Масти или мускулите - кој е потежок во човечкото тело?

Многу спортисти и луѓе кои се далеку од тоа, се прашувам за тоа што е потешко: болки во мускулите или масти. А доволно количество на спорните информации постои на оваа сметка.

Целосно или тегови?

Често може да се најде заеднички пример, во однос на мастите и мускулите: Чаби човек може да тежи 100 килограми и да се погледне во тоа не е доста убава и бодибилдер, и тежина од 100 килограми, но во исто време има низок процент на масти, сепак, изгледа многу естетски префинета. Иста тежина, но различни форми. Во првиот случај, лицето ќе изгледа многу поголема во големина од вториот, но тежината во меѓувреме тие ги имаат истите, така што е тајната?

Јас разбирам прашањето: "Што е подобро: болки во мускулите или масти во лице", може јасно да се разбере она што активностите што треба да се земе во зависност од целта за градење форми. За само има специфични знаења во одреден случај може да биде звук пристап кон решавање на проблемот.

Масти или мускулите - кој е потежок?

Разбирање оваа тема, можете јасно да се разбере зошто постојат тие фундаментални разлики во тежина и изглед. Ако ги земеме предвид прашањето на "потешки мускулите или масти?" од гледна точка на клеточна структура на тоа, можно е да се јасно одговори на мускулите потешко, затоа што нивните клетки имаат поголема густина од масните клетки.

Мускулни клетки содржат протеини и вода, само масти масти или липиди. Не треба да имаат добро познавање на структурата на телото да се разбере дека протеин со вода, тие се истите мускули, кои се многу поцврсти во состав од масти.

Функции на масти

Маст не е бескорисен феномен, неговата критично ниво е закана за здравјето на луѓето, така што треба да ја преземе одговорноста за процесот на губење на тежината. Масти слоеви заштита на внатрешните органи и да се создаде дополнителен извор на топлина во ладна, ова го објасни намалувањето на метаболизмот во зима, бидејќи телото се обидува да се одржи на масти резерви.

Дознајте ги одговорите на прашањето "маст или мускулите - потешките", многу се обидуваат на секој начин да се ослободи од масти, што во однос на повеќе од мускулното ткиво, но тоа треба да се сфати дека постои граница над која се несоодветни.

Најниска граница нивото на масти за жени - 12%, тогаш проблемот може да започне со својот изглед и женски. Мажите може да се чувствува одлично во 5% телесни масти.

Сепак, висок процент на масти му штети на здравјето, затоа што се зголемува веројатноста од развивање на дијабетес, намалена енергија метаболизмот забавува, доаѓа летаргија.

Зошто тежината не се менува?

Поради разликата во масата на мускулите и маснотиите на тежината губење на тежината може да издржи уште. Во текот на спортски активности како да горат мастите и да се изгради мускулната маса. Се должи на фактот дека процентот на масти во телото може да биде помал од процентот на мускулите, може да создаде ефект на стагнација на промена на тежината. Со други зборови, на два процеси се одржа истовремено - лево масти и зголемување на мускулите.

Врз основа на ова, тоа не е неопходно да придаваат големо значење на броевите на скали. Визуелно може да се види на промени, намалување на количини во одредени области, но останува во истиот оддел.

Многу луѓе веруваат дека ако се вклучат во салата, личност во секој случај ќе биде спортски, ако тие првично масти или мускул. Што е потежок - изгори липиди или зголемување на сува маса?

Мора да се разбере дека мастите во мускулите не се пренесува. Тешки товари, се разбира, во некоја смисла намалување на телесните масти, но може да се постигне добар резултат само ограничување на јаглени хидрати.

Тешки коски?

Дебел човек има голем процент на масти во телото, додека учеството на мускулите и коските ткиво варира. Да претпоставиме дека тежината може да се зголеми со растот на коските, што е непрактично, бидејќи промената дури за 10% процентот на коските води до зголемување на телесната тежина од само 1-1,5 кг.

Можете да се постигне драматично зголемување на телесната тежина, во зависност од достапноста на физичка активност и правилна исхрана, бидејќи мускулите е потежок од масти и коските. Поради ова спортист ќе имаат голема мускулна маса и тежина, соодветно. Иако класификација на прифатливи параметри и тежината на тоа ќе му припаѓа на категоријата на прекумерна тежина, а има низок процент на масти во телото.

Денес, постојат т.н. bioimpedance анализа, што овозможува да се пресмета процентот на мускулите и масното ткиво во телото. Врз основа на ова, може да се заклучи дали човек треба да изгубат тежина или добиваат на тежина.

Се заинтересирани во масти или мускулите - кој е потежок, тоа е потребно да се земат предвид многу фактори кои имаат влијание на зголемување на телесната тежина.

Во некои случаи, на пример, предменструален синдром или жени со тежина болести на срцето може да се зголеми поради задршка на течности. Во овој случај, треба да се консултирате со вашиот лекар. Сепак, речиси секој со прекумерна тежина е поврзана со вишокот на масти.

Анализа на прашањето "Што е подобро: болки во мускулите или масти", тоа е важно да се обрне внимание не само на тежина, но исто така и за дистрибуција на масти на делови од телото. Значи, жена, дури и со дополнителна тежина може да изгледа совршено склопени, се должи на униформа дистрибуција на масти во телото.

односот на волуменот на колковите и половината, земени како норма за жени - 0,7, за мажи - 1.

типови на личности

Постојат два типа на податоци: ". Јаболко" - женскиот тип - "круша" и машки

Луѓето кои припаѓаат на првиот тип, има концентрација на масти во задникот и долниот дел на стомакот.

Оние кои припаѓаат на вториот тип се депозити, најчесто во горниот дел од телото. Овие луѓе се склони кон појава на дебелина, дијабетес, исхемија, атеросклероза.

Вие треба да бидете свесни дека тежината не е важно многу, многу поважно, на она што се формира оваа тежина. Иста тежина на мастите и мускулите ќе изгледаат различно. Како? - побара од страна на многу. На пример, 1 kg на мускулите зафаќа волумен 2-пати помала од 1 kg на масти.

Да го замени масти во мускулите, треба да јадат протеини и да се откажат од нездрава храна, тогаш веќе не ќе се грижи за прашањето што е потешко - мускули или масти во една личност.