилен третираат - кикирики во кокосово мрзнување. Но, не сите се размислува како овој десерт е корисно или штетно.

Што е употребата на кикирики?

Кикирики придобивка е голем протеини, здрави масти и витамини. Сите хранливи материи се апсорбираат совршено страна на телото и да има позитивно влијание врз него. Протеините се случува да се изгради мускулите, растителни масти намалување на нивото на лош холестерол, витамини подобрување на згрутчување на крвта, јадев виталните органи, подобрување на меморијата и видот, влакна нормализира гастроинтестиналниот тракт.

Поради овие својства, кикириките заеднички во исхраната на луѓето кои се грижат за своето здравје и изглед. лекарите препишуваат лекот изнемоштени пациенти за почетокот на закрепнување на телото.

Имајте на ум дека корисни својства на ореви се чуваат само во свежа форма. Пржени здрави масти се заменуваат со штетни канцерогени материи и витамини се уништени.

Како да СРЈ на кикирики во тава?

За да се задржи доброто, кикирики пржени само малку. Пан е да се стави на бавен оган, тоа е потребно да се промешува ореви на секои 5 минути, не покривајте го капакот. Така се суши кикирики, својства не се изгубени. Напротив, бројот на корисни полифеноли се зголеми за една четвртина, а тие имаат антиоксидантни својства.

Како да СРЈ на кикирики во тава за печење и ако тоа е во школка? Печење ореви во лушпа е, исто така, е можно, но тоа ќе биде потребно многу повеќе време. Тоа е поудобно да се одржи на ореви во печка, каде што тие се без мешање и prosushatsya.

Она што е на штета на кикирики?

јаде кикирики е корисно само во ограничен број, затоа што тоа е високо калории производ. Стапката на дневна потрошувачка за здрава личност - 50-100 g, со 100 гр кикирики - 550 калории. Затоа, дебели луѓе е контраиндициран кај кикирики, калории вишок на нешто. Ако некое лице е на диета и бројот на калории, може да се користи во рамките на нормалата - '30

Високата содржина на масти во кикирики може да има негативно влијание врз луѓето со проблемите на гастроинтестиналниот тракт. Цврсти честички се досадни, па затоа се препорачува употреба на млеко од свежи ореви. Тоа не болеше стомакот и цревата и ја храни тело со хранливи материи.

За артритис, остеоартритис и гихт, не се препорачува јадење кикирики, бидејќи на висока калоричност, висока содржина на влакна и протеини.

Кој може да биде кикирики во кокосово глазура?

Таа е наменета за активните деца. Тие имаат многу брз метаболизам. За здрави нивниот раст и закрепнување треба протеини, масти и витамини содржани во кикирики. Кикирики во кокосово глазура - одлична закуска, но тие не треба да го замени еден оброк. Прекумерна употреба на шлаг шеќер нема да имаат корист на детето.

Возрасни кикирики во кокосово глазура може да биде во многу ограничени количини, подобро да се јаде без глазура. Вкупно 100 грама десерт калории спореди со целосен оброк. Тоа е најдобро да се јаде кикирики, како дел од јадења: месо, зеленчук и десерти.

Како да се избере и чување на кикирики?

Избор помеѓу ореви во лушпа и без, треба да почне од апликацијата. Ако за директна потрошувачка - во школка, така што процесот ќе биде одложен и ќе се јаде помалку. Ако готвење - прочистен. Во прочистена форма јасно што квалитетот во кикирики и во школка може да падне overdried или неподготвен.

Пред употреба, потребно е да се мие на производот. Потоа се суши во тава или во рерна. Експертите велат дека во оваа форма тоа е корисно. Чувајте кикирики стои на ладно, темно место, по можност во фрижидер. Рок на траење зависи од температурата. Ако кикирики почна да горчлив вкус, па тој расипан, и неговата употреба е штетно за здравјето.

Складирање на кикирики во путер од кикирики - добра идеја за дисциплинирани луѓе. Ако тестенини додадете мед и суво овошје, се на витамини, но утрото е многу високо калории десерт. Утрово vkusnota задолжен за добро расположение и да се пополни со витамини. Се препорачува за деца и возрасни во 1 суп.л-патки. l. на ден.

Секој производ е корисни и штетни својства. Со умерена потрошувачка и следење на одговорот на телото на несакани ефекти не треба да биде. Исклучок - свој начин на размислување. исхрана треба да се менуваат за доброто здравје. Во ограничени количини, можете да го имаат сите.