Колку калории се во "Оливер"? Одредување на калориската вредност

Во Русија, на Нова Година луѓето постојано се подготват вкусна салата како "Оливер". Постојат многу варијанти на ова јадење, во зависност од состојките. Секој од овие вкусни и хранливи. Колку калории се во "Оливер"? Тоа зависи од видот на рецепт, но обично е присутна во 100 g од најмалку 200 kcal.

исхрана информации

Колку калории се во "Оливер", тоа ќе зависи од производите вклучени во неговиот состав. Класичен рецепт (100 g) вклучува:

• 7 g на протеини;
• Масти 16 g;
• 8 g на јаглени хидрати.

Ако храната не содржи мајонез, калории намалена речиси 2 пати. Колку калории се во "Оливер", тогаш тоа ќе се чуваат? Во овој случај, индексот ќе биде еднаква на 110 kcal за 100 g Ова јадење се нарекува "Зимска салата", "месо салата", и ако тоа е пилешко, додека "Капитал". Постојат многу различни рецепти, вклучувајќи ги и оние кои ги користат месо Тетреб, ракови и зелена салата.

Корисни својства на "Оливер"

Што корист, ќе телото кога се јаде оваа вкусна салата? За да се утврди ова, треба да се запознае со составот на храната.

Варен зеленчук се полни со витамини и диететски влакна неопходни за стомакот и цревата за да работи правилно.

Класичен рецепт се состои од месо, па салата е нискокалорична и задоволувачки.

Јајца имаат потребните тело амино киселини. Краставички да помогне во одржување нормално течност и електролити рамнотежа за време на празникот.

Ако користите дома, наместо мајонез сос кој не содржи конзерванси и вкус засилувачи, го зголемува корисноста на "Оливер".

Зелено грашок е извор на растителни протеини.

За да се намали енергетската вредност на храната пополнете го со кисела павлака или јогурт со сок од лимон.

салата штета

Недостатоците на овој вкусни јадења вклучуваат употреба на универзална гориво - мајонез. Телото треба да се трошат многу време и енергија за своите варењето на храната, така што е на товар на стомакот. Поради ова ", рече Оливие" не треба да се користи во случај на болести на панкреасот.

Предности и штети на јадења се многу зависни од својот рецепт. Високо-калорична храна може да се замени со помалку хранливи. Тогаш нема да има повеќе добро. Ако сите се исти за нив да се додаде, дека во минимален износ. Во овој случај, важна мерка, за да се избегне прејадување.

"Оливер" со пилешко и мајонез

Придобивките се класичен салата што не треба многу време за подготовка. Се справат со тоа ќе излезе на секоја домаќинка. Што вклучува? Садот се подготвува со:

• јајца;
• пилешки гради;
• зелени кромид;
• компири;
• краставички;
• копар;
• грашок;
• ниски-масти мајонез.

Колку калории се во "Оливер" со мајонез? Во овој случај 100 g за 100 kcal. Таквиот рецепт се смета за исхраната. На дел на производот содржани 13 g протеин 4 g маст 2,5 g јаглени хидрати. Колку калории се во "Оливер" е, ако наместо да додадете пилешко месо и моркови? Индикаторот е тогаш еднаква на 150 kcal.

Салата со колбас

За салата, кој е подготвен за Нова Година, следниве производи:

• јајца;
• варен колбас;
• краставички;
• варени компири;
• кромид;
• грашок;
• мајонез.

Колку калории се во "Оливер" со колбас? 100 g содржи 205 kcal. За да се зачува витамини зеленчук треба да се варат во нивните јами. За да се намали калорична содржина, треба да додадете малку маснотии мајонез.

Да му наштети омилен сос

Во здрава исхрана мајонез не се користи поради тоа што е богата со калории, а исто така содржи и разни адитиви. Особено како што се прекинува во вкусот на други производи. Таа има транс масти. Ова е посебен нафта кои не можат да бидат асимилирани во телото и се акумулира во крвните садови и другите органи. Оние кои го следат на сликата, исто така, не се препорачува мајонез.

Многу од овие масти е во сос од белите дробови embodiments. Таа има вкус засилувачи создаде вештачки. Лошо да влијаат на желудникот. А содржат конзерванси негативно да влијае на целото тело. Пожелно е да се замени природните мајонез сос. Одличен крем, со што се зголемува употребата на производот.

Вие исто така може да се подготви домашна храна која се смета за корисно. Таа содржи природни состојки вкусни. Тоа ќе биде најдобар избор за оние кои не се подготвени да се откажат од својата омилена храна, мајонез. Тогаш штетата би можела да биде само во високо калорична содржина. Ако списание и употребата на мајонез, тогаш тоа треба да биде во рамките на нормалата, дневниот износ од него е ¼ од вкупната количина на јаглени хидрати. Запомнете дека вишокот е штетно за здравјето.

Салата со кисела павлака

Колку калории во салата "Оливиер" ќе, доколку се користи како крем полнење? 100g е 210 kcal. Иако се зголемува и брзината, но употребата на таквите гориво ќе биде поголема. Ова јадење има прекрасен вкус и атрактивен изглед.

За да се намали енергетската вредност на производот што треба да се земе павлака со ниска масленост или со малку маснотии јогурт за употреба. Салата "Оливие" е толку вкусна што многу луѓе дури и не сакаат да се брои калории, затоа што не може да се откаже.