Колку калории во грав или грав исхрана

За овој уникатен производ, кој од памтивек човештвото јаде, можете да го слушнете различни одговори и мислења. Многу карактеризираат грав како производ кој може да се конзумира во неограничени количини, без страв од зголемување на прекумерна тежина. Други, пак, да воскликнеме: "Нека грав, исто така, содржи калории во големи количини, поради тоа што содржи протеини!". И овие и другите ќе бидат во нешто во право и не е нешто.

Прво, грав, се разбира, не е штетно да се јаде во кој било износ, но дали тоа е неопходно, дека износот не е ограничен? Тука, очигледно, како и во сè, тоа е потребно да се усогласат со разумна мерка.

Второ, протеини, всушност, се присутни во грав, со приближно ист износ како и во говедско месо. Но, тука kcal грав содржи некаде во два пати помалку од говедско месо. И протеини во својата фабрика, и тој е познато да се апсорбира од страна на телото е многу подобро отколку на животно.

Значи колку калории грав? Одговорот на ова прашање уште подобро, треба да се природно се даде нутриционистите. Но, секој, дури и не е премногу обучен во исхраната, тоа е сосема очигледно е дека се варат и задушени, без никакви адитиви грав, калории ќе содржи многу помалку отколку, на пример, се пржи во масло, па дури и во комбинација со производите од месо. Но, нутриционистите може да се каже конкретно дека, на пример, грав, конзервирана грав содржи само 16 калории! И на прашањето, колку калории во грав толку популарна и денес, како замрзнат грашок, ќе добиете одговор - 28 kcal.

Значи она што е заклучокот? Заклучокот е многу едноставен - грав може да биде корисно и треба да се јаде, но не мислам за тоа колку калории во грав, и за тоа како и што да се подготви, да калорична содржината на храна е доволно голем, и самата храна е вкусна и корисна.

Што се однесува како што е споменато во насловот на исхрана статијата грав, тоа треба да се каже дека тоа ќе биде корисно за секој и во секое време. Дури и тинејџери, од кои многумина денес се со прекумерна тежина, може, доколку е потребно, да се постигне преку оваа диета да се намали на 4-5 кг.

Многумина очекуваат на одредена мени таков чудесен исхрана. Сепак, веројатно, секој кој има некогаш сте се обиделе да се држиме на дневното мени на кое било предложено исхрана, знаат како понекогаш и тоа е доста тешко да се спроведе во пракса. Затоа, ние се ограничи на општите забелешки и да понудат оние производи кои се компатибилни со употреба на грав во текот на оваа диета. И во вашата работа комбинирање на овие производи, сами на себе, врз основа на нивните способности, планираат вашата дневна мени, така што телото добива комплетен сет на соодветни супстанции на тоа, со малку калории.

Секако, грав мора да биде лидер меѓу производи во оваа диета. Тоа може да се вари или се вари, користење на свежи, замрзнати или конзервирана грав. За ова се вклопуваат и грав, Боб и прочистени. Треба да се знае дека на грав која претрпе термичка обработка, не ги губи своите хранливи својства. Тоа е телото целосно да се добијат сите треба минерали и органски супстанции содржани во грав, без оглед на видот на јадења подготвени од него.

Покрај тоа, начинот на исхрана на грав вклучува:

• интензивна режим за пиење (барем 1,5 литри вода, овошни пијалаци, сокови, чај, итн);
• избегнување на алкохол и шеќер;
• наутро и навечер - 200 г јогурт (масти - 2,5%);
• се користи (во мали количини) на тврдо сирење, сушен црн леб, риба (варен) со малку маснотии урда, варено месо, зеленчук салата (без прелив), незасладен чај, малку маснотии сирење, мед, јогурт, различни зеленчук, свеж зеленчук, овошје, супа од зеленчук (или проводен) и така натаму.

Главен услов за грав исхрана е недостатокот на индивидуална нетолеранција на производот. И да бидат сигурни дека исхраната грав, телото добива сите потребни хранливи состојки како протеини и витамини што содржи е доволно. И на прашањето, колку калории во грав, ќе добие јасен одговор, погледнете во огледало на крајот на курсот на оваа диета.