Спорт и Фитнес, Губење на тежината

Губење на тежината исхрана - мени за недела и препораки

Сите жени сакаат да бидат тенки и убави. Да се направи оваа желба се оствари, ќе треба да јадат право, да се почитува одредена исхрана. Главната работа е да се запамети дека телото не треба да се чувствуваат непријатно, и глад. Диети за слабеење, менито за оваа недела, совети и трикови - сето тоа можете да прочитате во овој член.

Она што е најважно во вашата исхрана?

Некои жени се толку желни да се пречека форми кои почнуваат да се буквално "болни" диети. Обидете се да замислите сето она што е: леќата, лимон, јајца, кефир исхрана. Но, тие не сфаќаат дека да предизвика непоправлива штета на вашето тело. Само доволно да се јаде само право и натпревар производи. Ако оваа власт е жена не се губат телесната тежина, тоа е повод да не умрат од глад, и побарајте медицински совет. Запомни дека колку повеќе комплекс исхрана, толку повеќе опасно е за здравјето.

губење на тежината исхрана: Мени за недела за жените кои страдаат од гастроинтестинални заболувања

имаат свои исхрана за група на девојки - ". петтиот маса" Тој го отстранува масните, пржени, солени, пушеле, сето тоа зачинето, зачинета, чоколадо, кафе. Исхраната треба да биде дел - мали порции, но често. Луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт не може да се гладни и треба да бидат внимателни при изборот на начинот на исхрана.

Ние ви нудиме диета, која ги вклучува сите корисни и неопходни производи телото. Таа разви нутриционист. Ние препорачуваме да се обрне внимание на тоа при изборот на диета за слабеење.

Мени за недела

понеделник

Појадок - каша овес, чај.
Второ појадок - јогурт.
Ручек - супа од зеленчук без zazharki, ориз со пареа шницла, чај.
Попладневна ужина - јаболко.
Вечера - леќата со млеко, чај.
Во текот на ноќта - чаша кефир или јогурт (1% масти).

вторник

Појадок - пржени јајца, компот од суви кајсии.
Ручек - чипс со сирење и чај.
Ручек - супа од зеленчук без zazharki и компири, бари на пареа риба со ориз и чај.
Снек - 150 грама на сирење.
Вечера - овошна салата со цимет и павлака.
Во текот на ноќта - јаболко.

среда

Појадок - каша овес, чај.
Ручек - јајце.
Ручек - леќата супа, пилешки гради бари на пареа со јачмен каша, задушени овошје.
Снек - салата од домати и краставици, облечени со путер.
Вечера - 2 пареа котлети и киви.
Во текот на ноќта - чаша кефир.

четврток

Појадок - каша овес, чај.
Второ појадок - јогурт.
Ручек - риба супа, парен зеленчук, чај.
Снек - 2 куки и цикорија.
Вечера - 150 грама сирење и павлака.
Во текот на ноќта - круша, печени во рерна со цимет.

петок

Појадок - 2 јајца, чај и сендвич од леб, путер и сирење.
Ручек - јаболко.
Ручек - супа од цвекло, пареа шницла со леќата чај.
Попладневна ужина - јогурт со леб.
Вечера - овошна салата со јогурт и цимет.
Во текот на ноќта - чаша млеко.

Сабота и недела повтори мени медиуми и четврток. Тоа е можно да се комбинираат курсеви од различни денови од неделата.

Здравата исхрана за губење на тежината

Секое мени диета се базира на почитување на правото исхрана, правилно ракување на производи и на вистинската комбинација на храна. Не можете да се гладни и темпото себе. Сите ефективни губење на тежината исхрана (мени, понудени од наша страна, патем, е сосема едноставна), нужно мора да се исполнат ова барање. Овој метод на хранење избор за жените кои сакаат да изгубат тежина од десетина килограми, а тоа нема да предизвика било каква штета.