Колку калории во киви и дали е можно да се губат телесната тежина со помош на ова овошје?

Човештвото се занимава со проблемот на вишокот на тежина, па нутриционистите не е јасно во сиромаштија денес. Нов енергетски системи се појавуваат како печурки по дожд добро. И тоа со право - предлогот доведува до зголемување на побарувачката. Но, како може ние, обичните луѓе без медицинска обука за да се разбере каков вид на исхрана е најдобар? Впрочем, ние немаме намера да изгубат килограми, а во исто време да се каже збогум на здравјето.

Неодамна, на интернет, како домаќин на статии за супер-исхрана врз основа на киви. Резултатите ветуваат фантастични, но некако не верувам во такви чуда. Ајде да се обидеме да се анализира во повеќе детали колку калории во киви, кои содржат витамини, овие плодови и зошто тие се корисни за губење на тежината.

Се разбира, жителите на централна Русија зелка, цвекло и јаболка се многу повеќе корисни од егзотични странство. Но, за време на диета на телото често страда од недостаток на витамини, а не сите од нив може да се добијат од вообичаеното овошје и зеленчук. Во овој случај, киви едноставно незаменлив како снабдувач на големи количини на аскорбинска киселина, ретинол, витамини и железо група. Покрај тоа, како овие плодови се признати антиоксиданс. Погледнете во табелата за да дознаете колку калории во киви. Излегува дека просечната големина на овошје содржи околу 60 калории. Малку повеќе од јаболко, но помалку отколку во банани. А пријатен и освежувачки вкус на ова Бери може да биде достоен завршување на секој оброк. Но, кога постојано ограничувања па затоа е важно да се третираат!

Следбениците протеинска исхрана егзотично овошје, исто така, може да се направи добра работа. И тоа не е тука е колку калории во киви, единствена од својот хемиски состав. Aktinidin - дигестивен ензим кој им овозможува на протеини за да се апсорбира побрзо.

Сепак, киви е корисно не е за секого. Не злоупотреба на овој производ за луѓето кои страдаат од гастритис (во случај на хиперацидитет) и, секако, повеќе болни од чир на желудникот или цревата. Тоа го одредува дека овие препораки се однесуваат на стабилна диета. Еден овошје, јаде за десерт, не предизвика никакви штети.

Дали е вистина дека киви гори масти?

Не толку одамна сите слабеење возбудено го споделија своето искуство губење на тежината со помош на ананас. Денес во диететика нов фаворит - киви. Најпопуларните препорака за оние кои сакаат да ја напуштат вишокот тежина што е можно побрзо, тоа е постот ден со ова вкусно овошје. Тоа е понудена на ден да се јаде 1,5 кг егзотични овошја. Сетете се колку калории во киви - само 50 калории на 100 грама Така, целиот дневен Соодносот е 750 kcal. Плус, овошје содржи големи количини на влакна, што значи дека отстранувањето на вишокот на течност и прочистување под услов да. За време изразуваат исхрана може да се изгуби од 800 g до 1,5 кг.

Морам да кажам дека постот дена - добра исхрана пронајдок. Со нивна помош, тоа е многу лесно да се контролира на калории за една недела. Патем, оваа техника се препорачува од страна на многу нутриционисти. Нејзината суштина е како што следува. Неопходно е да се пресмета калории ви се потребни за нормален живот во текот на денот, и множете се, таа бројка на седум. Во текот на неделата, на калории содржината на храна може да варираат. Главната работа - да се придржува до границата на траење на целиот период на време. Едноставно кажано, ако денес имате дозволено сами да јадат повеќе поставен, утре организира истовар стомакот. Така може да се губат телесната тежина ефикасно и удобно.

Да се вратиме на темата на нашето разгледување - киви. Меѓу многуте препораки за употреба за губење на тежината се среќаваме со неколку совети како да се јаде овошје пред јадење.

Може да се прашуваат како да се пресмета калории во овој случај? По две киви - екстра 120 kcal за ручек или вечера. Дали треба да се намали од вообичаените дел и не предизвикува дали тоа е акутна глад?

Од киви содржи големи количини на влакна, овошје својата намали апетитот. Ова значи дека ќе може и да се жртвува нешто хранливи, но не премногу корисно, а во исто време да застане од табелата со чувство на ситост.

Киви не се горат мастите во вистинската смисла на зборот, но тоа може да се користи да се придржуваат до точни, балансирана исхрана. Затоа, ако дозволи здравје, се чувствуваат слободни да влезе во овошје во вашата исхрана.